dieta 52

a może ten Twoj trening brzucha nie przynosił żadnych efektów bo dieta była do bani ? Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2009-01-11 18:52:09

[...] chudy i potrzebujesz szybko tych pare kilogramów to gainer najepiej weider mega mass lub gainer olimpa + białko i tutaj będzie efekt.Ale ja radze postawić na diete.A jeżeli dieta to najlepiej kupić białko i carbo i uzupełniać tym diete.Ja zawsze po treningu proch biore a pozatym normalne rzarcie do tego kup sobie jakieś witaminy i bądź gość. [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 52 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 167 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 meta 1-5 ed 30 mg 1-8 prop 100mg e2d i teraz jestem w połowie takiego samego cyklu . 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. [...]

nmzc tylko umiesc go w odpowiednim dziale tj.Trening dla poczatkujacych zeby nie robic syfu i pamietaj kluczem aby zwiekszyc twoja mase miesniowa co za tym idzie i wage bedzie dieta bez niej twoj wysilek pójdzie na marne Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-08-11 21:52:43

[...] nie moge go zjeść samego, to taka alternatywa. napisze Ci tak mniej więcej mój plan jaki mam i sobie porównasz zaraz Ci wrzuce mój przykładowy dzień na reudkcji To moja dieta mam 179cm i 80kg wagi i około 25fb reudkcja pełną parą bez głodówki mi tyle wystarcza, nie chodzi o dokładne wyliczenie kcal tylko również o to żeby dodać do diety [...]

Postawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe i odpowiednia dieta. Im szybciej zaczniesz, tym szybciej będą efekty. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-07 16:52:34

2.Wiek:22 3.76kg/183cm wzrostu 4.Staż:2,5 roku-cykle po 2-3 miesiace, potem zazwyczaj meisieczna lub dwumiesieczna przerwa. 5.Cel cyklu:masa 6.Wczesniej stosowalem 2 razy kreatyne mono, mega mase 7.nie stosowalem spalaczy 8. Zadnych suplementow w ciagu ostatnich 60 dni. 9.Dokladnie 3 miesiace przerwy od branai kreatyny-90 dni 10.Dieta okolo 3700 [...]

sorry zapomnialem, 1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 / kg masy ciala -węglowodany: 5 / kg masy ciala -tłuszcz: 1,5 / kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionate 4 miesiece 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

Jeśli Twoim celem jest spalenia tłuszczu to skorzystaj z linku który wkleił paramaribo, dieta to podstawa, bez niej nic nie zrobisz w tej sytuacji. Wrzuć zdjęcie, choć imo i tak przydałaby się masa bo nie ma tutaj co uwidaczniać. KORZYSTAJ TYLKO Z JEDNEGO TEMATU. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-10 11:26:52

[...] gdy zaczynasz trenować to nawet na redukcji siła pójdzie do góry. Z czasem jednak progres siłowy może stanąć i jest to dosyć normalne zjawisko na redukcji, problem zaczyna się gdy siła zaczyna gwałtownie spadać , wtedy masz złe dopasowanie trening/dieta i prawdopodobnie wkrada się katabolizm. Zmieniony przez - Chudyyy w dniu 2013-05-08 14:52:04

dluga ta pzrerwa przed shockiem tego sie nie spodziewalem z tego wychodziloby ze posilek przedtreningowy jadlbym 2.5h pzred trneingiem a potreningowy za 5h nie mam tak dlugiego dnia zeby wyrobic sie z dieta ;D jakies inne pomysly? :P Zmieniony przez - fifirifi w dniu 2009-04-27 19:25:52

Po pierwsze to ankieta działu! Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

dziekuje. soga dac nie moge bo nie mam abona a cos z odzywki doradzasz? dieta bogata w...? edit. nie zabardzo to zrozumialem. przez caly rok mam robic te zestawy i tak tydz 1 zestaw 1? i po 6 do grupy II ,tak? przepraszam za to,ze pytam a nie szukam ale tam jest tyle stron ze napewno mniej czasu zajmie wam odpisanie niz mi przegladanie tego [...]

aha hmm..... no to co powiesz na to ? moze byc jak na poczatek ? dieta : (9;00)SNIADANIE (1 POSIŁEK) kcal Jajko gotowane 3 szt 225 Bułka grachamka 2 szt 396 Herbata z cukrem 42 Oliwa z oliwek 20 g 180 (11;00) (przed siłownią) szklanka makaronu (rurki) Twarog połtłusty 100 [...]

25 lat 78kg /175cm 2 miesiace cwiczen pierwszy miesiac biegalem 5 razy w tyg po 6 km schudłem 4 kg tera zdolozylem silownie stosowałem wczesniej l-karnityne dieta 1000 kacl nnych suplementów nie stosowalem od miesiaca robie silownie poneidzialek sroda piatek po 35 min cel : szczegolnie siła zalezy mi na podciaganiu na drązku chcialbym to [...]

Najważniejsza jest dieta nie bierz gainera jak nie masz diety... trzeba najpierw zadbać o odpowiednie odżywianie, a nie suple nic Ci on nie da jak nie masz bilansu Zmieniony przez - dragsp w dniu 2016-04-13 19:45:52

Ja pracuje po 10-12h dziennie na budowie do tego 4x trening w tygodniu. Jeśli masz chęci to wszystko jest możliwe. Dobra dieta żeby się nie zajechać. Co do supli jak wyzej bialeczko według braków, bcaa też może się przydać żeby chociaż trochę zabezpieczyć mięcho, a reszta to chyba wedle uznania. Powodzenia!! Zmieniony przez - gewalt w dniu [...]

1. Zbilansowana dieta 2. Ujemny bilans kaloryczny 3. Nie można schudnąć miejscowo , polecam siłowe ćwiczenia nie tylko króliczy bieg na bieżniach 4. Wysiłek fizyczny 5. Czas i wytrwałość 6. Odejmowanie kalorii od zapotrzebowania Jeśli zaczniesz od dziś to do wakacji będzie z ciebie dobra mamuśka Polecam: [...]

1300zl cykl+pct + jakies 1200suple +dieta tego niewiem. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-02-17 10:41:52

Nie mogę edytować poprzedniej wypowiedź, więc: Wzrost 191 Waga 89 Wiek 18 Cel masa Dieta brak - zwazam co jem, ale nieustabilizowana Zmieniony przez - ziabaaa w dniu 2012-05-07 13:52:22 Zmieniony przez - ziabaaa w dniu 2012-05-07 13:53:13