Proszę o ocene tej diety na mase. 96 kg wagi, bardzo aktywny trub zycia, treningi 4 razy w tygodniu, dodatkowo stosuje zma. http://blackbirdph.webpark.pl/dieta1.jpg i jak? może byc czy coś poprawic? chodzi mi głownie o oliwe z olwiek, może dać też rano a mniej na obiad? mam też pytanie, bo jak kupuje tyńczyka w oleju, to pisze na nim, ze tłuszcz [...]
[...] mi burchle jak by ktos mnie pokrzywol schlostal i strasznie swedzi. Od czego to moze byc? Cos podobnego mialem po sterydach tylko ze nia tak duzo tego i nie tak dlugo swedzialo. Po sterydach wyskakiwalo mi troche w czasie treningu i znikalo a teraz cala noc nie przespana i plecy jak bym w pokrzywach sie tazal. Mial ktos kiedys cos podobnego?
chodze na siłke. instruktor kazał mi robić 3serie po 15 powtórzeń na każdą grupę. ćwicze tak od 2 tygodni. koleś mówił że mam tak zrobić 4-5 treningów a potem normalnie jechać. do dyspozycji mam wioślarza, rower, steper, orbitreka i bierznie, no i całą siłkę. co na rozgrzewke, jakie aeroby i kiedy? jaki trening? dzielony? ile powtórzeń itd. waże [...]
[...] trening tak zeby rozwinac szybko miesnie naramienne. Moj obecny plan to: WT: Klata i bic CZW: Plecy SOB: Barki i tric I teraz jak zmienic ten plan zeby szybko rozwinac miesnie naramienne. Czy 2 razy w tygodniu je trenowac czy jak?? Jak ktos mi napisze to porsze napisac jeszcze cwiczenia na miesnie naramienne cala obrecz: przud, tyl i srodek;p;p
Zakończyłem właśnie redukcję, i o ile całą a. górę ciała udało się całkiem ładnie ściąć o tyle przez lata biegania uda dalej są wielkie. Obecnie mam 77 w pasie i 58 w udzie. Będę wchodzić teraz na masę i obawiam się że robiąc normalne leg daye z przysiadami i wykrokami obwody jeszcze bardziej pójdą do góry, a to już by była przesada. Z drugiej [...]
Witam leciał enan 250mg tygodniowo przez dwa tygodni i musiałem zejść... Teraz po dwóch tygodniach zamierzam walić 1000jednostek HCG e2d i zużyć cała fiolkę, potem clomid.. Wrzucam badania z przed cyklu który trwał jakoś miesiąc dwa i się nie odblokowałeś więc dlatego może wyniki nie są najlepsze widać że test wolny jest nisko a całkowity wysoko [...]
Witam Mam pytanie kto stosował trening obwodowy w celu spalenia fatu ? W Internecie cala masa rzeczy na ten temat tylko jak jest naprawdę? Kazda opinia i sugestia cenna chętnie przyjmę link odsyłający do konkretnego i skutecznego (tematu) treningu. Kiedyś stosowalem taki trening masowo pamiętam ze bylem zadowolony lecz jednak było to cos innego [...]
Prosze o jakeis propozycje, zakladam szkolke i filie na cala polske ale o nazwe ciezko. Na rynku wystepuja z takimi nazwami footballacademy, kopnijdomnie, top talent co myslicie o takich nazwach: sport talent najlepsi ... wasze propozycje
Witam mam problem dotyczacy barku. Nie boli mnie ani nic tylko poprostu jeden jest znacznie niżej od drugiego co psuje całą sylwetkę. Czy da się coś z tym zrobić jakieś cwiczenia lub coś ? /SFD/Images/2015/4/1/f2aa2fd43eb64c2b9ee9e3bf06281fc6.jpg /SFD/Images/2015/4/1/dab2481425094da18b9d4f78b39dd8b2.jpg
po 2 miesięcznej przymusowej przerwie(matura)musiałem przerwać treningi na siłowni od poniedziałku znów zaczynam wkurzyłem się bo ważę 73 kg 183cm wzrostu i mam sporo tłuszczu w okolicy sutków i cała klatka i brzuch a reszta ciała chudzina co robić jak mam zrzucić tłuszcz tylko z tych dwuch miejsc i przybrać na masie mięśniowej no myśle że [...]
