[...] , ZMA , GAINER ,BIALKO myslalem tak : brac testa 3 tyg pozniej zrobic tydzien przerwy i znowu zakupic ANIMAL-TEST na kolejne 3 tyg po czym kupic jakis steak kreatynowy i cala reszte do niego potrzebna . cos o mnie . trenuje na silowni 14 lat i jakies juz tam pojecie o trenowaniu i odzywianiu mam ale co dosupli to bardzo malo ich stosuje . [...]
[...] prostu na sile rozciagalem zoladek i udalo sie bo przytylem ok 12 kg czyli mam 180 i waze 77kg, ale w tym problem ze strasznie brzuch mi sie spasil a rece i nogi praktycznie sa bez zmian (nie wspominajac o twarzy). Czy dobrze zrobilem? Czy jak zaczne cwiczyc to cala masa porozlewa sie po calym ciele? Czekam na jakies rady. Pozdro. z gory dzieki
Witam Co mozecie powiedziec o glutaminie "Met-Rx Glutamine FX" (300szt) 500mg L-Glutamine/tab. Slyszalem duzo dobrych opinii o tej firmie, jestem teraz w USA i moze ktos sie orientuje co najlepiej tutaj kupowac bo w sklepie jest tego cala masa ;)) Pozdrawiam, KOR kor
Jardine przed walką z Prangley'em w agresywny sposób zachował się w stosunku do sędziego, odpychając go od siebie dość gwałtownie ręką. Wszystko widzieli członkowie komisji, która nadzorowała całą galę. Ekekt - Jardine został zawieszony na nieokreślony czas. Tutaj macie całe zajście: [...]
Proszę o poradę,nie mogę od ponad tygodnia normalnie zasnąć.Męczę sie dwie,trzy godziny zanim zasnę,a jak juz zasnę to śpię godzinę,potem dziecko wybudza mnie do karmienia i tak w kółko całą noc.Nie mam juz sił normalnie funkcjonować,mam mroczki i zwidy,zimno mi nawet jak wyjdę z gorącej kąpieli.Ćwiczę z większym obciążeniem,dieta chyba dobra,ale [...]
1. Czy przy stażu 2lata trenując 3dni jestem w stanie poprawiać sylwetkę 2.ser żółty, od czasu do czasu warto wrzucić dla urozmaicenia diety? 3. Zakładając czysto hipotycznie, moje zero to 3000kcal odejmuję 200kcal i redu idzie super ale jestem Ciągle głodny, dieta zbilansowana sprawdzona co robić? 4. Jaki sezam wybierać? 5. Czy na redukcji można [...]
Witam, ostatnio usiłowałem konsumować tę oto kreatynę http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Creatine_%28powder%29-opis439.html ale organizm nie chciał jej przyjać - konkretnie miałem wymioty, bóle brzucha. Rano sytuacja była jeszcze do opanowania, ale po treningu istny dramat - po zjedzeniu czegokolwiek po wcześniejszej konsumpcji kreatyny - [...]
Witam. Czy da rade jakos zmniejszyc pocenie? Bo poce sie okropnie. Jak biegam albo gra w pilke to po kilku minutach koszulka jest cala mokra. Wiem ze przy wysilku organizm sie poci ale bez przesady!!! Oczywiscie myje sie codziennie i uzywam antyperspirantow ale to nic nie daje. Pozdro.
Witam. Wiele wątków jest o tym że można je usunąć ale gdybym chicała to zrobić to albo bym zbankrutowała albo była cała w bliznach. Lubie je ale gdy pojawiają sie z roku na rok nowe powoli mnie to załamuje. Smaruję sie mocnymi filtrami jak dla niemowląt, nie chodzę na solarium itd. Ale mimo to ciagle wychodza nowe. Może powinnam łykac jakieś [...]
