cala

ej no ****a bez jaj, 10 sekund sprintu? trochę za mało..niech zrobi jak pisze zinko - troche więcej tych sprintów, to ma być trening po którym się żyga! wiadomo że nie będzie biegł 20km/h przez całą minutę ale ta minuta to ma być wysiłek na maksa..potem ew niech zrobi chód 30 sek, i trucht 30 sek... no bez jaj.

więc dieta cała do zaakceptowania? dodając te warzywa oczywiscie :)

Sorry, ale w ogóle nie widzę Hollowaya z Aldo. Pettis to nie ten sam Pettis zo rozyebał Cerrone. Kiedyś w 155 wyżyłowany, a w 145 wygląda gorzej pod kazdym względem Mądry Aldo, jak z walki z Edgarem da sobie radę z Hollowayem, który będzie zjadał kontry aż miło. Inna sprawa to różnica atletyczna. Wkvrwia mnie Aldo, uwielbiam Hollowaya, ale Aldo [...]

Dremor nie wiem czemu ty zawsze statystykami się posługujesz i to często ślepo czy to w punktowaniu walk czy teraz w zasięgu. Aldo ma 170cm wzrostu, Holloway a 180cm więc to, że Aldo ma przewagę w rozpiętości ramion (jak sam dobrze wywnioskowałeś dlaczego) mało znaczy. Jest też coś takiego jak zasięg nóg (gdzie UFC nie podaje statystyk a [...]

zawsze cykle dla kolegi dawaj cala ankiete

stosuje się od 4-6g dziennie polecam tą wyższą miarę. mała łyżeczka do herbaty nie czubata ma 5g więc tak na oko cała łyżeczka trochę bardziej pełna:-)

nie powiedzialbym, ze fikcja. obowiazkowy wf ciagnal sie za mna przez cala podstawowke, gimnazjum, liceum i teraz studia... ale dzieki temu nie narzekam na zla kondycje w zwiazku z czym 31 sierpnia powinienem bez problemu pokonac te 10 kilosow truchcikiem ;)

Jeżeli jem więcej puchne jak gąbka szczególnie na twarzy :D Jak robisz cykl na siłę to puchnięcie i aromatyzacja często , występują, estrogen jest też wysoko anaboliczny, jak chcesz temu zapobiec i masz sidy estrogenowe czy objawy gino wrzucasz IA , cała filozofia.

To sie skoksuj mam to w*****u, nie jestem po to by zbawic swiat tylko pomoc co najwyzej bierzesz przed snem 1 zincas forte i 3 lub 4 filomagi b6 Cala filozofia jak dziala, skozystaj z wyszukiwarki, Om zalozyl fajny post, poza tym o Zma poczytac tez mozesz cO DO NITRO TO NEI ROB STALE CYKLI INO ODCZEKAJ CHWILE Co do diety to jak stoi?? Co do zincas [...]

hmm, póżny trening, to troche ciężko z posiłkiem potem...w potreningowym ważne są ww i białko, natomiast na noc białko (najlepiej kazeina z twarogu)i tłuszczu troszkę...zależy o której chodzisz spać. a co do nakładania na oko, to nie jedyny problem, bo cała dieta jest nie za bardzo, więc chyba lepiej jakbyś znalazł trochę czasu na poczytanie a [...]

Nagi Wojownik to ciekawa książka, ale mam wrażenie, że nie jest do końca kompletna, mimo że ma wiele przydatnych informacji. Może po prostu na sfd trochę poszperaj, bo jest tu cała masa wartościowych artykułów

Jak ćwiczyłem wg Nagiego, to w jakieś 7 miesięcy doszedłem od stanu, gdzie nie umiałem zrobić pistoletu, do stanu, gdzie zrobiłem z obciążeniem 25 kg na lewą i 30 kg na prawą. Może nie jakiś super wynik, ale daje do myślenia. A dlaczego odradzam Skazanego? Pomijając durne argumenty na wyższość treningu bodyweight nad ciężarami, program ma [...]

a to ze np. drżą Ci palce po wysiłku fizycznym to normalne :) tez tak mam... a nawet drżą mi nie tylko palce ale cała dłon :) i problemu z tego powodu nie robie :) zdr.

W przypadku takiej przypadłości ja skłaniałbym się najpierw do zbadania organizmu. Z całą pewnością Ci to nie zaszkodzi, a może znacznie pomóc lub skrócić czas przywracania pełnej sprawności. Kolejny etap to zastanów się nad swoją dietą - a dokładniej czy nie włączyłeś do niej jakichś produktów, które wpływają na potencję. Jeżeli i w tym punkcie [...]

W przypadku takiej przypadłości ja skłaniałbym się najpierw do zbadania organizmu. Z całą pewnością Ci to nie zaszkodzi, a może znacznie pomóc lub skrócić czas przywracania pełnej sprawności. Kolejny etap to zastanów się nad swoją dietą - a dokładniej czy nie włączyłeś do niej jakichś produktów, które wpływają na potencję. Jeżeli i w tym punkcie [...]

Sorka, że tak wtrące swój wątek w ten temat...ale już nie chciałem zaśmiecać innych postów bo i tak ich cała masa jest. Kumpel jest troszke niepewny, a ja sam mu pomóc nie potrafie. Koleś jest po 10 strzałach Priopa 5%, i 10 strzałach omki.Czy 24 tabsy clomidu styknie? Systemem 1-5: 100 mg 6-20: 50 mg Czy jakoś mocniejszy poczatek ma zapodać?Czy [...]

Cała fraza! A głównie nie tyle jej brzmienie co pejoratywne znaczenie.

Tak odbiegajac od tego bezwartosciowego jazgotu: dzien-dobry to swietne cwiczenie, ale z cala pewnoscia nie przed martwym ciagiem - biorac pod uwage fakt ze martwy ciag jest cwiczeniem o wiele bardziej poteznym ciezarowo (wiec musi zrekrutowac wiecej tonicznych jednostek motorycznych) powinien byc wykonywany na samym poczatku, a nie jak sie [...]

[...] technika wykonywania każdego z ćwiczeń- przy klatce może to być widocznie szczegolnie. ogolnie rzecz biorąc arsenal nie jest taki mały; wyciskanie pod wszelakimi kątami, ze sztangą/saztangielkami, w roznych zakresach ruchu, pod rożnymi torami wykonane itp... pompki na poręczach, także z pewnymi modyfikacjami no i cala moc ćwiczeń izolowanych.

u mnie takze tluszcz stanowil gora 2 kg z tego co zyskalem dzieki kreatynie. Kiedy skonczylem suplementacje waga i masa sie utzymala i mimo zakonczenia cyklu obwody i sila rosly dalej- po prostu skupilem cala uwage na diecie