-wit. C. 5g ed -wit D3 10000 UI ed -niacyna 1g ed -ALA 900mg ed a mógłbyś skrobnąć słówko, czego oczekujesz po tych wyżej, dlaczego akurat takie dawki? bo C i D wydają się spore, niacyną coś z lipidami kombinyjesz? pozdro.
,Witam Obecnie 35 lat, owłosienie słabe na rękach i nogach (pachy i dół OK, broda bardzo powoli, głowa super) Siłka bardziej amatorsko od paru lat 2013/2014 to był bardzo dobry okres na siłowni, zeszłem nisko %BF na lato, dociąłem na clenie, mlody bóg. Potem traumatyczne sprawy rodzinne i zarzucone wszystko praktycznie do końca 2015r do śmierci [...]
Nie, nie jest. I jak przed każda suplementacja powinno być wykonane badanie wskazujące na niedobór... ale kto się tym przejmuje? Wszyscy łykają d3 jako panaceum na wszystko ... A 3g soli koniecznie himalajskiej koniecznie w tym momencie - przed/po treningu to nie skomentuje. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-07-20 10:22:15 Paatik skomentuj o [...]
Nie, nie jest. I jak przed każda suplementacja powinno być wykonane badanie wskazujące na niedobór... ale kto się tym przejmuje? Wszyscy łykają d3 jako panaceum na wszystko ... A 3g soli koniecznie himalajskiej koniecznie w tym momencie - przed/po treningu to nie skomentuje. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-07-20 10:22:15 Jedyny głos [...]
Panowie od tygodnia zapięta dieta na 2300kcal i leci redukcja. Ćwiczenia 3x w tygodniu na razie w zaciszu domowym tak, żeby przyzwyczaić ciało do wysiłku i żeby po powrocie nie było zakwasów i zapalenia ścięgna. Dodatkowo od 2 dni robię 10.000 kroków dziennie. Do tej pory jak zrobiłem 1000 to było dużo.Waga na dzień dzisiejszy najniższa od 2 lat [...]
17-04-2010 - Sobota - DT Trening #C2 Ogólne założenia: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_szepke__Ja_Wam_ku*wa_pokaze_%25_-t559758-s7.html#post1 Poprzednio: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_szepke__Ja_Wam_ku*wa_pokaze_%25_-t559758-s8.html#post5 A. Thrusters 5x12 Lekko i gładko, może ostatnia seria tylko ciężej, ale zastanawiałem się aż [...]
09-05-2010 – Niedziela - DT Trening #C5 Ogólne założenia: Poprzednio: A. Thrusters 5x12 Bardzo lekko B. Wyskok dosiężny 3x20 Jak zawsze cholernie męczące, ale już robię bez jakichkolwiek przerw wszystkie 20powtórzeń w serii C. Przysiady bułgaskie 10,10,10,10,10 Tu jeszcze nadal chwieję mi się noga która jest [...]
trening 1 A. bez zmian B, C wykonujesz w serii łaczonej, supermeny ograniczone do 30 s. D. podciąganie na drążku podchwytem, rozstaw między małymi palcami 10 cm, do brody 3x max E. jak w starym planie D (biceps z plecakiem) 5x10 powt trening 2 A. wykonujesz 2 klaśnięcia i 5*4 powt. B. bez zmian C1. bez zmian, teraz wchodzisz na 5*6 powt, aż do [...]
Czekałem za aparatem, fotki 03.11: OBWODY Z 03.11: WAGA: 66kg Klatka: 94 cm Bic: 31/33 cm Przedramię: 28cm Pas: 80cm Uda: 54/53cm Łydki: 38cm Obwody z 10.10: Uda: 53 cm Łydki: 37/38 cm Klatka: 93 cm Pas: 80 cm Bic: 31/33 cm Obwody z 5.09: Uda: L 51, P 52 cm Łydki: L 36, P 37 cm Klatka: 88 cm Pas: 80 cm Bic: L 30, P 32 cm Przedramię: 27 cm Patrząc [...]
tran w płynie zdecydowanie (przeliczając na czyste o3) a w tranie masz jeszcze witamine d3, E i A Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2014-02-15 12:44:16
a co tam masz za motor kolezka zmienil niedawno z a8 d3 na x5 ale to 2010/11, z tym ze jak dla mnie to za maly silnik ja na taka kabaryne bo 3literki diesla i to ten o ktorym ostatnio pisalem Zmieniony przez - kocham_cbs w dniu 2013-01-27 14:25:03
Dojechało żelastwo. REDUKCJA KOLEJNY TYDZIEŃ. Wpadł dzisiaj trening PUSH. *Aktywacja rotatorów 4 x 15 A. Floor press 4 x 8 B. Wyciskanie hantli 4 x 12 C. Rozpiętki z ziemi 3 x 15 D1. Wyciskanie hantli siedząc 3 x 12-15 D2. Unoszenie bokiem 3 x 15-20 D3. Odwrotne pompki 3 x 10 Po siłowym 15 minut tabaty i standardowo dziennie 10-12 tys kroków. [...]
IronWoman - dzięki, a co do basenu to nie wiesz jakbym bardzo chciała iść ale się wstydzę tego mojego cielska :-( wiem że czułabym się fatalnie, ale mam nadzieję że schudnę i przyjdzie dzień w którym pójdę na basen z dumną miną :-) shrimp - dzięki za pożyczenie wkleję sobie. No właśnie też mi się podoba takie truchtanie i byłby to fajny trening w [...]