cala

Zgadza się, te shoty wychodzą drogo, a ja pijąc całą ampułkę, gdzie wskazane jest picie tylko połowy nie czułem jakiejś wielkiej pompy. Nawet efekt placebo nie zadziałał. Okazuje się, że olimp niestety stał się marką dla naiwnych: np. aakg w proszku Olimpu - pucha 440gram kosztuje około 110zł, a aakg nie ma tam za wiele... :) Zmieniony przez - [...]

Po sobie wiem ze mam problem z kontrolą podczas treningu, zwłaszcza że jeżeli ciężar jest założony na maxa. Bardzo mocno zaciskam zęby i nie potrafie zacisku poluzowac. Po ostatnim treningu bolała mnie cała szczena. Natomiast co do nocnego zaciskania ninic mi o tym nie wiadomo.

ej jest roznica miedzy gainerem 737 a Olimp super whay gainer 400 i ktory jest lepszy <chodzi mi ktory lepiej daje na sile i przyrost masy miesni>?? A co jest lepsze na siłe? Pierś z indyka czy z kaczki? A może z kurczaka? Ja słyszałem, że jak jesz ryż to siła idzie tak, że hej. Kumpel zrobił sobie cykl na ryżu z kurczakiem i mu przyszło [...]

A ja wole dmuchać na zimne szczególnie w tej fazie redukcji. Przyjmijmy, że kazeina wchłania się ok. 7h dokładnie nie pamiętam przeważnie sypiam ok. 8h także śpię spokojnie całą noc i nie martwię się o nocne odżywianie mięśni. Białka nocne dla zysku prawda, ale jeżeli miałbym na nie kasę to uważam, że to dobra inwestycja. btw. nie atakuje tylko [...]

"Przyjmijmy, że kazeina wchłania się ok. 7h dokładnie nie pamiętam przeważnie sypiam ok. 8h także śpię spokojnie całą noc i nie martwię się o nocne odżywianie mięśni. " mit mięśnie odżywiać? one w nocy pracują niewiele..odpoczywają.. zjedz jakiekolwiek białko bo katabolizm i tak nastąpi bo musi, takie jest odwieczne prawo natury.. zdr

Ogólnie ciężko tak oszacować. Ogólnie cała dzienna aktywność powinna być wliczona. Ale wiadome też, że nie ma dwóch identycznych dni i ten wydatek energetyczny każdego dnia jest inny. Trzymaj się stałej kaloryczności, a dodawaj/odejmuj w razie jakichś nieprzedwidzianych ogromnych zmian w wydatkowaniu energii.

JA W SWOJEJ MIAŁEM ZAMIAST METY JAKĄŚ ***ANĄ POCHODNĄ SPIDA WIĘC LEJE Z WYSOKOŚCI NA TĄ CAŁĄ FIRMĘ PARKINGOWO-GARAŻOWĄ za to wcześniejsze partie działały niesamowicie (widziałem na ziomkach) za to moja kupiona w zeszłym roku to ... do dziś mnie krew zalewa ..

Witam, podaj więcej informacji i najlepiej wstaw całą dietę . Pozdrawiam.

jak wypełnisz ją cała to oki

A ja wam powiem, że chwilowy może mieć sporo racji. Jak robię wyciskanie sztangielkami na płaskiej, to pompuje mi się w równym stopniu cała klatka, środek, góra i dół.

jak cie boli kregoslup od cwiczen ktore sa wykonywane na ziemi oznacza to ze mozliwe ze masz twarde podloze- podluz koc zgiety na pol na cala dlugosc jesli masz taka mozliwosc badz jelsi cwiczysz na silowni materac- nie ma wiekszego sensu robic tylko dolu brzucha- wznosy

aha czyli jak np zapotrzebowanie kaloryczne moje to na oko 2500kcal to niewazne ze w nocy nie spie tylko latam i zuzywam energie :) ? i nie bardzo jest dobrze zeby przekraczac bilans? :) to zle hehe bo przewaznie do 22giej zamykam swoje zapotrzebowanie no ale sila rzeczy cos w nocy podjem bo cala noc ciezko wytrzymac dzieki za pomoc

http://www.sfd.pl/-t922822.html najlepiej będzie jak wrzucisz całą dietę do oceny w takiej formie. Mega tłusto nie jest, więc może wystarczy wyeliminować jakieś małe błędy, oczywiście od tego cukru zaczynając, daj w zamian słodzik czy erytrytol np.

Jako produkty specjalne cala seria naprawde extra supli z serii animal. Godne polecienia.

Zacznijmy od tego, że jeżeli trenujesz to te zapotrzebowanie jest błędne z całą pewnością i powinno wynosić spokojnie ponad 3000kcal a nie 2000. Nie patrz na to co pisze w dzienniku żywieniowym, ani na jakieś procentowe wartości. Na początek trzymaj się zakresu 2-2,5g biaka/kg, 1-2g tłuszczu/kg, reszta węgle. Potem możesz na podstawie obserwacji [...]

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia Możliwości kompozycji czy to na słodko, czy wytrawnie jest cała masa Należy do godziny od przebudzenia spożyć pełnowartościowe śniadanie (zboża, białko, owoce) Z pewnością masz kompletnie rozregulowany metabolizm Kluczowe jest ułożenie diety i trzymanie się pór posiłków w Twoim przypadku Jesz [...]

Przecież tych programów jest cała masa , do wyboru do koloru - wystarczy się trochę rozglądnąć .

z cala pewnoscia tak chyba zrobie jest to chytry plan! a co do forum wiem ze uwaznie sledzisz jednak duzo uchodzi twojej uwadze! ALE CZEMU NIE TROSZKE HUMORKU NIE ZASZKODZI a co do karty to mam jeszcze inne biblioteczna, stalego klijenta na taryfy, i do sklepu Reebok'a moze ta ostatnia sie nada jak myslisz?

ja testowałem creafuzion i na podstawie swoich doświadczen twierdze ze jest dobry jak zachodnie odpowiedniki i mowie to szczerz a nie tylko dlatego ze tydzien temu piłem z Ambroziakiem karnityne przez calą noc podobne zdanie mam o cell pump kore aktualnie testuje

Jak to fajnie było kilka lat temu jak po rowerze idąc spać całą noc czuło się nogi hehehe :) Oj, a jak ja bym chciała teraz potrafić przejechać dłuższą trasę i nic nie czuć niestety, do takiej formy daleko. Jeździsz więcej na MTB czy szosie? Czy coś innego jeszcze?