Jak w temacie z czym polaczyc beta bolic ? czy jakas pojedyncza forma kreatyny jablczan czy mono czy moze jakas przedtreningowke.Cel poprawa sily.Beta bolic mam jeszcze jedna cala puche i troche drugiej .Dawkowanie bedzie w DT rano i po treningu.
witam kupiłem sobie kteatyne jadlem ja 5kap dziemmie i 5 po tr. jakies 2 tydnie po jakims tygodniu zaczoł strasznie bolec mnie glowa mialem takie wrazenie jakby spuchł mi muzg i chcial sie wydostac z mojej głowy taki ucisk na całą czaszki odstawiłem ten srodek i przeszło wczoraj znowu zaczołem wziołem 4 tab i znowu to samo. dlaczego czy to cos z [...]
OFERTA PRACY Zagraniczna agencja reklamowa i modelingowa poszukuje na dłuższą współpracę do sesji zdjęciowych mężczyzn o różnym wyglądzie spełniających poniższe kryteria : 21-33 lata wzrost: od 172 oczy ciemne - brązowe, piwne. Oferujemy bardzo atrakcyjne zarobki, ciekawą pracę oraz umowę o pracę. Cała Polska. Kontakt tel. 0 514 177 032 (prosimy [...]
witam! moj problem wyglada tak. otoz jestem prawo reczny i ta cala polowa jest chudsza od lewej ;/ jest to widoczne nawet przez ubranie. barki . plecy biceps , nargarstek itd porpost uwszystk obym wymienil ;/. kiedys wszystko bylo rowno tylko z czasem pojedyncza chudlo np. najpierf schudl mi triceps po pol roku nargarstek , po jakims czasie barek [...]
Witam. Zastanawia mnie co to za roznica czy wybrac abonament na miesiac czy na rok. Przeciez moge kupic ten na miesiac i cala diete i cwiczenia stosowac przez rok. O co w tym chodzi?
witam czy można połączyć te oba środki chodzi mi tak animal cuts rano a massacra jako przetrengowy stack?? chce tak połączyć ponieważ mam całą puszkę massacre a termin mija za 27dni animal cuts mam 31 pakietów ćwiczę na redukcję narazie waliłem na sucho 4 tygodnie i chce to dodać staż treningowy ponad 2 lata diete mam idealną a chce tylko spytać [...]
Dzień dobry, ostatnio utrzymuję bdb dietę i regularnie wykonuję ćwiczenia problem w tym, że wczoraj totalnie zawaliłem sprawe O ile w poniedziałek wszystko przebiegło prawidłowo, we wtorek i środę również, tak w czwartek po jajecznicy łososiu wątróbce piersi z kurczaka nie zjadłem 5 posiłku. Ostatni posiłek spożyłem o godzinie 17. Później [...]
Siema. Kilka minut temu nieźle przyp**** sobie w nerw łokciowy po którym momentalnie cała ręka mi zdrętwiała oraz 4 i 5 palec. Ból trwał kilka minut, moge ruszać ręką jednak czuję nadal lekki ból. Czy może być to coś poważnego i po mniej więcej jakim czasie w razie bólu zgłosić sie do lekarza oraz czy są jakieś maści bądź okłady jakie mogę [...]
[...] tyg na cyklu zejsc. Ogolnie weszlo 7 shotow. Wszystkie tragiczne. Opuchlizna na nogach ze nie da sie chodzic dupa to samo. Do tego jakas glupia reakcja alekrgiczna chyba bo cala klata rece i policzki czerwone, i na antybiotykach jestem bo jeszcze jakies infekcji zlapalem nerek. Cykl 220mg e4d. Cypio. Osobiscie myslalem tylko clomid lekko [...]
1:Płatki kukurydziane 70 g Mleko 2% 300g Twaróg półtłusty 125 g 2.Płatki owsiane 70 g Mleko 2 % 300g Twaróg półtłusty 125 g 3.Chleb wieloziarnisty 200g Olej lniany 15g Szynka(jaka najlepsza??) 4.Ryż 100g Mięcho(niestety takie jakie je cała rodzinka :( ) Surówka Olej lniany 15g 5.Kasza 50 g Tuńczyk w sosie własnym 125g 6.4 [...]
