Witam, trochę nietypowe pytanie ale męczymy się z znajomymi nad pewnym faktem. Jest firma na naszym rynku, która ma umieszczony napis na swoich odżywkach białkowych w tym i na WPC "NIEZALECANY dla dzieci w wieku do 14 lat, w czasie ciąży" A wiele osób, moich znajomych robiąc poranne śniadanie (płatki owsiane + rodzynki + WPC) karmi nim całą [...]
[...] sie pozbyc i zrobic takie surowe...aluminiowe:) zrobilem ladna polerka i felgi i sie swieca jak psu...no wiecie:) musze teraz czyms zabezpieczyc te felgi zeby alu sie nie utlenialo za szybko i nie tracilo polysku....czy lakier bezbarwny da rade? teraz trzeba tylko zaplesc kola i moze przez zime tak samo potraktuje cala rame:) co o tym sadzicie?
Po kilkunastu latach wróciłem na zawody jako senior i mam pytanie dotyczące wydolności. Wiadomo, że na zawodach, w przypadku silnego stresu szybciej tracimy siły niż na treningach. Wiem, że jedyna rada to trenować jeszcze mocniej na treningach, ale czy są jeszcze inne sposoby, żeby się tak nie spalać na zawodach? Sparingi z całą mocą nie wchodzą w [...]
gdzies tu kiedys czytałem swietny artykuł na temat treningu na klatke autorstwa chyba krzycha666, gdzie fajnie była cała ta regresja rozpisana, łącznie z seriami rozgrzewkowymi. grzebałem w dziale, wyszukiwarka też nic nie zdzaiałałem. Może ktoś wie gdzie jest ten art??? Za pomoc wielkie dzieki. peace
Więc moja skóra twarzy jest chyba mieszana, bo ogólnie cała jest sucha z wyjątkiem nosa. Stosuje żel do mycia twarzy truskawowy (Ires) odświeżający bezalkoholowy a później się smaruje kremem jakimś nawilżająco-ochronnym. Pytanko czy dobry żel stosuje no i chciałbym żeby mi polecić jakiś w miare niedrogi krem do twarzy żeby trochę była matowa i [...]
Zawody odbędą się w miejscowości Wysogotowa, gdzie zawitają legendy strongman jak Mariusz Pudzianowski, Sławomir Toczek, Sławomir Orzeł, Grzegorz Peksa, Krzysztof Schabowski, Walczak Artek, Irek Kuraś a całą imprezę poprowadzi legendarny konferansjer Irek Bieleninik. /SFD/2016/9/20/d5333aa5b10c4d6fb03cb99b3d5ce98d.jpg Zmieniony przez - gregorterm [...]
Mam pytanie Kibicem piłk nożnej nie jestem. Powiem nawet, że meczy nie lubię oglądać. Ostatnio wybuchła ta cała afera z Dziurowczem...no i mam pytanie do osób zainteresowanych piłką nożną. Czy waszym zdaniem środowisko piłkarskie w Polsce rzeczywiście jest takim bagnem, jak to porzedstawia Dziurowcz? Czy rzeczywiscie w 99% wszystko jest ustawiane? [...]
Gdy robie unoszenia nóg w zwisie (na drążku , przy drabinkach czy na tym urządzenia na, którym się robi przy okazji pompki na poręczach) bolą mnie uda , a brzuch prawie wogóle. Czy robie coś źle czy to normalne ? Podobnie jest z brzuszkami na ławce skośnej (nie cała płaska tylko u góry jest płaska powierzchnia, potem spad i skos. Nie umiem inaczej [...]
Witam. Mam zamiar kupić kre alkalyn 2500. Na opakowaniu pisze 1-2kapsułki przed treningiem. Brałbym 3 kapsułki przed treningiem. Problem w tym, że biorę jeszcze S.A.W. 4 miarki (20g) i teraz mam dylemat czy brać S.A.W.'a wraz z kre alkalyn 2500 przed treningiem czy może kre alkalyn 2500 po treningu? Niby kre alkalyn 2500 to kreatyna którą się [...]
