cala

-cortez- postaram sie ci pomóc, jak łatwo można zrobić wyciąg będzie to wyglądac mniej więcej tak jak na obrazku 1. Haki 2. Sufit 3. Linka 3-5mm 4. Uchwyt 5. Obciążenie 1.Do sufity wkręcamy coś jak taki hak: Może być otwarty lub zamknięty - nie ma większego znaczenia. 2.Sufit najlpiej jest gdy jest drewniany - lepiej sie wkręca. Można tez [...]

Na ławkę ok. 250pln Lepiej by było mieć od razu całą do kupienia

Tutaj cała rama

Niektórzy mówią że można tak blache wygiąć ale to raczej nie możliwe ja robie teraz modlitewnik i na górze profilu po stronie deski pionowej po prostu przyspawałem kontownik tak żeby jeden bok był na górze a drugi przylegał do profilu później przyspawałem drugi kontownik na tym poprzednim tak żeby ten kont prosty (punkt łączenia się dwóch ścianek [...]

[...] że nie jesteś ze Szczecina bo ceowników mam bardzo dużo Jeszcze pytanie do was jak myślicie jeśli zrobie stojaki z grubych rur(mam ich od zayebania a profile musiałbym kupowac) to znajde dwie takie rury żeby jedna wchodziła cia*** w drugą? chodzi mi oto czy np. rura 1.75 cala wejdzie w 2 cale moze macie jakiś spis z gruboscia scianek w rurach?

Tak, oczywiscie, to nie moja pierwsza lawka, mozna powiedziec, ze pierwsza konkretna, wkoncu wzorowalem sie na hes'ie I na ta deske mam patent dobry. Kiedys mialem cala stodole zawalona roznymi meblami tj. fotele narozniki lozka, troche tego zostalo. Mam tam kilka niezastąpionych czesci. W tej desce przewiercam dziury na wylot i z tej strony, z [...]

slayerek01 prowadnice (ta cieńsza rurka) zrob z 1 calowej rury a to co sie po niej przesuwa to z 5/4 cala.

witam to jest własnie moja ławeczka:) mam 15 lat i sam ją zrobiłem cała konstrukcja wyniosła mnie 150zł razem z derma której jeszcze nie ma na zdjeciu.. wszystkie wymiary wziąłem z głowy:) chyba jest sie czym pochwalic a oto ona:

Kupujesz kółko stalowe na łożysku do tego ceownik lub spawasz uchwyt i cała filozofia :-)

Spoko pomyślane ale czy smar nie gryzie się z filcem? Chodzi mi o to że do smaru lubią sie przyklejać różne zanieczyszczenia i po pewnym czasie filc tym nasiąknie zrobi sie sztywny i twardy :( rozumiem tez ze te rurki są luźno zamontowane i sie obracają? Ja mam w planach zrobić ławkę rzymską ale brakuje mi wymiarów (na zdjęci zaznaczone kolorami) [...]

ja nie widze zeby topic byl typu "czy on bierze" a dlaczego cala dyskusja sie sprowadza do tego ? koles wyglada bardzo dobrze i tylko tak dalej! ps. przestancie pier... malolaty.

[...] chwalicie swojego nie znacie) nie pytaj o nazwiska bo nie znam ludzi juniorow z nazwisk... Jedyna roznica to pieniadze na przygotowania... Z tego co widze Lesukowa to juz cala federacja Rozyjska promuje jakos narodowy produkt eksportowy... a pieniadze Rosyjskiej i Polskiej federacji to niebo i ziemia.. Pozdrawiam Zmieniony przez - nr.1 w dniu [...]

gosciu wymiata ale dla dokładnego oka od razu widac ze ma ginekomastie i psuje mu to całą sylwetke przynajmniej dla mnie, bo poza tym wyglada kosmicznie.

przejrzałem całą galerię i muszę powiedzieć że bardzo ciekawa, może po za kilkunastoma stronami debaty na temat jego sutków i gino które niewątpliwie ma czekam na nowe foty i będę śledził galerię A swoją drogą zastanawiam się jak oni to robią, tak szybko się zmasował wielu z nas stosuje doping ale jego przyrosty są oszałamiające

Cała Rosja jest z niego dumna.

Śmieszne jest to, że niektórzy krytykują Alexa za jego ginekomastię albo niski wzrost. Co do ginekomastii - widzieliście kiedyś kulturystę ze sceny bez ginekomastii istniejącej lub zoperowanej? A jeśli chodzi o wzrost, to nie rozumiem, czemu niektórzy twierdzą, że jest karłem - ma niecałe 170, a przecież to jest zwyczajny wzrost. Oczywiście, że w [...]

negujesz całą kulturystykę więc nie rozumiem po co udzielasz się na takim forum ,jeżeli ja nie lubię np. piłki nożnej to nie loguje się na forum piłkarskim ,chyba dla ciebie to zbyt skomplikowane skoro nie widzisz tu paradoksu

Ja powie tak smak miałem grejpfrut dla mnie ohyda ledwo to przełykałem męczyłem się za całą puchom działać na pewno działało ale jak brałem na pusty żołądek to miałem problemy żołądkowe i kończyło się to na kiblu myślałem że się organizm przyzwyczai ale zawsze było tak samo więc zacząłem brać zaraz po posiłku i problemy znikły ale myślę że w tym [...]

[...] z wielka frajda, woda 15 stopni (sic!). Ludzie z komplesu basenów przychodzili na zewnatrz zrobic zdjecie, bylo nas cale dwie sztuki, ja i jakas odrobinke starsza pani, z cala pewnoscia Masterka bowiem na moje 200 metrów naplywala 300 ;) Przed meczem (Arka-Legia) planuje silownie, drazek i nogi czyli będzie ciezko. Ogolnie jest ok ale jesli [...]

Zawsze robiłem typowy HIIT 5 min 15/45 sek po którym ledwo żyłem. Teraz mam robić zwykłe interwały czyt. te 15 sek nie jest na totalnego maxa, lecz na 80-90% max. Tak czy siak tak mnie to wywaliło z butów, że teraz ledwo żyje. Koszulka cała przemoczona dzisiaj.