core

Hard-core jak dla mnie za mocne... wymiękam MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] nawet przy dość niskiej wadze dla mnie do sześciopaka było daleko to; poza okresem liceum /studia; zawsze w treningu brzucha chodziło mi o funkcjonalność, wzmocnienie core i zapobieganiu bólu pleców. Po ciąży tym bardziej ważna jest dla mnie funkcjonalność bo po 8,5 miesiąca nadal czuje ze tu kiepsko jest. Po za tym w treningu [...]

mnie tez czasem cos kłuje koło serducha ale mysle ze to miesnei (u mnie - moze czasami jakies oddechowe , przepona) co do siurania to do specjalisty !! bo jak sie bez kitu odcedzic nie mozesz to hmmmm dolina XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] czwartek interwaly piatek klatka sobota interwaly Plus do tego walcze caly czas z wada postawy i robie cwiczenia rehalititacyjne(korekcyjne) + kilka razy w tygodniu trening core na wzmocnienie miesni glebokich. No I duzo ruchu w zyciu codziennym, praktyczie wszedzie chodze. Co to diety to wczesniej mialem wiecej wegli ale po konsultacji z [...]

[...] roku przez kanadyjczyków Cameron i wsp. Warto również nadmienić, iż mięśnie lepiej reagują na przerwy w dowozie aminokwasów niż ciągła ich podaż. https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/div-classtitlemeal-frequency-and-energy-balancediv/478F4065A5C5BC1B6E15A8482F8DC239 [...]

Mała przeróbka . jednak zostanę przy tym mass core , spożywam go w szkole i po treningu wiec w dni nie treningowe będzie tylko raz . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feecdd2a25b34cea89d39caa0c846521.JPG

[...] tkanki tluszczowej, w mojej diecie przewaza spora ilosc bialka, minimalnie weglowodany. Mam wrazenie, ze powieksza sie tkanka miesniowa, a tluszcz ani rusz. Zrezygnowalam z cwiczen silowych, ustaje na szybkim marszu codziennie 1h. Stosuje thermo core od amixa. Czekam na jakies wskazowki. Zmieniony przez - tyska21 w dniu 2014-09-10 15:27:10

macie racje ...niezłe jaja ;-) ciekawe czy wie co to znaczy kokot ??? XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

http://www.mma-core.com/videos/VideoDetails.aspx?vid=10000783&tid=100 prosze ja was bardzo hehe. :)

Nawet bardzo poniosło , sam prop to i tak hard core w wieku 18 lat , ja bym się starał jeszcze coś na diecie oraz kreatynie wyciągnąć . Dieta piszesz białko 2gr reszta losowo , dieta na cyklu powinna być rozpisana jako , rzecz podstawowa , druga sprawa najpierw ułóż sobie miskę potem cykl, choć ja bym jeszcze poczekał, w twoim wieku , na [...]

Na pewno cos na wzmocnienie stawow! Polecam flex core z FA. Oczywiscie białeczko, witaminki i minerały żeby uzupełnić dietę. Bardzo mi smakuje białko o smaku ciastka z kremem firmy Peak :)

Apropos Flex Cora LINKZapraszam do lektury. Cena tez przyzwoita trzeba zainwestowac jesli na betonie mamy skakać :D Link nie śmiga. Jeżeli mowa o suplementach poprawiających funkcjonowanie stawów, kilka dni temu kupiłem ORTON FLEX'a. Poszedłem do apteki celem zakupu collaflexa, będąc na miejscu zapytałem farmacełtkę jaki preparat jej zdaniem [...]

Dobra inaczej Panowie czy jezeli bede jadl tak jak teraz i dorzuce do tego wszystkiego Porcje Gainera Mass Core ... bedzie OK ? porcja to 200g rozbije sobie to na dwie porcje po 100g jedna porcja do posilku o 12:00 i druga bezposrednio po treningu czyli wpadnie dodatkowo 749 kalorii plus B40g W 136g i T5g Zmieniony przez - Boleń w dniu [...]

[...] jednocześnie, atakuje prawie wszystkie części ciała. Jednak mój drążek jest zbyt nisko zawieszony, co uniemożliwia mi wykonywanie podnoszenia nóg w zwisie. Freed, co polecisz? Czy po takim treningu można zrobić jakiś core trening? Myślalem o serii/dwóch plank i side plank. Pozdrawiam Zmieniony przez - okcydental w dniu 2010-11-14 21:42:23

Wejdź sobie na mma-core.com Tam są

[...] byś dał rade) przyrost uważam. Weź sobie to po lekku i powoli do przodu. Poszukaj na necie takie materiały jak: total soccer fitness, total soccer conditioning - bez problemu powinienes znaleźć w pdf. Do tego trening stabilizacji/core. Zmieniony przez - viruss_x w dniu 2015-07-11 18:05:02 Zmieniony przez - viruss_x w dniu 2015-07-11 18:05:32

www.bodyweightculture.com na forum maja dzial "core strength/midle part" czy cos takiego. Maja tam pelno cwiczen. A jezeli jestes leniwy to taka opcja. Jezdzenie na koleczku, wiesz morze kiedys na wfie miales to cudo takie kolko z raczkami bierzesz w lapki nogi proste rece proste(jakbys stojac dotykla stop palcami) i ciezarem ciala [...]

moze poprostu - troche jakaś infekcja i ci migdałek językowy zawadza - albo cos w ukladzie oddechowym .... XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

a jak miedzy piersiami to co innego.... to znaczy tez masz tam cos do mgdałów podobnego - tylko mniejszego i rozsianego... bo ogólnie nad klatką piersoiwą mamy szyję... XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] konkurencji - przysiadzie, Mariusz Pudzianowski miał pecha i podczas wstawania rozerwało jego strój na strzępy" Może Mariusz zamiast w starym Championie powinien robić siady w Hard-core - jest z mocniejszego materiału i na pewno dałby lepsze wsparcie ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*