Czy warto robić na jednym treningu skos górę, skos dół i ławeczke prostą? Co prawda skos gora jest tylko na gorna partie klatki a skos dół na dolną a ławeczka prosta angażuje całą klatke piersiowa. Ale jednak mam jakieś obawy co do tego czy jednak można to robić i stąd moje pytanie czy warto robić 2 skosy I prosta na jednym treningu ?
A oto przeciwnik Abidiego... Robi się coraz ciekawiej Fajnie zapowiadaja sie walki Hoosta, Ignashova, Filho i Sudo... Ciekawe jak wypadnie walka słoni Akebono-Sapp... Cała rozpiska na mma.sfd.pl >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your [...]
Cześć, znalazłem w piwnicy ostatnio całą puszkę NO PUMP'a, udało mi się do tego skombinować 10 Creatshotów (saszetek po 25g bodajże), mam jeszcze resztkę BCAA... Ktoś wie jak to ogarnąć? Myślę nad suplementacją tylko w dni treningowe w taki sposób: Przed treningiem Creashot + 0,5 zalecanej dawki NO PUMP (25g) Po treningu BCAA... Do tego oczywiście [...]
Redukcja na sadełko: I Płatki kukurydziane szklanka;mleko pół szklanki;jogórt naturalny dawka zależna odemnie szkalnka pół półtora II chleb razowy 100g. szynka III chleb razowy 100g. szynka IV pierś z kurczaka cała smażona V coś białkowego np. ser twarogowy białko jaj itd. Niestety posiłek II i III to posiłki w szkole gdyby nie ona dał bym coś [...]
poleccie takie cwiczenia,aby wzmocnic nadgarstki i cala dlon. niby jest ju ok ale nadal mam problem np z wykonaniem cwiczen,ktore wymagaja wsparcia na dloniach.czuje ze nadgarstki sa slabe,malo elastyczne nie moge dlugo wytrzymac jak sa zgiete i opieram na nich ciezar ciala
[...] bialko / kreatyna to bedzie moj pierwszy cykl chcialbym dowiedziec sie jak to stosowac w jakich ilosciach czy warto bialko z kreatyna mieszac czy lepiej najpierw zjesc cala kreatyne dopiero pozniej stosowac bialko albo na odwrot jestem zielony w tym temacie prosze o jakos podpowiedz przepraszam jesli taki topic juz byl cwicze juz rok na [...]
Witam, nie dawno skonczylem 16 lat, i od dawna już zauważyłem że moja czaszka, nie jest równa. Mam na myśli to, że np. dotykając brod, czuję że jest ona nie równa (prawa część jest bardziej wysunięta niż lewa), zaś gdy dotykam czaszki z tyłu, prawa część jest bardziej schowana a lewa wysunięta. Wydaje mi się że cała prawa połowa czaszki jest [...]
Witam, trenuję MMA, zacząłem bić sam enan 150 mg, co 3 dni. Po 2 strzale mocno zaczerwieniła mi się twarz, coś podobnego do łojotokowego zapalenia skóry, które leczyłem dwa miesiące temu. Czy testosteron mógł to nasilić? Teraz jestem po 3 strzałach i mam całą czerwoną twarz i do tego krostki jakby trądzik, w dodatku cały czas piecze. Dlatego [...]
Wczoraj pomagałem ojcu wlewać ropę do samochodu i w pewnym momencie straszliwie zabolał mnie łokieć, miałem problemy ze zgięciem go, cała ręka od łokcia w dół się trzęsła. Teraz już nie boli ale jak zegnę to się trzęsie. Wcześniej jak chodziłem na siłownie zdarzało mi się że sobie nadwyrężałem rękę właśnie w łokciu, bolało nawet do tygodnia. Chcę [...]
Witam otoż w poniedziałek jestem w szkole od 8;00 do 15:15 rano jem śnaidanie normalne w szkole 2 posiłki. Ale mam problem od 13:30 do 15:15 mam 2 godz basenu na w-f i powiem że ostro zapier** Caly czas cwiczenie 25 m tak i 25 inaczej Bo basenie jestem zamulony nic mi się nie chce przez cała reszte dnia a od nidawna zacząłem chodzić na SW [...]