Witam, Potrzebuje pomocy specjalistów, mam 21 lat i ważę 97 kg przy wzroście 186 cm, posiadam masę lecz nie jestem strasznie gruby. Chodziłem na siłownie jeszcze jako łepek i wyglądałem nieźle lecz niestety kiedy zacząłem pracować to odechciało mi się ćwiczyć i całą moja praca poszła w cholerę. Stąd teraz moje pytanie do specjalistów jaką dietę i [...]
Witam. Właśnie jestem na swoim pierwszym cyklu redukcyjnym, jade clen 2tyg on/off i na offie chce zarzucic yohe. Pytanie do was: Dawka dzielona którą rozłożyc w przeciągu całego dnia ? Czy cała porcja na raz rano na czczo. Wiem że dawka ma byc z dala od posiłku z węglami itp i że 0.2 na kg masy ciała. I drugie pytanie : Jako antykatabolik [...]
Podczas gry w piłkę nożną ja i przeciwnik wyskoczyliśmy do piłki, ja wyskoczyłem wyżej, a on popchnął mnie barkiem, po czym przewróciłem się na lawą rękę. Na początku bolała mnie cała ręką i myślałem że może być złamana lecz po kilku chwilach bolało mniej. Pomyślałem, że jest tylko stłuczona, więc nie pojechałem na prześwietlenie. Następnego dnia [...]
mam 21 lat i palę od pięciu lat papierosy,ostatnio dochodzi nawet do paczki dziennie, niby nie długo ale ostatnimi czasy bardzo szybko sie męczę, mam kłopoty z oddychaniem przez nos, sapię jak lokomotywa a wyjście po schodach na 2 piętro powoduje u mnie zadyszkę. od jakiegoś czasu gdy kicham organizm wydala z siebie paskudny śluz ;( dzisiaj całą [...]
Siema. Biłem 1ml pierwszy raz w udo enana. Igla 0,6x30. Sprawa wyglada tak pi szocie nie bolalo nic. Wczoraj czyli cala srode tez nic nie bolalo. Wieczorem lekko zaczęło bolec, no i dzis rano sie obudzilem mocno obolały. Goraczki nie ma. Guza tez. Miejsce nie jest ciepłe. Ogólnoe nie ma sladu po szocie. Dziwne jest to ze noga boli w troche innym [...]
tak jak w temacie , mam cala reke i bark w tatuazu a chcialbym tam zaczac robic strzaly tj. triceps , bark .. i tutaj pytanie do was , czy smialo mozna wbijac sie tam gdzie tatuaz ?
[...] odnosnie ukjladu cyklu - SKLAD- 100mety(polska) 10 X Tesc prolongatum - 100 tabletek Winstrolu - CLOMID ?? JAKA ILOSC CLOMIDU 10 tableyek czy 20 to mnie wlasnie nurtuje .... i do tego jak polaczyc w cyklu 5 tygodniowym WINSTROL z cala reszta tzn czy pochlaniac tak jak mete czy w innych dawkach- z gory dzieki za odpowiedzie oczywiscie SOGI beda
Witam, poszukuję jakiegoś nisko budżetowego sprzętu do ćwiczeń w domu, chciałbym zrzucić trochę z brzucha i przede wszystkim zwiększyć siłę bo jak na swoją wagę jest ona bardzo słaba, od razu mówię że nie mam miejsca na całą siłownię w domu. Myślałem o jakiś hantelkach 5kg, skakance, drążku (tylko taki do ściany, drewniana futryna) do tego by [...]
[...] ze jestem tu stosunkowo nowa i nie znam sie na wszystkich okresleniach, dlatego chciałabym, zeby ktos mi wytlumaczyl jak to jest konkretnie z tymi banami-wiem ze daje sie je za naruszenie regulaminu i to jest cala moja wiedza na ten temat.szukałam w wyszukiwarce już, ale za duzo sie nie dowiedzialam. z gory dzieki za oswiecenie mnie pozdrawiam.
