demolub

[...] Pobolewały trochę prostowniki po treningu pleców. Zwykle bardzo rzadko zakładałem pas w czasie treningów nawet kiedy podchodziłem pod swoje maksy. No ale w niedzielę kupiłem sobie nowy pas treningowy z gold's gym więc chciałem wypróbować. Cokta Wybacz Damian, jakoś tak z angielszczyłem Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-26 20:05:37

[...] pomyślnie w 10 seriach zasadniczych. Trening dość ciężko jakoś dzisiaj odczułem. Pierwsza i przedostatnia seria najcięższa. Cóż podwójne dno nie da szansy na ściemę, do tego timer równo odmierza czas na odpoczynek między seriami. Teraz leżę wygodnie przed kompem, dumny że mam już go za sobą . Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-08 18:46:28

Działa tzw poczta pantoflowa. Demolub ty sie mieścisz w drzwi w ogole?

[...] wziąć z domu magnezji. Ogólnie wykonałem 50 wioseł z ciężarem 120 kg które zapamiętam na kilka dni. MC raczej był tylko dopełnieniem całości i nie sprawił mi żadnych problemów. Dziwne ale dzisiaj nie czułem nawet bólu w prostownikach które zawsze mi prawie wysiadały po 7 seriach składanki. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-12 20:09:09

[...] diagnozę. Ogólnie da się jeździć ale przy większych obrotach, czyli tych przy których załącza sie turbo słychać gwizd . Wszystkie przewody sprawdzone także nieszczelność raczej nie wchodzi w grę. Pieprzona Laguna Nowej nie kupię do starego auta, trzeba poszukać w sieci albo na szrotach. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-16 22:34:23

[...] i laby Trening wykonałem w ogrodzie chowając się w cień budynku. Pogoda naprawdę śliczna biorąc pod uwagę że przeważnie jest tu na wyspach pochmurno i deszczowo nawet latem. Ciężary wiadomo śmiesznie małe jak to na początku cyklu zwłaszcza, lekkie zmęczenie odczuwalne ale nie było aż tak źle Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-07-03 18:54:52

[...] razie nie chcę Laguna wciąż czeka na decyzję, jeśli jutro mechanik stwierdzi że silnik zatarty to raczej złom, chyba że polski mechanik naprawi za taką cenę że zwrócą mi się wcześniejsze wydatki , a było ich trochę w związku z przebytym MOTem Mam nadzieję że Wodzu nie będzie mi już ubliżał Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-07-06 23:03:23

Demolub nie skapował! A spróbuj sobie krążek 1,25kg zgiąć - UNREAL! A tak serio, to strasznie niewygodnie musi być, bo ja się z 10kg raz tak męczyłem, a co dopiero z 15.

[...] wykonana pomyślnie w 10 seriach zasadniczych. To był ciężki trening, choć bywały cięższe w przeszłości. Próbowałem nagrać całą serię ale ucinało prawie za każdym razem po 5 czy 6 powtórzeniu. Głowę zadzierałem wysoko choć pewnie wielu powie że nie http://www.youtube.com/watch?v=SMuJ1bRwqOk Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-07-18 20:51:52

[...] 66 kg x 6 -BYŁO , 1b UNOSZENIE OBCIĄŻENIA BOKIEM STOJĄC------ 10 kg x 6 -BYŁO , 1c UNOSZENIE OBCIĄŻENIA W OPADZIE TUŁOWIA-- 10 kg x 6 -BYŁO , 1d UNOSZENIE OBCIĄŻENIA DO BRODY----------- 2 x 10 kg x 6 - BYŁO , Cała składanka wykonana pomyślnie w 10 seriach zasadniczych Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-07-22 19:04:06

[...] krązków do gryfików sztangielek, za pomocą pasków używanych do ciągów. Na siłowni przeskoki hantli są co 2,5 kg a ja mam obciażenia obliczane procentowo, więc muszą być takie jakie wyliczają mi wzory Jutro zaczynam IV mikrocykl, więc zakres powtórzeń 9, troszkę się zrestartuję po tych 6-kach . Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-08-02 19:38:48

