cala

w sobtę i niedziela juz pod kontrolą - tj. pworót do diety. Między innymi: /SFD/Images/2015/8/25/9a31e16fda0147578d9ff4ccb8621f34.jpg kurak sos brokuł /SFD/Images/2015/8/25/5ae5296a121b490db99073fd1a456026.jpg tuńczyk keczup warzywa ...i tu: /SFD/Images/2015/8/25/97fef9e27ac34ed088cea75608de6ae4.jpg cała kura nadziewana jabłkami i gruszkami [...]

Nie wierze w to co widze Jak coś co wpływa destrukcyjnie na całą flore bakteryjną, błonę śluzową jelit, kosmki jelitowe może poprawić perystaltyke ? Gdzie Ty to wyczytałeś? Weryfikuj źródła wiedzy Polecam: https://www.youtube.com/watch?v=QaEzEd2rE7w dziewczyny zwą się MedFood polecam ich FB prócz nich: Tłuste Życie (monika skuza), Ajwen Iwona [...]

tu podsumowanie masy http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON_v2_%5Bpods.redu_14.str.36%2665%3B_masa_15_str.83_206%5D-t1033576-s206.html dobrze że mi przypomniałeś Wysłano 30 III 2015 Obecnie nastąpił mały wzrost wagi ale aby ocenić jak poszło wiadomo……trzeba poczekać. Więc ja poczekam………………… Te 3-4miesiące redukcji pokażą czy dobrą [...]

Sol to Twój blog i ty decydujesz, a ja wolę poczekać aby podsumowanie też bylo dopięte jak cała Twoja strategia, bym mógł znowu pokazywać to co zrobiłeś na takim systemie a inni pytali, jak to? A katabolizm? Je wieczorem i co? Jak sam nie umiem być przykładem takiej przemiany to choć mogę odpalić sfd ;)

sroda - 16/9 - DT /SFD/Images/2015/9/18/5dc534698d014a329564f8433b267e36.png /SFD/Images/2015/9/18/38d126ef48684500ad119c7555b96374.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g HOS Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: [...]

Bo ma być szybko i tanio. Wszędzie masz gotowe dania, gotowe warzywa, wszystko. Tylko mikrofala. Dwie minuty. I obiad gotowy. O ile nie wybiorą fast food na mieście. Bo nawet żeby było 5 domów na wsi to są dwie rzeczy zawsze -Bar -Jakiś fast food My jak przyjechaliśmy do Ie i jak nie było polskich produktów to naprawdę ciężko było się [...]

[...] palisz fat. Potem FatNite. No tak właśnie wyczytałem z Twojej red. Idąc dalej ładowanie węglem krótsze ? dłuższe ? Tzn. ładować np. po treningu powiedzmy z 8 godzin czy lepiej zdaje egzamin np. półtora dnia? No i swoją drogą gratuluje rezultatów. Aż sie cisnie na usta pytanie gdzie są ci co cie krytykowali jak zaczynales ta cala zabawe ; )

Strasznie mnie zaskakuję sposób w jaki organizm potrafi zagospodarować całą tą kalorykę, makro itp. w momencie gdy ma się tak niski body fat... Zupełnie co innego niż przy tych 10-12%... Nawet po Arku Czerwie to widać. Co prawda trzyma 170g węgli, ale jak był wycięty tak jest dalej, a wymiarowo jest taki jak ja (no więcej mięcha ma oczywiście). [...]

Z 20g/porcję. a porcja to cała paczka czy 100g?

Przez całą redu nie zwiększałeś do 4 ?

[...] czekac jestem ciekaw jak bedsie dzis i w sobote najlepsze jest to ze jest dokladnie 6 rackow ale tylko 1 ma prety podwojne moze nie tyle podwojne bo na pojedynczych tez dalo by rade ale cala reszta ma zakladane od gory,nie wsuwane,czy na jakies zaciski wiec wszelkie wyciskania od dolu odpadaja Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-03 11:01:09

nie robie nigdy zadnego roztrenowania koncze jakis mezocykl robie off po powrocie zmieniam trening cala metoda nie jestem powerlifterem aby mi na sile zalezalo jakos specjalnie i zebym musial robic deload'ingi tez nie robię jednego treningu 24miesiace w kolko bo dla takiego Jasia jak ja to zadna metoda czuje sie wypalony odpuszczam na tydzien czy [...]

Z pizza mam podobnie. Głowa je, a żołądek na drugi dzień cierpi. Sam cała opitoliles??? Nogi juz widac ze progres jest konkretny. Dwójki idą tez? Poważnie takie jaja tam na drogach macie??? Heheh

W wolnowarze robiłem ostatnio karkówkę wolno gotowaną bo bardzo mi smakuje ta seria mięs wolno gotowanych z Biedry. Super wyszła też. Mięso jest soczyste i mięciutkie. Ale gotowałem całą noc na low.

W sumie jest cała linia Weight watchers, bez fatu wszystko. Tak jakby w przypadku wyspiarzy tylko ilość fatu miała znaczenie. Ale na redu jak znalazł. Choć i tak kupuje tylko jogurty i desery.

No tak. Pasibrzuch i jego poskromienie. To jest chyba główne must do. A może nie tyle poskromienie, co hasło "i wilk syty i owca cała" wtedy tak jak piszesz głowa nie siada i mózg lepiej pracuje. I jeszcze jedna kwestia. Nie panikować jak coś jakiś czas w miejscu stoi. Co nagle to po diable. Ja zrobiłem komplet badań i wszystko gra. Mimo prób z [...]

cala dla Ciebie?

Tak, cała..... ale już była hehehe teraz tylko makro muszę jakieś znaleźć

[...] cza umić ;-) z t-nation wiekszosc ten akurat nie do konca z t-nation ale Christina wczesniej na poczatku masy tez od niego za miesiac na reduckji tez od niego bedzie plan na cala redukcje jedynie Reg Park byl od Rega Parka ;-) wpisz w google Christian Thibaudeau + traning method czy workout czy cos tam wymyśl albo po prostu wejdz na t-nation i [...]

Ciekawe ile Snickersów przez całą masę 2016 zjadłeś :D