cala

Problem? Może brak cierpliwości i tak jak napisałeś - samoakceptacji (ale i tak w mniejszym stopniu niż w przeszłości). Jeśli chodzi o mnie wady postayw nie da się już wyleczyć całkowicie, jestem po prostu na to za "stary". Skrzywienia kręgosłupa bezoperacyjnie można korygować w okresie rozwoju. Ja już od długiego czasu nie rosnę. [...]

czemu nie jako stały punkt ? wg mnie jako źródło tłuszczu, białka, wapnia jak najbardziej może być, ale wiadomo liczy się cała dieta, i profil kwasów tłuszczowych

[...] poszukaj jakiegos fizjoterapuety z doswiadczeniem puki jeszcze organizm sie rozwija mozesz to skorygowac pozniej bedzie ciezko Czeka Cie ciezka praca musisz rozciagac cala grupe kulszowo goleniowa wzmacniac brzuch rozciagac odcinek ledzwiowy wzmacniac plecy czworoboczny w szczegolnosci rozciagac klatke piersiową to tak po krotce wiecej [...]

Na oko 10-20* obejmuje cala klate aczkolwiek juz bardziej pobudza dolne rejony, a gorne troszke odpuszcza w porownianiu z 30* ale sa to znikome roznice

serca,wątroba,żołądki przecież ci dietę już całą poprawiłem,nawet ci się nie chce sprawdzić w googlach co to są podroby ? @@-) Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-05 17:38:55

ja bralem majac lat 17 ( i to cala mase bralem i dlatego hmm poza nadcisnieniem i pryszczami niczego pozytywnego po tym nie mialem ...no sila troche i masy 15 kg ) ale teraz od 10 miesiecy zadnych SAA tylko mass gain'y i muss-l blast 2000+ noo i AMINO !! ( 225 tabl. z MLO z watroby wolowej) to jest najlepsze a nie metki omki i inne syfy ... [...]

Ja bym radził tak : dużo jeść i dużo pić (woda wypłukuje toksyny ). Możesz kupić bcaa np. w blastrach z Olimpu (około 9zł blaster 30szt) , do tego glutamine też może być z Olimpu (blaster 30szt też okolo 9zł). To wszystko możesz stosować w czasie prac. Przed spaniem możesz zastosować ZMA (najlepiej apteczne bo tanio wychodzi a pozatym możesz kupic [...]

ja używałem kosmetki firmy Soleo,jest ich cała masa i byłem zadowolony xxxxxl

Głowa krótka bicepsu jest bardzo słabym przywodzicielem ramienia. Poza tym wydaje mi się, że im bardziej byłby wyprostowany łokieć, tym bardziej pracowałby biceps, nie na odwrót. Wiesz co to jest tzw. Wycisk ściskający? Działa na podobnej zasadzie - jednoczesne parcie rękami jedna w stronę drugiej oraz wypchnięcie ciężaru do góry. Złącz dłonie [...]

Chyba sie umawialismy, ze oddasz mi albo polowe kasy albo wyslesz polowe punktow?? Przeciagales cala sytuacje poad 1 miesiac i nic. Kontakt sie urwal. Myslisz, ze chce Cie oszukac?? Sorry, ale nie. Ty dostales kase, ja nic, wiec uczciwie byloby to jakos zalatwic. Nie sadzisz?? Zmieniony przez - npp w dniu 2008-11-22 08:59:38

[...] aminokwasy to bialko, czy proces otrzymywania ( tanich bialek- wysoka temperatura) nie pogarsza przyswajalnosci??? Warte sa, tylko nalezy je dobrze stosowac. Wchlanianie i cala reszta zalezy od NASZEGO organizmu, nadmiar bialka powoduje szybsza przemiane materii nawet o 30% (co sprzyja odchudzaniu) tak wiec wszystko zalezy od pozostalych [...]

heh, najbardziej zaangazowane sa uwarunkowania fizyczne, np. wzrost ;] tak poza tym to triceps, nogi, plecy, brzuch, cala masa miesni ;]

przydalaby sie cala sylwetka bokiem

Nie bierzcie tych najtańszych.. marna jakość oleju + mięso II klasy etc.. raz po tym całą noc haftowałem.. feee.. z dala od tego shitu.

A jeśli już idzie o skręty tułowia to rób to z samym gryfem a nie całą sztanga (chyba że o to Ci chodziło).To ćwiczenie najlepei wykonywac po kilkadziesiąt powtórzeń na obie strony.Zbyt duzy ciężar może powodowac kontuzje.Pamiętaj że masz miec nogi i głowe skierowaną do przodu,obraca sie tylko tułów. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by [...]

kileri wszystko good tylko jak wyciskasz wąskim uchwytem to jest na środek klaty i triceps (kileri to nie nazywa sie wyciskanie francuskie tylko wąskim uchwytem) podnoś sztange szerokim uchwytem to rozwija całą klate ;) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń [...]

-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu: cała grupa mięśni klatki piersiowej, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych atlas sie kłania http://kulturystyka.pl/atlas/ powinno cwiczyć sie raz w tygodniu , co do serii to zalezy od celu i stażu

[...] na ciasto sos pomidorowy z przecieru pomidorowego + przyprawy (oregano, oliva z konopi (Bomi, 20pln za 250ml, b. dobra w smaku), pieprz, ew. sól), sera mało (ok 150-200g na cala blache), Arla Delight albo inny niskotluszczowy (20%bialka, 17%tluszczu), i na to walimy bialka czyli szynke, dodatkowo moze byc feta niskotluszczowa, może pomidor, [...]

[...] nie jesc.Chyba ze idziesz spac pozneij no to odzywka mysle na sen nei bedzie najlepszym rozwiazeniem gdyz jest to bialko szybko wchlanialne dlatego odzywke daj po treningu czy tam nei wiem kiedy a w posilku przed snem twaróg z oliwa.NIe obciazal bym zoladka na noc szcegolnie jezeli ma sie to codzinnie odbywac najlepiej ajk bys wkelil cala diete

jedna piers ma 150g ,takze nie ma co sie rozdrabniac. Jedz jedna cala piers po treningu. Lepiej gotowana niz smazona ,no chyba ze chcesz nabrac duzo masy byle jakiej Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2013-05-08 20:35:45