cala

Dla mnie brak kontaktu na twarz to nie jest tradycja tylko zasady przyjęte na potrzeby zawodów. Tradycją jest dla mnie kata, ubiór jak i cała otoczka treningów karate i bardzo mi się to podoba. Brak kontaktu na twarz w kyokushinie był poważnym ograniczeniem i dlatego wyeliminowanie go to duży plus

Kretol tak jest najlepiej, wykorzystasz praktycznie cala kreatyne i nitro zostanie Ci na nastepny cykl

lepiej odczekaj tydzień dolecz się do końca i ruszysz całą parą

I cała chemia, co pakowana jest w te kurczaki, czy swinie jezeli to swinska, to sa kumulowane w watrobie. Tak, że raczej sporadycznie spozywaj.

Daj całą wypiskę z dnia nietreningowego siezobaczy gdzie najlepiej jest przyciąć. To będzie najlepsze rozwiązanie :-))

[...] co do samej pracy lopatek tutaj tak jak wspomnial moj imiennik Tomasz wyzej, opatki powinny byc ustabilizowane aby nie bylo sytuacji w ktorej caly ruch wykonywany jest przez cala obrecz barkowa, a nie przez miensie piersiowo ktore docelowo chcemy pompkami wpsomagac, wiec lopatka powinna byc sciagnieta, obnizona i klatka wypchnieta do przodu

no o to mi chodziło czy góra czy cała a z rękawicami jak się zmieszczę w kasie mniej więcej tak bez szaleństwa?

Możliwe,że masz niedowagę i dlatego wystają Ci łopatki, albo wada postawy, jak wspomniał kolega wyżej. Jeśli to to pierwsze, to cwiczenia, jak też ktoś już wspomniał, drążek i wiosłowanie, ale przydałoby się pewnie całą muskulaturę poprawic, a nie tylko plecy. zdr.

najlepiej by było jakbyś rozpisał całą dietę z dokładym rozpisem b/t/w i do tego te ćwiczenia co podałeś nic nie dadzą, jeśli nie dołożysz aerobów :)

A no i jak mogłem zapomnieć, OVOPOL oczywiście. Cała gama doznań po tym białeczku. Do dzisiaj łezka w oku mi się kręci jak przypomnę sobie...

Zamieszczam swoja dietkę z prośba o korektę Przyjąłem 2g białka na kg masy{ waże 73 kg} 3.5 g ww na kg i 0.80g tłuszczy. Wyszło mi około 2200kcal Proporcje rozłożyłem tak: BwwT 237011 23509 23508 234020 234511 30 I posiłek (śniadanie)9:00 100g płatków owsianych 100g mleka 0,5% jak ktos wie ile to mililitrow to prosze napisac 50g otreby pszenne [...]

najgorzsej jest jak biegam no i jak mnie złapi a na twarzy(aż mi ja cała wykrzywiają) Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2009-05-12 13:15:09

moze do szkoly by pasowalo? bo o 7 rano jem 150g platkow owsianych 5 jaj calych to o 11 to bym wsadzil? skladu nie ma zlego ;) a lepiej zjesc niz nie zjesc zeby nie blyo nie jasnosci zaraz wrzuce cala diete do sprawdzenia Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-02-12 22:51:48

no ja również stosowałem z wieloma dodatkami , i nigdy nic nie zauważyłem ... pozatym jak cie to interesuje bardziej , poszukaj rozmowy driftera z apokalipsą , ten 1 bardzo jasno i klarownie przedstawił całą zasade d-rybozy.

Bo i z 'lżejszych' mało czego próbowałeś. Na rynku jest cała masa suplementów które w zupełności zapewne Cię zadowolą.

Moja najlepsza bramka to była w 4 klasie.Strzeliłem z połowy boiska(jakieś 30m). Dostałem piłkę od kolegi który podał mi z autu i ja z przewrotki przelobowałem całą obronę. Hah to było dobree xdd

surowce podobne zapewne trecowska fabryka to szczyt możliwoście na chwilę obecnę, wiele firm spożywczych może pomarzyć o takich warunkach i takim "wyposażeniu"-wiem bo całą fabrykę zwiedziłem sobie a produkty.... jeden lubi x drugi y. Raz weź produkt x Treca innym razem Olimpa i się przekonasz Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

Nie napisałeś nic o sobie, a przede wszystkim jak długo trenujesz. Jak jesteś zupełnie początkujący i dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to będzie się to pojawiać w zależności od ćwiczeń, które wykonujesz bo taki triceps możesz czuć przy wyciskaniu leżąc czy przy wyciskaniach barkowych. Podobnie możesz też odczuwać np bicepsy przy [...]

przepraszam pierwsze pytanie zle zformulowalem..chodzi mi o to ze boli mnie prawie cala czesc reki miedzy lokciem a nadgarstkiem i nie wiem dlaczego..koledzy mi mowia ze to moga byc sciegna inni ze kosc a ja pytam was co to moze byc i jak to wyleczyc???

Nie odejmuj, mozesz liczyc cala lub nie, jak chcesz.