[...] a najgorsze przede mną, czyli nogi Aha masę hmmm, jeszcze ciągle odbiegam od reszty ćwiczących na siłowni więc jestem skazany raczej na większą masę tym bardziej ze jestem leniwy na jakiekolwiek formy aero, zwłaszcza teraz gdzie sezon plażowy zwłaszcza pod pochmurnym niebem dobiegła końcowi Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-08-26 20:07:57

witam. słyszałem ze to super forum i może tu dostane odpowiedz ;D zwracam się z prozba do użytkownika DEMOLUB. czy dało by rade byś przygotował mi plan cwiczen na masę bo już tyle się nasłuchałem rożnych opinii i nie wiem co mam w końcu robić heh mam 19 lat chudzę na siłownie dopiero 3 miesiące mam 181 cm wzrostu i 72 kg wagi. ciągle jestem na [...]

[...] tak żeby odczekać z sekundę w dolnym położeniu . Druga seria 110 x 4 już lepiej. Zważywszy że to są okolice Twoich maksów to plecy i tak były w miarę proste No ale Hubert oko ma bystre skoro zwraca uwagę to warto nad tym popracować w przyszłości Ładnie prowadzony dzienniczek, łap soga Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-08 00:19:36

[...] 6 razy. z zapasem na 1 powtórzenie. Nastepnym razem podchodze pod 90 :-D 2. Pojawia się pompka %-) 3. Fajne ćwiczenie. Widziałem, że Wodyn gdzieś demonstrował i chyba kiedyś demolub robił. Fajna pompka się zrobiła. 4ab. Tutaj już masakra. ciężkawo było w ostatniej serii bo pompa zayebista :-D W trakcie treningu Carbo Leucine 50g i BCAA [...]

[...] do 1,5 gr na KMC (orzechy ,oliwa) W dni nietrenigowe jeśli już to węgle rano i za dnia i to o niskim IG (brązowy ryż , makaron z mąki durum) Co to jest ta pasta jajeczna ? Czy to jakiś rodzaj jajecznicy Nogi to Twoja mocna strona , mówię o zdjęciach . Odbijam soga ,zapraszam czasem do mnie . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-05 18:17:39

[...] ładna na zdjeciu z poprzedniej strony . Co do bicepsa to skoro ma 43cm to czemu nie poprawisz w profilu, napisane jest tylko 41 Jakieś filmiki by sie przydały żeby zobaczyć jak to faktycznie wygląda , bo jeśli siady tak dobrze idą to łap soga W porządku ojciec skoro sponsoruje Twoje hobby . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-20 22:59:30

[...] ludzi, że nie ma na czym ćwiczyć potem FIT IN na ul. Boboli siłownia w kamienicy sprzętu bardzo dużo, miejsca też dużo, tylko klimat słaby, szatnie z łazienką takie sobie demolub Muszę przejrzeć Twój dziennik dodałem go do zakładek i w wolnej chwili obejrzę. SUPERPUMP 250 mam 4 próbki tylko, jak się sprawdzi to zapodam go sobie. koles08 Źle [...]

demolub, EcoSfera, barteklip9, _Myron_, Fokusek, Avasso dzięki za komentarze :) barteklip9 Byłem w Rowach _Myron_ "PRZYTYŁEŚ PRZEZ WAKACJE? Ile...****A ILE?? Jak mogłes to zrobić!!!!! Staaary...wpadka na całego!!" Zaledwie 2 kg Muszę zacząć coś robić ze sobą, bo jak nie zacznę treningu, to czuję, że będę tyć na potęgę. Dzisiaj w [...]

demolub:a gdzie takie dzemy mozna dostac. Sa w jakis wiekszych marketach typu TESCO?