[...] nawyków żywieniowych. Do tego jeden dzień w tygodniu robi się proteinowy, jak w fazie III. Mam nadzieję, że w miarę jasno wytłumaczyłam zasady ogólne tej diety. Nie jest to dieta z cyklu "ekstremalne jedzenie jednej grupy produktów". A co do diet zbilansowanych, to niestety mi osobiście jest ciężko taką dietę trzymać, bo łatwiej mi o [...]
[...] autorzy polecali (ale ja się tym nie sugerowałem, po prostu samo tak wyszło, bo przestrzegałem głównie białek, a węglowodany trochę olałem). EDIT 6.X.2011 Moja dzisiejsza dieta: http://www.dzienniki.sfd.pl/diety/drukuj/29758 Zmieniony przez - 2fat4u w dniu 2011-10-06 22:57:58 I plan na cały przyszły tydzień: Poniedziałek [...]
A dziękuję dziękuję wszystkim:-D Cieszę się tym bardziej, że to drugi rekord w tym cyklu:-D Choć powiem szczerze, że 45kg szło na tyle ciężko, że myślałam, że 50kg spadnie i mnie przygniecie po prostu;/ __________________________________________________________________ DZIEŃ 13 - 28.01.2012 DNT SUPLEMENTACJA - cm3 - 4 kapsułki rano, 4 w ciągu [...]
[...] Czulem sie jak w wojsku. Zwlaszcza ten teskt o kurczaku, ale mi sie smiac chcialo :) Ale mnie zle nie zrozum, licze sie z Twoim zdaniem i dlatego wlasnie zmienilem ta dieta w nastepujacy sposob (pod naciskiem Twoich rad): Posilek (bialko/tluszcz/WW) 1 (40,2g/11,45g/85,3g) Mleko 1,5% 250g Platki owsiane 100g Twarog chudy 100g 2 [...]
Wiec dieta wygladalaby mniej wiecej tak (oczywiscie wg tabel bede dobieral sobie rozne skladniki, ale chodzi o to ze proporcje postaram sie trzymac takie jak tutaj): Pierwszy posilek: platki owsiane 100g/ok mleko (lub kefir) 250g/ok slonecznik 10g/ok orzechy wloskie 10g/ok rodzynki 10g/ok jajko gotowane 100g/ok razem: 730-kcal 32-b 30-t [...]
CZWARTEK Dieta: 1. Placki owsiane z activią (posmarowane). 2. Serek wiejski z rzodkiewką, migdały. 3. Łosoś w koperku i ziołach prowansalskich, makaron razowy, tzatziki, marvity 4. Twaróg półtłusty z activią i łyżeczką kakao. 5. Tuńczyk w sosie własnym, ogórek kwaszony, kilka małych kulek mozzarelli z bazylią. 6. Kolczak, zwany inaczej Tartuffo [...]
Michał obserwuje temat ! co mam Ci powiedziec zycze powodzenia ! i wcale nie są ważne osiągi kochaj to co robisz , lecimy na ostro :D O.o Maciek( piast haha?) kvrwa jak dawno się nie widzieliśmy jak skończę za ok 2 miechy masę i bd robił przerwe przed redu trzeba bd sie spotkać i z Dawidem na %% i wołowinkę haha, a ty dalej na purach haha? ( [...]
[...] rest :D Rano pojechałem na egzamin , później powrót gotowanie ii wyjazd do babci gdzie podjadłem :D I wieczorem tabata . Egzamin chyba chyba pozytywnie został ostatni , a dieta elegancko. Spaghetti, ciasteczka u babci :D Od jakiś 2-3 tygodni do owsianki dodaję siemie lniane i jest o niebo lepiej , nie ma szans żeby wypadło z mojej diety to cud [...]
[...] 20g+wpc 15g 5) twarog chudy 100g+masło z nerkowców 25g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - BCAA Nanox 4;1;1 Koment: strasznie monotonna dieta ale nie dość , że całe dni pracuje to mam mały dostęp do kuchni przez pomieszkiwanie u babci na czas remontu , wiecie jak to jest nie na swoim i u starszych ludzi , ale [...]
[...] WPC80 arbuz 6 posiłek - 20:30 ser twarogowy chudy oliwa z oliwek arbuz Podsumowując: B = 172,35 T = 86,66 W = 346,53 Tak wiem, będziecie się czepiać, ze jest Ostrowia - ale jak zapewne zauważyliście nie stać mnie zbytnio na mięcho - więc używam odżywki ;] Tak wiem, jeszcze dużo nauki przede mną - ale czy taka na początek dieta - może być?