cala

Tak jak w temacie napisałem nie wiem jakie ćwiczenia robić na nogi w domowej siłowni. Do dyspozycji oczywiście mam sztange prosta, łamana, ławke,hantle no i oczywiście ciężar. Szukałem już w internecie i znalazłem tylko przysiady i spacer farmera ale to chyba mało a poza tym nie znalazłem nic na dwugłowe uda. Proszę o pomoc i napisanie które [...]

[...] po zalozeniu na rece i pierwszych 2 uderzeniach: Twins: -znakomicie trzymaja nadgarstek, poprzez swoj ksztalt ukladaja reke w odpowiedniej pozycji (odrazu po wlozeniu cala reka jest w jednej lini i co bardzo wazne w luznej pozycji reka jest zamknieta!) - profilowanie i rozlozenie wagi rekawicy, przylegaja do reki jak bandaze (pomimo tego [...]

Może trafił na wadliwy egzemplarz, ale od tego jest gwarancja. Ja używałem głownie na worku + tarcze + okazjonalnie sparingi (3-4 treningi tygodniowo) wytrzymały grubo ponad 2 lata. Staram się nigdy nie trzymać rękawic dłużnej niż 2 sezony głownie ze względów higienicznych. Swoim podopiecznym w klubie przeważnie polecam ten model i jeszcze nie [...]

A i ta cała seria Everlasa Elite kosztuje mniej niż 200 zł :O. Tak ale z PU (skaj) ja miałem na myśli modele ze skory naturalnej bo o takich była mowa

/SFD/2022/6/20/007671edf63e47eba7f06903766da525.jpg Tak na prawdę to o co pytasz to zadanie dla dietetyka, który na marginesie nie zrobi tego za darmo bo chciałbyś żeby Ci ktoś całą dietę ułożył. Jeśli prawidłowo sobie wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne z nadwyżką niezbędną do budowy masy mięśniowej, to teraz nie pozostaje nic innego jak sobie [...]

Lubię z żurawinką :D dwa dni wczesniej zjadłem całą z mięsem i zapomniałem kupić

O nie, po tych lidlowskich kiełbaskach ostatnio całą noc zdychałam %-) moja żona też :-) ostatni to był zakup :-)

Widze że ostatnio prawie cała szama na mieście :-)

Zjadłeś całą oreo??? Żonie oddałem 4 kosteczki ;-)

po tych różowych energetykach nie skacze estrogen w górę? :-P co do postów, ja nawet nie wyobrażam sobie takiego postu, ale w weekendy lubię coś pod IF zrobić przesunięcie jedzenia dopiero do 14-15, bo jak przytnę kcal w DNT, zacznę po południu jedzenie i jak wciągnę całą pulę do 20-21 to nie chodzę głodny, a jedząc od rana taką samą ilość to bym [...]

to ja poproszę o polecenie dobrego burgera w Warszawie, bo mam wypad z całą rodziną w sobotę i obiecałem dobrego burgera :-)

Widzę, że uzależnienie jest ciągle :-P Niestety, ale staram się schodzić w dół I nie biorę frytek % i cała zasada "a może frytki do tego" legła w gruzach :-(

Lodziak jak tam forma na takiej misce?Zgadza sie wszystko? Plus minus się zgadza, w wakacje lekka podcinka i jest ok Jakoś nie mogę teraz tyłka spiąć przez całą tą sytuację, ale to pewnie jak większość. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-04-26 20:46:18

Lodziak jak tam forma na takiej misce?Zgadza sie wszystko? Plus minus się zgadza, w wakacje lekka podcinka i jest ok Jakoś nie mogę teraz tyłka spiąć przez całą tą sytuację, ale to pewnie jak większość. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-04-26 20:46:18 kurła powiem Ci ze tak samo, wiecej czasu wolnego to sie michy sztywnej trzymac nie [...]

to jest dobre, bo można całą blachę upiec i jest na kilka dni, a podudzia, udka nie robią się takie suche jak filet gdy poleży 2 dni :-)

Cała butla na raz poszła ? xd

testowanie rogalów świętomarcińskich rozpoczęte :-D tak je lubie, a one tyle cukru i tłuszczu mają ahhh :-D Nie znam, to jakieś wasze regionalne rogaliki...? z tego co kojarzę to chyba z Poznania lub okolic pochodzą, były pieczone na św. Marcina (11 listopada), ale w ostatnich latach szczególnie rozeszły się na całą Polskę dzięki marketom głównie [...]

testowanie rogalów świętomarcińskich rozpoczęte :-D tak je lubie, a one tyle cukru i tłuszczu mają ahhh :-D Nie znam, to jakieś wasze regionalne rogaliki...? z tego co kojarzę to chyba z Poznania lub okolic pochodzą, były pieczone na św. Marcina (11 listopada), ale w ostatnich latach szczególnie rozeszły się na całą Polskę dzięki marketom głównie [...]

Za to po tym Black'u musi być ciupcianie całą noc %-)

Gdzie dokładnie ten ból i o jakim charakterze ? Przy wyciskaniach ten problem również się pojawia ? I może napisz, jakich ciężarów używasz w rozpiętkach. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-12 13:23:49 Ból pojawia się w fazie ekscentrycznej ćwiczenia, odczuwam go w mięśniu przednim naramiennym. Ból utrzymuje się do ~1min po ćwiczeniu, [...]