cala

Hadesquad - co ty opowiadzasz? Jesli masz miarke z treca to wiem ze cala miarka bez czubka ma 50g. Wiec 30j na tej miarce to bedzie 30g. W ponad polowie szklanki zmiesci sie okolo 150g ostrowii. weź tez pod uwage ze proszek ostrowi moze miec inna gestosc/sypkosc/objetosc czy jak to nazwac. Miarka trecka jest przystosowana do ich produktow i oni [...]

to cala nazwa czy tylko wyciety fragment?

Przerobiłem całą A6W Jeśli mam być szczery to pomaga: wyrobić trochę mięśnie, a co do tłuszczyku to dieta - bez niej samymi ćwiczeniami nie zgubisz tłuszczu. Będziesz miał dobrze rozwinięte mięśnie ale ich nie zobaczysz bo będą ukryte pod warstwą fatu Dieta + A6W = widzę trochę sześciopaka

tak, nie jesteśw stanie wyizolować daneje grupy, w zaleznosci od ustaiwnia rąk, skosu łaki będzie kładziony nacisk na inne obszary ale zawsze cała będzie pracować

omka ,meta i jedziemy z kokodzambo pod koniec kreta i juz moze nie odrazu ale w pierwszych tygodniach zaczalbym brac nolvadex ,lepiej brac i miec mniejsze przysrosty niz pozniej wpasc w deprsje gdy cala woda ucieknie

Dlatego ma się zmarnować, że każdy organizm ma ograniczone możliwości przyswajania białka jednorazowo. U każdego to wygląda inaczej ale 100g na raz z całą pewnością nie przyswajasz. Optymalnie byłoby pewnie ok 50g

Ja szczerze powiedziawszy z Marbo mam całą siłownie. Ławeczka, stojaki, wyciąg itp. ze starej linii Home i muszę przyznać że nie narzekam chociaż w tej chwili jak bym miał kupować zastanowił bym się nad linią semi pro. Z semi pro mam maszynę na łydki i na grzbiet (jeśli ktoś zainteresowany to w podpisie mam link do recenzji) w czarnym kolorze.

Kork po kroku: 1) oblicz swoje zapotrzebowanie - odpowiednio dobierz makro składniki białka, węgle, tłuszcze - notuj co jesz 2) jedz więcej niż zapotrzebowanie - najlepiej dodawaj po 200 kcal co pare tygodni, jak waga staje Cała instrukcja :) Zmieniony przez - _KuZmA_ w dniu 2015-04-19 21:44:23

8 tysięcy kroków rzeczywiście nie wymaga zbyt wiele wydatku energetycznego. Szczególnie, że z tego co widzę jest to jakiś wyjątek dla Ciebie i zawsze robisz mniej. Ja np. mimo pracy siedzącej w czasie 12 godzinnego dnia pracy robię 10 tysięcy chodząc siedem razy, kawałeczek do ubikacji. Wyliczając swoje zapotrzebowanie kaloryczne należy wziąć pod [...]

bo jest FBW i FBW ja robiłem je z priorytetem na łapki i kazde cwiczenie robiłem na 6 serii a jak z takim własnie priorytetem to miałem po 2 cw na biceps i triceps na przemian a dopiero potem robiłem reszte, to był plan FBW na 2 dni. 1 mocny atak na ręce i barki na koniec 2 mocny atak na plecy klatke i całą reszte jak nogi przedramie itp załoze [...]

wątpie że zjesz cała paczkę dziennie, jak sobie dziobniesz 2-3 cukiereczki dziennie to pomin to.

Problemem z nabieraniem przez ciebie masy, jest mała ilością spożywanych kalorii w diecie, po prostu zacznij więcej jeść. Cała filozofia z nabieraniem masy.

Hm... 6 posiłków na dzień-z tego 4 wypadaja w czasie pracy. I jak tu zrobić szpinak,łososia lub kurczaka? Wiem,że wszystko można przygotować dzień wczesniej w domu ale w ten sposób całą energię życiową skoncentruje na robieniu jedzonkaMało realny plan - to ideał, którego nikt nie osiągnie.

Budowa ciała nie ma tutaj nic do gadania. Betkę jak najbardziej można brać, ale ona to raczej nie zmotywuje Cię do pracy. Ona tylko poprawia wytrzymałość na treningu. Jeśli brak Ci sił, aby rozpocząć trening polecam na początek kofeinę w kapsułkach przed treningiem. Z czasem można wejść na zen-szen, a w dalekiej przyszłości pomyslisz nad [...]

czyli brac cala porcje 16 g cell massa?

tylko szkoda bo prawie cala

Cała walka Couture vs Jacare: http://www.youtube.com/watch?v=4COShpinSys http://www.youtube.com/watch?v=ahFsx5cN68k Jacare był dużo aktywniejszy. Couture nie miał pomysłu, zupełnie bierny.

Na YouTube już nie działają... Za to na VideoGoogle jest cała walka: http://video.google.pl/videoplay?docid=8328179727829778008&q=couture+jacare Tutaj bezpośredni link do ściągnięcia pliku z VideoGoogle: http://*******/r8s7 CouturevsJacare.avi (50MB) A jakby gnojki skasowali, to samo jest tu: http://www.megaupload.com/?d=TJ3IKS9R [...]

może być całą puszką

Wbijam całą igłę