cala

kolego nie rozumiem jak po 12 latach szkoły??całą edukacje od gimnazjum po oficerską tam siedziałeś??to wyszkolony żołnierz będzie patrzył na ciebie jak na karierowicza.spokojnie nie martw sie o kolana i kręgosłup po to jest szkolenie byś sobie krzywdy nie zrobił edit jeszcze sie wojsko opłaca za rok ogólnie już nie ze względu na emeryture ale [...]

wypełnij cała ankiete bo z tej niewiele wynika np. odnosnie Twojego odzywiania jest mozliwosc zamontowac drazek ?

W jodze - uprawianej czysto rekreacyjnie - bardzo ważny jest oddech, który wcale taki łatwy nie jest;) a także poprawność pozycji, inaczej nie będą skuteczne. Dlatego zaczynać lepiej - chociażby kilka tygodni - u instruktora. Joga generalnie związana jest z całą filozofią, ale większość ludzi Zachodu ją odrzuca, zajmując się tylko 'cielesną' sferą [...]

"2 posiłek (szkoła) - pół kilo bananów " to mnie rozwaliło A poza tym to może tylko śniadanie się nada... po małej modyfikacji mniej mleka, a dorzuć jakiś twaróg, orzechy albo jajko wywal śmieci typu jogurty owocowe, jak dajesz mięso to nie w jednym posiłku 400g! Porozbijaj wszystko na kilka posiłków ,bo masz ich za mało. Tłuszczy [...]

mam wysoki puls 120 i cisnienie 160 na 90 mim,o ze nic nie biore , teraz chce dodac omke 250 tyg, czy to nie pogorszy wartosci cisnienia i pulsu, nie jestem otyly ,waze 76 kg przy 185 cm 4 zrób bdania w kierunku NADCZYNNOSCI tarczycy. Kolego zadajsz pytanie, ja ci sugeruje pewne sprawy a dopiero na koniec pucujesz sie ze bierzesz lek na [...]

Od pulsacji ważniejsza jest całkowita podaż. A kwasotwórczość, tak jak faftaq mówi nie ma nic wspólnego z objawami, o których wspomniałeś. 'Efekty' zakwaszenia ustroju nie pojawiają się z dnia na dzień, to raczej długotrwały proces, ale może w konsekwencji mieć wiele różnorakich powikłań. Są tacy, którzy stosują większe ilości białka i mówią, że [...]

Faftaq powtórzę w linku były chyba 2 artykuły o zakwaszeniu więc nie potzrebowałem 3 dni na ich przeczytanie tylko około 5 minut. To że dany autor czymś się zajmuje nie oznacza że ja mam szukać wszystkich jego dzieł w internecie. Dwa wywiady oczywiście nie są dowodem ale tam był zapis jednozczny - nie je warzyw i owoców. Trzy nie muszę popisywać [...]

djfafa - tutaj nie chodzi o terminologię właśnie, a zrozumienie istoty problemu. Zadając po raz kolejny pytanie w formie: Na SFD pewnie jest 300.000 forumowiczów lub więcej, ilu z nich miało z tym problem? Nie pamiętam żadnego przypadku, za to gazy po np. produktach zbożowych cała masa. - udowadniasz niezbicie, że nie rozumiesz w ogóle o czym [...]

Jeśli chodzi o Charles'a - to uważam podobnie jak Kaziu. Myślę również, że systematycznie i skutecznie poszerza on zasięg swojego autorytetu o dziedziny takie jak dietetyka, jest mu o tyle łatwo, że korzysta z zaplecza w postaci renomy znakomitego trenera. Jest po prostu na TOPie. Poliquin słusznie zwraca uwagę na pewne pomijane nieraz podstawy [...]

[...] do min i grama przestrzegac wytycznych 1,5 dziennie na silce z aerobami - praktycznie dni w tygodniu - efekty rewelacyjne 2. biniu - len patentowany - aerobow nie cierpi cala redukcje robi dieta (jak mu sie chce) efekty dosc dobre - slowo dosc jest kluczowe jakbym napisal ze biniu ma robic to co megon to biniu pomyslalby (i mialby racje) zem [...]

Czyli mam rozumieć, że cała miarka storma to 10g? Taka: http://zapodaj.net/de3bc5ee0373b.jpg.html Czy do paska: http://zapodaj.net/f4b8a385467f5.jpg.html Glutamina rozumiem, że do paska 1/2.

powinienes mieć 2 miarki jedna mniejsza od storma - walisz całą = 10g jedna większa od gluty - walisz pół = 10g

PON-klata,triceps,brzuch KLATA-ławeczka płaska 3x 12,10,8,6 ławeczka skosna 3x12,10,8,6 PRZENISZENIE CIEZARU ZZA GLOWY 3x,12,10,8 I TAKI TEZ NA KLATE SKOS SZTANGIELKI 15,12,10,8 PROGRESJA PŁASKA SZTANGA 12,10,8,8 PROGRESJA ROZPIETKI PŁASKA 3X 10 CHODZI OTO ZE CWICZEKLATE RAZ W TYGODNIU W PONIEDZIAŁEK JEDNYM PLANEM NA KLATE A W NASTEPNYM TYGODNIU [...]

W Wielkopolsce pewniaka kupisz za 20 - 25zl. Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

Masywny, ale obwisły - jeśli wczesniej nie ćwiczyłeś obawiam sie że to zasługa fatu. Ale nie martw się. Dawaj wycisania na skosie, zarówno sztangą, jak i sztangielkami. Pamietaj, że trzeba dbac o całą klatkę, nie tylko o górne, zewnętrzne rejony. Proponuje klasyczy trening raz w tygodniu, 12 serii: -sztanga skos 4 serie progres 12,10,8,8 -sztanga [...]

Ale ogólnie cała grupa mięśni brzucha, czy tylko w jakimś miejscu? Może zakwasy, albo przepuklina.

opinie pozostaw opiniotwórcom, niech z nich korzystają, przed treningiem warzywa ok. tylko posilek przed treningowy musi byc w jakims odstępie od treningu np. godzina, nie że jesz i wpadasz na siłownie... w posiłku potreningowym unikaj warzyw, cała reszta posiłków z warzywami. Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-06-22 19:46:04

dieta bardzo słaba , brak pełnowartościowych białek w wiekszosci posiłków , mleko i winogron to nie posiłek tak samo jak rosól z makaronem albo serek wiejski , tak na prawde cała dieta do zmiany

[...] to tak jak bym zaczal pisac Wam o np. stanach nieustalonych w ukl. elektrycznych :) A posilki poranne? Czego wiecej? Bialek? Tluszczow? Musze sie przejmowac slodzeniem kawy (1lyzeczka)? Pieczywo jem razowe, ograniczylem ilosc np z 4 kanapek do 2. Wiecej klade na kanapki warzyw i miesa. Co z serem zoltym? Eh, cala masa tego :) pozdrawiam szymon

nie wiem jak to ale cala reszta tego bd to niedzialajacy syf