deska

[...] 12x23kg 12x23kg 12x23kg 12x23kg 8x18kg 8x23kg 8x23kg 8x23kg Uginanie sztangi stojąc 4x8 8x12,5kg 8x12,5kg 8x12,5kg 8x12,5kg Brzuch: bieg w podporze, russian twist z 4kg, deska Trening sobota 02.06 Glute bridge4x12 12x70kg 12x70kg 12x70kg 12x70kg 12x70kg 12x70kg 12x70kg 8x70kg 8x70kg 8x70kg 8x70kg 8x70kg 8x70kg 8x60kg 8x70kg 8x70kg 8x70kg [...]

[...] 4x8-12 pompki na poręczach ( czasem) środa ( taka kolejność bo jest mi wygodniej) MC 4x1-5 przysiady 4x8-12 wspięcia na palce 6x10 uginanie pod udzi tył/przód 4x10 deska 4x30 s czwartek wyciskanie hantelek 4x12 Wyciskanie skos 4x5-12 Rozpiętki 4x 10 podciąganie 4x Wiosowanie w opadzie 4x8-12 Wiosłowanie łamaną 4x8-12 tył barku 4x10 [...]

ok, spisałam przykładowe ćiwczenia które robię: BRZUCH: spięcia na piłce z obciązeniem 4x10 spięcia leżąc z nogami w górze 4x10 deska 3x45 s deska w podporze bokiem 3x45 s scyzoryki z unoszeniem nóg w górę 3x30 s wymachy nogami leżąc pion 3x30 s poziom 3x30 s skłony na maszynie 3x10 powótrzeń "świeca" 3x15 skłony skośne ze stangą na barkach [...]

[...] co jeździmy nim po podłodze wykonując jakbyskłony w przód? Jeśli tak to też niemam a jeśli chodzi o co innego to wytłumacz jak to wygląda. 3. tam mam scyzoryki w ss plank/deska - niewiem wgl co to te plank/deska ; / Chyba tyle jak narazie, reszta wyjdzie w praniu ;-) Czwartek ( Barki + Bic + Tric + Brzuch) Wznosy w przód 8/8/8/8 kg 4 seire [...]

Witam. Mam pytanie. Ktoś jeździł może na desce Burton seven? Jakie wrażenia? Mam okazję kupić tylko jest taki problem. Ta deska wygląda tak: Tylko, że przeszukałem cały internet i każda deska serii burton seven wygląda zupełnie inaczej. O co chodzi?

[...] jeżdzę na rowerze.. 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Nie!troszke mało ważę ;) 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? tak deska! Z grubsza to chyba tyle...jak sobie cos jeszcze uświadomie to będe pytał >indywidualnie Moze cos o odzywaniu? Jakies suplementy czy coś??(np. [...]

[...] również odcinek)? kraul 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. nie znam 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? bieganie 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie ma 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? lapki, deska, i to miedzy nogi co sie daje

[...] podaj. teraz 34s 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? bieganie, rower 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? żadnych!:D 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? deska, łapki i jak narazie płetwy długie(mam zamiar kupić krókie. Także gorąco liczę na Waszą pomoc:)

[...] 4x12 Hip Thrust 4 x 12 wiosłowanie 3x12 wyciskanie hantelek stojąc 3 x 12 wyciskanie hantelek na ławecze skośnej 3x12 wyciskanie żołnierskie ohp 3 x 12 allahy 4 x 16 deska 3 x max TRENING B martwy ciąg klasyczny 4X 12 chciałabym sie podciągac ale niestety nie mam tyle siły wiec moze podciagnaie na maszynie 3x12 wyciskanie na lawce skonej [...]

Ale pora.... Miłego treningu:) O której spać idziesz? Różnie, ale w większości tak pomiędzy 21 a 22 Trening dzisiejszy: BARKI ROZGRZEWKA 3 min Krążenia ramion: bok, przód, nad głową CZ. GŁÓWNA 5x (3, 3, 3, 2, 2) Negatywy Stania na rekach (w przerwach Deska, 5x40 sekund) 5x10 sek Stanie na rękach (w przerwach Deska Bokiem 5x40 sek) 3x10 [...]

HIIT w postaci wymachów z kulą. Wymachy oburącz przez 20 sekund, przerwa 40 sekund. W czasie przerw Deska, Deska Bokiem, Hollow Body (nie wiem jak to po polsku) /SFD/2019/6/5/060cffa19288439fac4d1bcd05c0d95f.jpg /SFD/2019/6/5/c81b432f01514be48f79f98acbd768e7.jpg

Dziś od diety luz,jutro też będzie luz,witaminy i suplementy wzięte. Rado chciałem wstać troszkę po 5,ale jak się obudziłem to strasznie lało,położyłem się na jeszcze trochę,wstałem o 6:30 bo nie przestawało padać,zjadłem śniadanko,ubrałem sobie bluzę z kapturem i wyszedłem,na treningu bieg 110min.-już po 600m byłem cały mokry,w bucikach [...]

[...] wezmie i potem nawet nie odłoży tam skąd wziął. Potem tak sobie pomyślałem,że bym musiał poćwiczyć skakanie ze stopnia i tutaj zdziwienie bo pierwsze kilka skoków to prawie deska,dawno nie skakałem i szczerze mówiąc miałem lekkiego stracha,takiego jak się uczyłem,powiedziałem sobie w myślach Papet nie skacz jak pi.. tylko weś się w garść i skocz [...]

[...] pomoże. Ja miałem uraz 13 lat temu. Artroskopia, 2 lata problemów z kolanem, ale jakoś doszła do 100% sprawności. Przez 10 lat spokój. Siłownia, dużo roweru, zimą deska dość często i wszystko OK. Aż do czerwcowego weekendu :( Badanie MR (rezonans) mówi: (w skrócie) Płyn w jamie stawowej z przerostem błony śluzowej, łąkotka boczna [...]

Jak myślicie, kiedy spadnie śnieg? Mam ochotę kupić deskę, ale mam dylemat. Deska czo nowy monitor. Wiadomo deska super sprawa w zimie poszaleć. Monitor jednak używa się cały rok i jaka by pogoda ni była będzie używany, a do tego śniegu nie ma i nie wiem cz w ogóle użyje chociaż raz tej dechy :(

z tyłu deska z przodu deska jestem Tereska

[...] ulubiony to delfin- ale strasznie siłowy, a poza tym lubie wszystkie style 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? biegam (rekreacyjnie) 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? deska, łapki, płetwy, maska do nurkowania, rurka

[...] s (delf) 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową? Jeśli tak to jaką? czasem noga, bieganie. 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie 9.Czy posiadasz jakieś akcesoria pływackie typu deska łapki? z wyposażenia basenowego, więc raczej łapki odpadają, ale deska jak najbardziej. Z góry dziękuję i pozdrawiam!

[...] squash, ale ten nieregularnie. 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Już nie. 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? To co basen ma w asortymencie: ósemka, deska Będę wdzięczna za jakieś podpowiedzi dotyczące treningu :) Zmieniony przez - elfa w dniu 2012-07-01 19:44:36 [...]

jak słowo daję odliczam czas do jutra na co sie nie popatrzę to mnie ssie nawet ser biały na sucho bym zjadł - ale moge dopiero za 2h płaski jak deska do prasowania wizualnie mięśni brak za to żył trylion milionów nowych sie pojawiło na brzuchu nie ma i długo nie będzie - ale rence + góra cała posiekane pięknie kusi mnie aby zeżreć jakieś węgle [...]