cala

Ale.ze cala.dobe czy ze 1 h czynny? :D

25.11.2019 DT Dół z przysiadem w roli głównej. Miałam ograniczony czas, a na początku szło jak krew z nosa. Nie mogłam się rozkręcić, chyba przestanę zupy jadać bo mimo 2 godzin przerwy to czułam ciężar 2 talerzy rosołu.... HT, chodzenie z gumą, american DL - ładnie, tyłek dostał. Plecy i barki też. Brzuch na piłce jeszcze koślawo - ale do końca [...]

I zachwycona chciałam wstawiać Fansowi do oceny przysiad 50kg. Dałabym się zamordować, ze ostatnio zrobiłam max 45kg. I zerkam w tabelkę - a tam juz 50kg jest. No i cała radość prysła. Też tak mam czasami, np dziś chciałam skończyć MC z deficytu na 75, bo mi się wydawało, że ostatnio 70 było.. na szczęście zetknęłam w rozpiskę... i trzeba było 5 [...]

I fikanie... Pierwszy raz udało mi się wejśc w stójkę bez oparcia nóg o ścianę. Byłam taka happy i zdziwiona, ze potem juz mało co szło:( No i niestety raz Pan trener zaszedł w tą część siłki, a się go nie spodziewałam. Wystarczyło, ze bardziej poczułam, niz zobaczyłam jakiś ruch i już całą stójkę szlag trafił. No nic - tyle z tego, ze widać,ze [...]

generalnie spinasz się, potem za daleko wychodzisz ze sztanga to raz, ale to oddech do klaty rozwala całą pozycję bo co z tego,że dopięłaś plecy, ajk potem bierzesz powietrze do klatki i Ci wszytsko ucieka do góry oddech oddech i jeszcze raz oddech ktoś mial w domu ćwicyzć oddychanie przeponowe, ale jakoś się nie zebral w sobie :P

NA Stravie wszystko jest jak na dłoni. Również to o czym nie napisałaś, że cała trasa to bieganie z górki i pod górkę :-)

Szajba - znalazłam - to się nazywa KB Catch Clean. Mi dobrze robi na brzucho/core bo się muszę naprawdę dobrze pospinać cała i wrosnąć nogami w ziemię, zeby tej 16kg nie upuścic. Nie spotkałem się z tym ćwiczeniem w arsenale żadnego znanego mi i poważanego kettlersa, może słabo szukałem. Uważam że póki nie opanujemy w choćby podstawowym stopniu [...]

Bziu - ja Ci szczerze napisze, ze słowa PLAN nie ma teraz w moim słowniku. Ani w robocie ani w domu - wszystko idzie na wariata. Jeszcze do wczoraj miałam nadzieję na ławeczkę z cf - ale chłopaki tylko KB wypożyczają (moze chcesz?)... Nie chcą ławeczki dać. KB jeszcze mam szanse mieć 2 nowe- wiec tez czekam. Chyba takie niezobowiazujące [...]

Cała pani ładna.. ale pupa boska. Chyba normalnie jakąś redukcję wdrożę, bo zazdrość mnie wzięła.. edit. jak nacisnęłam odpowiedź, to postu jeszcze nie było}:-( Ja to się trochę boję, że zęby sobie powybijam albo kark skręce przy tych zabawach.. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-04-08 21:22:16

Cała pani ładna.. ale pupa boska. Chyba normalnie jakąś redukcję wdrożę, bo zazdrość mnie wzięła.. edit. jak nacisnęłam odpowiedź, to postu jeszcze nie było}:-( Ja to się trochę boję, że zęby sobie powybijam albo kark skręce przy tych zabawach.. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-04-08 21:22:16 typowa baba sorry patik :P widze łądną laskę to [...]

Viki - pełna zgoda, warto mieć wiedzę przekazywaną przez obu autorów. Zwłaszcza jak chce się bardziej wejść w bieganie czy, jak Ty, łączyć różne dyscypliny. Ja tylko podkreślam, że do treningu żeby przebiec 5 km w 30 min. ta cała teoria nie jest potrzebna, bo tylko namiesza, zamiast pomóc. Lepiej na tym etapie zaintetesować się poprawną techniką [...]

08.06.2020 AEROBY Dietowo - małe zamieszanie. Po wczorajszym dniu na 1900 czułam sie tak najedzona, ze postanowiłam kolejną wesołą miskę przełożyć na środę -czwartek, jak będzie kolejne siłowe. Rano jeszcze nie byłam pewna co na to Bziu - wiec pierwsze 2 posiłki lekko za duże, potem trzeba było oszczędzać. Blondynka - jak zawsze. Lało całą noc, [...]

Wiocha pod Bodo by mi się podobała... Skandynawów nie planuje bo musiałabym promem z innymi człowiekami. Wolę samochodem... Tsu - rozumiem pociąg do morza - mam go mimo, ze mieszkam na co dzień, natomiast tutaj sa latem zawsze tłumy i nie wiem gdzie nad morzem ich nie bedzie. To zabiera cała przyjemność odpoczynku, niezależnie od czasów z wirusem [...]

Za cienka? Daj spokój :-) Te sprinty to będzie ze 100-120m, nie więcej. Znajdź sobie odcinek gdzie możesz takie sprinty wykonać. W jedną stronę sprint, i minuta marszu na powrót do punktu wyjścia lub trochę bliżej. Spokojnie wystarczy płaski odcinek 300m by wykonać całą serię sprintów Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-06-21 18:12:20

Cały problem w tej szybkiej 5-tce, żeby od początku z tempem nie przestrzelić. Mi przynajmniej łatwiej przyspieszyć w końcówce, kiedy zacznę wolniej. Jak zacznę za szybko to później całą drogę się męczę i na koniec jest coraz wolniej..

Ale przeprosty w kolanach, aż mnie boli %-) Paula ma rację. Fajnie mieć cel i marzenia, ale nie ma sensu porównywać się do innych i dążyć do cudzego wyglądu. Różni jesteśmy, dużo daje genetyka i typ sylwetki, predyspozycje i cała reszta jak tryb życia itp. Poznałam różne zawodniczki bikini fitness, cel ten sam ale drogi zupełnie różne, jednym [...]

heh cała Patik

Night - jeszzce nie w tym roku:) A tak na serio to mam myśli, ze do wszystkiego co koło sportu leżało się nie nadaję... Wychodzą lata zaniedbań i zaniechań od goowniarza. Właściwie zawsze mnie tylko interesował taniec i okolice - resztki jakiejś elastyczności zostały, a cała reszta to orka na nieskażonej glebą skale:) Oj chyba na Pani troszeczkę [...]

05.09.2020 DT Poszłam za ciosem - drugi dzień na siłce. A w trakcie telefon, ze w szkole u Asa cała jedna klasa maturalna idzie na kwarantanne... Mimo to plan zrobiony - chociaż sie okazało, ze moja sztanga w piwnicy to chyba większa emerytka jest niż myślałam... Kiedyś ją ważyłam na łazienkowej i wychodziło mi ze ma 17kg. Dzisiaj WL z prawdziwą [...]

20.12.2020 DT Jak wczoraj - punkt 9 otworzyłam drzwi na siłkę. Trenio: RDL+HT, plecy - ściąganie linki w pionie i poziomo, arnoldki na siedząco, tricek. I fajnie czuję teraz tyłek. Jutro WL w piwnicy i może coś na 4ki. A może TRX?:) Wygląda na to ze pochodzę do końca roku - czy do końca siłek - i wracam do piwnicy. Dylemat pod co rozpisywać plan [...]