cala

massacra: DT: pol porcji rano lub po trenngu i cala przed treningiem DNT: rano porcja massacry. albo dwa razy po pol porcji w ciagu dnia. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-12 12:35:12

Nie potrzebujesz suplementów. Odpowiednio zbilansowana dieta to cała tajemnica. Dodatkowo możesz podbić metabolizm wykonując sesje aerobowe lub interwałowe.

NO coz. Miec fajne miesnie robiac tylko to co ty ,to trzeba miec wrodzone geny :D Niestety musisz zglebic sie w temacie kulturystki,i szybko skumasz ile czynnikow wplywa na szesciopak :) Powodzenia ,cala wiedza ktora potrzebujesz jest na forum. Pare dni i ogarniesz.

temat dyskusyjny, na który dostaniesz wiele odpowiedzi sprzecznych ze sobą, aby był wilk syty i owca cała najlepiej odpowiedzieć - na całkowitą, jednak przy wyższym bf możesz zastosować głębszy deficyt kcal. ;-) Warto jednak zastanowić się nad podażą białka na poziomie LBM. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-02 10:41:15

Kreatyne narazie odpusc, za młody jestes. Niekoniecznie tylko na miecha, ja napisalem Ci tylko przyklad dawkowania. Jesli bedziesz brał po 60g, starczy na dłuzej. Bo widzisz - 'teoretycznie' wszystko powino zalezec od diety - planu, ile dziennie powinienes spozyc białek, weglowodanów i tłuszczy. Te węgle, ktorych nie zdołasz dostarczyc z [...]

Znaczy ja już próbuje dużo chodzic chodzę dziennie co najmniej 20 kilometrów Też pije sporo wody prubuje odstawić cole energole i ta cała resztę Jesli chodzi o jedzenie odstawilem Mc donalda Jem normalnie

Znaczy ja już próbuje dużo chodzic chodzę dziennie co najmniej 20 kilometrów Też pije sporo wody prubuje odstawić cole energole i ta cała resztę Jesli chodzi o jedzenie odstawilem Mc donalda Jem normalnie To już jest dobry początek zmiana nawyków żywieniowych, więcej ruchu to dobry start. Ale to tylko start wraz z czasem trzeba przysiąść [...]

Cała siła Ci się nie zmniejszy, ale musisz się liczyć ze spadkami, przy dłuższym czasie bez treningu nawet znacznymi. A czemu chcesz przestać wyciskać na ławie?

nada się miarka z bcaa, licz tak ze 10 ml (cc) to 5-6g kreatyny ja ze swoją pierwszą kreatyną poszedłem do apteki by pani mi zważyła ile ma jedna mairka %-) Te miarki nie mają oznaczenia, czyli jedna cała miarka i będzie git?? Zamówiłem wagę i jutro odbiorę w Media Expert. Bo kupiłem tak samo Płatki owsiane w czkekoladzie u was w sklepie na [...]

"Te miarki nie mają oznaczenia, czyli jedna cała miarka i będzie git??" Tego niestety nie wiemy. Odbierzesz wagę i sprawdzisz. Na razie stosuj na oko.

hehehe skoora cala? ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

No to masz teraz całą esencje tego, co na forum. Po tym, jak to przeczytasz, powinieneś spokojnie sobie pod siebie ułożyć swój plan. ;] Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2020-10-04 12:32:54

to nie jest cala ankieta.

Owszem. Jest ich cała masa. Układa się je w tzw. plan treningowy, dokłada wysokokaloryczną dietę i rozrasta się we wszystkich kierunkach. Trenujesz coś? Jak się odżywiasz i ile masz lat?

lubie testowac przedtreningowki, a jak kupie cala puche to wypada ja skonczyc.szukam tej jedynej. zeby nie bylo to dieta jest trzymana.a co do staka? grenn magnitude dalej ciagnac? Zmieniony przez - Limao w dniu 2013-10-15 18:00:42

chlopi ****a.. a co tu do rozpisywania . cykl jak cykl. 1-10 deka e7d 1-11 enan e5d 1-4meta ed a czy beda spadki to zalezy co bedziesz jadl podczas czyklu i po nim , odblok, trening i cala reszta wogole to ile masz lat i jaki staz na silowni i w saa? bo to najwazniejsze Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-07-30 09:32:53

a mój znajomy ma taką i ułamał mu się kawałek oparcia ma ją krócej niż rok i się cała chwieje... podobnie jak stojaki, na wys powyżej 130 to już ryzyko Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-12 18:40:26

I to jest cała Twoja dieta?

I to jest cała Twoja dieta? Dzisiejsza tak ;)

ćwiczenia na bramie, pompki na poreczach. m.in. te cwiczenia działają na całą czesc klaty. wyciskanie na gornym skosie angarzuje tez gorne miesnie klatki. poszukaj na atlasie cwiczen.