dieta bez treningu

Nie ma treningu pod redukcję. Jest jedynie dieta redukcyjna. Bez diety trening nie będzie skuteczny.

co do wyboru spalacza pomozemy Ci wybrac bedziesz pewny ze towar jest w 100% bezpieczny, najpierw zacznij sie redukowac bez spalacza najwazniejsza jest dieta i odpowiedni treningu a spalacz to tylko dodatek

[...] shit, Jak już bardzo chcesz zdrowe carbo? Zjedz bana z kasza jaglaną i rodzynkami. Będziesz miał wysoko węglowodanowy posiłek bez chemii. Poza tym współczesna dieta większości ludzi i tak w ogromnej mierze bazuje na węglowodanch, potem masz choroby cywilizacyjne, typu cukrzyca miażdżyca itp. A i jeszcze jeden powód żeby nie [...]

[...] - inaczej wyników - biegasz po to by polepszyć swoje czasy na danym dystansi - tu już potrzeba osobnych sesji treningowych tak jakdla biegaczy - wana jest także odpowiednia dieta i posiłki przedtreningowe - takie coś to albo przed południem albo po południu. Reasumując widze, że jesteś nowy (ja też od dawnoa na forum nie jestem), ale na [...]

[...] i tak wszystko pójdzie ładnie, dopiero jak po paru miesiącach zauważysz że mimo dobrej diety i dobrego treningu powoli popadasz w stagnację - wtedy pomyśl o suplementacji, dieta / trening / regeneracja / suplementacja - w tej kolejności, gdzie ostatnie ma tak naprawdę marginalne znaczenie, bardziej wg. mnie wpsomaga na zasadzie placebo niż [...]

dieta fatalna na sniadanie daj te owsiane z mlekiem i bakaliami/orzechami do tego jajka bez bulek i kakao,dzemu na 2 sniadanie bierz pieczywo razowe z miese/jajami/twarogiem do tego maslo/oliwa/nasiona/orzechy,warzywa przed treningiem staraj sie zjesc mieso/jaja/rybe z ryzem/kasza/makaronem do tego warzywa i oliwa po treningu np.bezposrednio [...]

[...] Sorry stary, ale brak przyrostow ukrywasz typem wykonywanego treningu, mozesz jechac do gory z czysta masa, ale przy takiej wadze i wzroscie ty nie masz czego rzezbic, jedziesz do przodu bez zalenia i to jest sukces, ale ty wmawiasz ze robiles rzezbe przez 3 lata. Przeciez to jest niedorzeczne, po prostu chvj robiles nie trening i dieta kulala.

hej ludzie wiem że takie tematy juz były ale prosze o pomoc bo znaleźć dokładnych inf. nie potrafie... Od miesiąca biegam (40-50 min. z obciążnikami,bieg ciagły) sobie co 2 dzień jak mam siłe i ochote to codziennie trningi przeplatam z brzuszkami co robić najpierw...brzuszki i bieganie czy w odwrotnej kolejności W SUMIE ZROBILBYM POZNIEJ BRZUCH. [...]

[...] wagę to trenowałem splitem 3x w tygodniu i po każdym splicie miałem 20min rowerka a w dnt 40min + brzuch tylko, że trzeba się zabezpieczyć przed spaleniem mięśni. Nr 1 to dieta, nr 2 to aeroby =) bez tego ani rusz ;) ustaw sobie po przeczytaniu tego artykułu plan FBW dość intensywny nie zapominając o podstawach czyli MARTWYM CIĄGU, PRZYSIADACH [...]

[...] miesiecy robic normalnie ten plan. No i dzis doszedlem do wniosku, ze jednak bardziej mi by sie sprzydala masa, bo jak ktos mnie popchnie, to latam jak szmata. Wiem, ze dieta jest wazna i tez zaczynam czytac wiecej o tym i jesc wiecej kalorycznie, pytanie tylko - czy ten trening bedzie ok tez na mase? I czy ten trening jest w miare dobry? [...]

[...] zapotrzebowania dolicz ok 350 kcal i patrz czy cię nie zalewa tłuszczem, w przypadku zalewania dorzuć aeroby po treningu. Co do odżywek to podstawą jest dopięta i trzymana dieta, a jeżeli ci się to uda możesz zapodać gainera wg braków w diecie. Osobiście mogę polecić ci Mass Up z Activlabu, Mass Activator z SFD oraz Fitmax [...]

