demolub

[...] T-29,8 =265 kcal Białkowa odżywka B-21 ; T-2,4 ; W-3,5 =126 kcal Total : B-46 ; T- 51,7 W- 3,5 = 669 kcal Polecam, do smaku dodaj cynamon i jazda bokser199 Dzięki za miłe słowa - wpadaj częściej i motywuj do działań Sevrond Mój drogi ,,Primadonna,, też mi nie obca ale gorszy smak chyba Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-09 19:36:29

Przecież Demolub na SAA jedzie... haha

[...] x 1. Plecy i nogi wymęczone już były więc te 210 kg mogło i powinno wygladać onaczej , ale i tak poszło ku górze z czego jestem zadowolony http://www.youtube.com/watch?v=KidUiuynDwY http://www.youtube.com/watch?v=RNokIJjOtpk Fotka po wczorajszych ciągach . Plecy dostały nie złą dawkę emocji Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-18 20:22:03

Najlepszego demolub

[...] najtrudniejsza składanka na ramiona i czesciowo barki -uginanie podchwytem -zarzuty ze zwisu szeroko -czacholamacz -wyciskanie Girondy calosc skladanki na ciezarach jak w wyciskaniu lezac ale podzielonych przez 2 we wszystkich seriach progresji Zobaczymy jak mi pójdzie w tej składance Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-24 09:45:47

[...] psychicznej niż pierwszy . Zobaczymy co przyniesie III . http://www.youtube.com/watch?v=rJqXPNiwDPk ************************************************************** Sevrond Robiłeś kiedyś te teściki jakie włókna mięsniowe dominują u ciebie ? Żadnych testów nie robiłem cóż ja jestem - zawodowiec Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-02-12 19:31:54

Demolub jasno napisalem ze zmiany wprowadzam nie od kiedys ta tylko od teraz masz dokonczyc mikrocykl "po nowemu" czyli dojsc do 2-5 po nowemu pozniej tydzien przerwy i dalej "po nowemu" napisze jeszcze raz 8-10 po nowemu 2-5 po nowemu tydzien przerwy dalej po nowemu pamietaj ze masz z zapasem zaczac bo sie skonczy rownie [...]

[...] ciężaru rozpocząć to wyciskanie wąskim chwytem głową w dół . Czy uważasz że 40kg będzie spoko czy zostać przy ciężarze z WL ? Tu nie mierzyłem nigdy mojego maksa no ale na pewno wycisnę więcej tutaj niż na płaskiej stosując taki sam chwyt ,tylko że teraz chwyt ma być na szerokosć barków . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-02-15 21:23:09

[...] mikrocyklu nie wysilałem się za bardzo. Brakło entuzjazmu i ogólnego zadowolenia . Tak jak to już jest postanowione po tygodniowej przerwie ruszę z innym bardziej strategicznym podejściem , zamierzam też wspomóc cykl czymś na bazie kreatyny bo wiosna już coraz bliżej a ja się sobie nie podobam. Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-02-17 16:27:47

[...] 9 takich składanek więc się postarałem . OGÓLNE WRAŻENIA -Trening lepszy niż ostatnie no a do tego satysfakcja z nowego rekordu . PYTANIE DO WODYNA-Wodzu na poprzedniej stronie było pytanie które pewnie Cię zdenerwuje BONUSOWO NIE ZBYT CIEKAWA FOTKA POTRENINGOWA Z DZISIEJSZEGO TRENINGU . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-02-20 16:04:12

no demolub klata na plus tak mi sie wydaje, a łapa spora

Demolub zapraszam do mnie :) .Czas na mnie by mnie ocenić:P

Wodyn Opisywał mi ją w skrócie na tej stronce ,a co nie wiedziałeś o tym No to wydało się . http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s269.html Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-03-04 22:59:08

[...] planu Tylko nie wiem czy pod koniec treningu czy przed Mod-Wod i czy SS czy tylko skos dodatni. Chcę być zdyscyplinowanym podopiecznym Wodzu dla tego grzecznie proszę o rozpatrzenie mojej prośby . MOJE WYCISKANIE ,TYM RAZEM SZERZEJ JAK OSTATNIO . http://www.youtube.com/watch?v=auYAd5kvIxU Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-03-12 18:17:04

[...] Rrumcek +15kg w MC no cóż jak pewnie się zorientowałeś ciężary w ciągach są uzależnione od progresu w siadach ,taka sztuczka Wodyna grzechmek Powiadasz też z dużym ******lnięciem przysiadam .Mam ciężką dupę WODYN dla mnie OK Taka krótka wypowiedz ale cieszy Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-03-21 15:46:20

[...] SERIA POPRZEDZAJĄCA SERIĘ GŁÓWNĄ http://www.youtube.com/watch?v=6vMtem88tk4 NOWY REKORD WŁASNY http://www.youtube.com/watch?v=Yd3BVQ4lny4 OSTATNIA SERIA CIĄGÓW W SUMO http://www.youtube.com/watch?v=nS1ZAK1ggmk POZDRAWIAM ODWIEDZAJĄCYCH Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-04-06 19:08:09

[...] poćwiczyć i dało się nakręcić filmy .W jednym rogu siłowni angole udawali że coś tam dźwigają blokując sprzęt w drugim nasza polska ekipa dawała z siebie wszystko :P ********* FILMOTEKA TRENINGOWA ******** http://www.youtube.com/watch?v=i9Q35pbeRoM http://www.youtube.com/watch?v=5w-iGMZQjZM Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-04-08 22:20:57

[...] nie dałbym rady wykonać na 15-kach 4 dodatkowych serii w sumo dokładają po 10kg od ostatniego ciężaru serii w klasyku więc zrobiłem dwie dokładając po 20kg od ostatniej serii w klasyku czyli było 95kg + 20kg =115kg następnie drugie 20kg = 135kg . Ciężko było ale dałem radę co mnie cieszy. Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-04-12 20:45:34

Demolub, jedziesz z ciężarami jak walec po ... Progresja cieszy

[...] rekordy ale w gruncie rzeczy to takie małe kroczki do przodu . Dzięki że zauważyłeś błąd w wypisce Wuchta Z tym atakowaniem na 3 powtórzenia to dzisiaj by raczej nic nie wyszło ,nie byłem sobą prawdę powiedziawszy bic44 Na dzień dzisiejszy Jan Łuka może spać spokojnie Wuchta dziękuję Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-04-18 21:06:57