cala

widac widac, mysle ze jak bys przytyral dobrze brzuch to spokojnie kratka by sie przebijala, w tamtym roku podobnie mialem, zmienilem trening brzucha i w tym mimo ze mam jeszcze wiekszy bf jak w tamtym to kratka dobrze sie przebija klatka odraz wieksza sie wydaje jak bf schodzi tak jak i cala reszta

[...] mieso,choc smalec pali sie powoli. Ale wiedzac to ze meta nie ma byc szybko,nie ma byc tu i teraz - ale bardzije dlugodystansowo - jestem zadowolony. ....i znowu post na cala strone - sorrki ed. dokladnie to samo jak moj przedmowca ksiazki to nie wszystko - choc powinny byc podstawa najwiecej sie wyciaga experymentujac czy ciagle poszerzajac [...]

[...] na oczy niewidzieli a sie najlepiej anonimowo wymadrzac niepokazujac co sie samemu osiagnelo pokaz co ty zrobiles bez lub z suplami saa czy czym kolwiek innym bo podlatuje mi to ostatnie zdanie jak i cala wypowiedz pod dziecko neostrady spuznilem posta to tyczy sie wczesniejszej wypowiedzi Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-17 22:23:18

[...] - wiadomo :po tr/na noc carbo maxx na ladowania power shock po treningu 15g bcaa blast przed/na/po treningu aminki weidera miedzy posilkami 2-3x 5tab xhilar8 na czczo 2kaps cala suplemetacja wyglada teraz tak: Rano na czczo: Xhilar8 x2 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic [...]

[...] na wodzie sie nie da uczynic. Np w moim przypadku 100ml mleka robi robote. Daje do m100ml mleka - reszta woda. Tak robie praktycznie 90% moich shake'ów. Wilk syty i owca cala -> z racji tego ze wypijam kilka shake'ów dziennie - musze jakos ta iosc mleka podzielic. Wypijam na porcje skromne ilosci - ale takie ilosci jakie pozwalaja mi wypic [...]

czy Ty rozumiesz sens tego tematu wogole? mowa o dodatku 100-200ml mleka do odzywki (zamiast wody/czy 50/50 z woda czy inaczej) czy o zastepowaniu odzywki mlekiem? jesli nie rozumiesz to Ci rozloze nawet na czynniki pierwsze: jaki masz rozklad BTW w 100ml mleka? ~3/3/5 wypijajac te 100ml czy nawet całą(!)szklanke (wooooow) nic sie nie dzieje bo [...]

sa doskonalym zrodlem wapnia i sa idealnym posilkiem na noc : kazeina troche ww i troche tluszzzy ta cala mieszanka wchlania sie bardzo wolno co stanowi super ostatnio posilek

DO WSZYSTKICH- jak nie możecie trenowac w niedzielę, to próbujcie inaczej-tak, by zachowac okresy regeneracyjne dla kolejno trenowanych partii mięsni ------------------------------- megon-jeśli brakuje to wstaw dowolne 2 ćwiczenia- brzuch jest bardzo dowolny- byle TRZYMAĆ SIĘ ILOŚĆ SERII I ĆWICZEN ORAZ PRZERW ---------------------------------- [...]

a... nie doczytałem powyżej, i myslałem podobnie jak michał że to po podciąganiu. Po podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia tym bardziej powinieneś mieć zakwasy bo w tym ćwiczeniu z kolei pracuje cała górna część czworobocznego, która jest odpowiedzialna za unoszenie barków do góry. Robiąc podciaganie sztangi mimowolnie unosisz barki do góry , a jeśli [...]

Michail, jest co najmniej zaje*iście Łap sogasa za tą całą robote jaką wykonujesz... Jusz nie mogę sie doczekać kolejnego cyklu!!!

No zrób tak. Zacznij brać od powiedzmy 15-tego to pokryje się z końcówką masy (ostatnim tygodniem) i prawie całą siła ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

aby kontynułowac to trzeba by zacząć od nowa całą cyklicznośc wszystko jest od wrzesnia do czerwca!

Krótka historia upadku Jerzego Dudka 13.01.2007, 23:23, duch99 "Jak spaść to z wysokiego konia" - słowa znanego przysłowia idealnie pasują do obecnej sytuacji bramkarza Liverpoolu - Jerzego Dudka. Właściwie powinienem napisać, byłego bramkarza Liverpoolu, bo szansę Polaka na powrót do bramki w swoim klubie są takie same jak to, że [...]

[...] w odcinkach o przygotowaniach Pitbulla, a o Fedorze jak zwykle cisza. Andrei mial byc pierwszym, ktory obali Imperatora i wtedy mu nawet kibicowalem, a wiadomo jak szybko cala ta szopka sie skonczyla %-) Chociaz osobiscie uwazam, ze Arlovski mial wtedy duze szanse gdyby nie wlasna glupota. Zmieniony przez - mleqs w dniu 2013-02-20 12:35:01

[...] nóż z Tybetu Nóż Birma Proste Dha Kaczinów Dha Broń plemion górskich Birmański miecz ceremonialny Birmański miecz ceremonialny Dha z Birmy (16) Dha północnych Karenów, rękojeść 8,5 cala, klinga 17 cali Dha Lan, klinga 18 cali, rękojeść 10 cali Brązowy nóż rytualny Tajlandii Nóż rytualny Karenów, północna Tajlandia Mapa Khmerów przed imperium

mam zamiar brac 5g codziennie tylko zastanawiam sie nad dawkowaniem...jest jakis wiekszy sens brania BA przed treningiem? Czy moge rozpuscic cala dawke z izotonikiem na treningu?

Z polskich to polecam Katarzynę Bondę. Cała seria z inspektorem Mayerem jest. Jak na razie najbardziej podobał mi się Pochłaniacz. Z mafijnych to cała seria Ojca Chrzestnego. Jak dla mnie klasyka i czytałam dwa razy bo bardzo dobry.

A ja teraz aktualnie kolekcjonuję pewną serię książek - i chce mieć swoje wszystkie. Łącznie to koło 20 pozycji. jakoś upchnę %-) Nie ma co się chwalić kolekcja harlekina %-) To chyba jakieś 2 zera za mało w tej liczbie są, jak to harlequiny. ;-) Ja sporo książek typu "fajne, ale na raz" kupuję w ebookach, jak akurat mają dobrą cenę. W papierze [...]

05.10.2019 AEROBY Walka z postanowieniami - miało być biegane w weekend, skoro ni jak nie idzie w tygodniu. Lało przez całą noc, miało też lać w ciągu dnia - po długich walkach ze sobą - poszłam. Uff nie lało, po czasie stwierdzam, ze było przyjemnie. Rekordów brak, progresu brak, ale co pobiegane to moje:) Trzeba było uważać,żeby się na liściach [...]

20.04.2020 AEROBY Był las, chociaż sie bardzo nie chciało. I nie żałuję, bo praktycznie całą godzinę przetruchtałam, ba nawet były kawałki kiedy nogi tak nie szurały i rwały się "do lotu":) I wreszcie pękło 7km w godzinę - cicho biegacze, nie śmiać się. Ja jestem cała happy! /SFD/2020/4/20/6f0cea6fdc3a4ea2b7c58ee9200e4a78.jpg