[...] zapotrzebowania dolicz ok 350 kcal i patrz czy cię nie zalewa tłuszczem, w przypadku zalewania dorzuć aeroby po treningu. Co do odżywek to podstawą jest dopięta i trzymana dieta, a jeżeli ci się to uda możesz zapodać gainera wg braków w diecie. Osobiście mogę polecić ci Mass Up z Activlabu, Mass Activator z SFD oraz Fitmax [...]

Evgeni, pisałem, już wcześniej w innym temacie napisze jeszcze raz: Kulturystyka to sport wyrzeczeń, nikt nikogo nie zmusza do treningu, diety itd. Bez diety tak naprawde wiele sie nie osiągnie. Zaraz powiesz, że Ty osiągnełeś sporo i masz innych kumpli. Też znam osoby, które jedzą wszystko a mimo to wyglądają nieźle. Tak naprawde jest to tylko [...]

[...] obwód brzucha to masakra, przy podobnej wadze zszedłem do 80 w pasie, ale poostałe wymiary leciały w dół, siła spadała itd, nie potrafię redukować z góry uprzedzam pytania: dieta jest, bez odstępstw, oparta na kurczaku, wieprzowinie, wołowinie, rybach, ryżu, owsianych, oliwie z oliwek, warzywach, twarogu (niewielkie ilości) Jak trzeba to wkleję [...]

Z tych dwóch planów lepszy będzie ABS2, A6W to już stary plan, który nie rozwija dolnych mięśni brzucha. ABS@ będzie dosyć fajnym ćwiczeniem, nie uwzględnia co prawda mięśni zębatych ale efekty tego treningu powinny być zadowalające. Oczywiście jeżeli nie jesteś zalany tłuszczem, bo najwazniejsze przy "robieniu szeciopaka" to ilość [...]

[...] z***ana ale bez przesady zeby po 2och latach nic mi nie przybylo... zaczynalem od 45 kg teraz mam ok 60, wszystko co uzyskalem do pierwsze miesiace wtedy nic nie bralem tylko dieta pozniej zaczalem kretyny suple ale one juz nie pomagaly, jedynie utrzymuja moja wage na obecnym poziomie, bo jak bym nie bral nic to bym spadal caly czas.

[...] pewne etapy, decyduje się wpieprzyć teścia oczekując, że bez regularnego treningu on załatwi sprawę.... a niestety nie ma tak, praca praca i jeszcze raz praca, do tego dieta, i efekty same przychodzą, testosteron jest dla ludzi którzy mają pojęcie w tym temacie, którzy mają wieloletnie doświadczenie i wiedzą co z czym, a nie dla leszczy, [...]

[...] bez internetu było cięzkie możę to jeszcze nie uzależnienie ale tak jakoś dziwnie było. a ilu znajomych można było wieczorem spotkać na wiosce wszystko toto wyległo.. dobra, dieta więc: staram się jeść 6 posiłków, minimalnie wychodzi mi 5. w sobote i niedziele sobie delikatnie odpuszczam, ale też nie obżeram się jak głupi, piwko może jakieś [...]

oto moja dieta, opinia i porady milie widziane 6:30 Płatki owsiane 60g Mleko 2% 300ml Banany suszone 30g PAMIETAJ ZE MAJA ONE DODATKOWE NIEPOTRZEBNE SKLADNIKI,CHYBA ZE MASZ JAKIES SPRAWDZONE (BEZ CUKRU I INNYCH..) MOGLBYS TU DAC INNE SUSZONE OWOCE/RODZYNKI (ALE MOWIE JAK SA OK MOGA ZOSTAC..) Rodzynki 15g DAJ LABO RODZYNKI ALBO BANANY, NIE MA [...]

[...] książke Oliviera Lafaya " Trening siłowy bez sprzętu" Kosztuje 30 zł , a jeśli chcesz to mogę wysłać Ci link do pdf :) Jedyne co potrzebne do tego treningu to motywacja, dieta , własne ciało, drążek i krzesła :P Poszukaj w dziale - jest masa dzienników lafay'owców. ( w tym mój ) Na yt jest filmik pod tytułem bodajże " Lafay transformation 15 [...]