cala

rower czy stepperwk - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64573 co do diety - przeczytaj te posty, to wszystko naprawdę już było, a bez podstaw musiałabym Ci napisać całą "książkę". Jak przeczytasz, przeanalizuj pod tym kątem swoją dietę, zobacz jakie węglowodany jadasz, czy nie łączysz ich z tłuszczami, wtedy napisz co jesz i co chcesz [...]

Chuck jednak wygrał :) Był niezagrożony przez całą walkę, tylko 2 runda była wyrównana, w pozostałych miał zdecydowaną przewagę. W sumie niewiele zabrakło żeby Silva został znokautowany. Zadziwił mnie Machida, który całkowicie zdominował Predatora. To miała być wyrównana i efektowna walka a okazało się, że Rameau był bezradny wobec techniki i [...]

Wklej jako nowy post uzupełnioną całą ankiete z postów podwieszonych bo nic o tobie nie wiadomo.

Ja mam dwie flagi, jedną z poniedziałkowego Kuriera Szczecińskiego, drugą z dzisiejszego Przeglądu Sportowego Rzeczywiście Przegląd trochę sprawę zawalił, znajomek z kiosku dostał dziś zaledwie 1 egzemplarz (który oczywiście sam zainkasował). W Kolporterach już o 8:00 był tak tłum przed wejściem, że mało drzwi nie wywałył. Co do flag, nie są to [...]

Ok by mi to odpowiadało. Tylko zanim się zdecyduję zrób dla mnie jedną rzecz jeżeli jesteś w stanie. Weź głębokościomierz/ suwmiarkę i odmierz mi ile łożysko wystaje za materiał, chyba, że wgl nie wystaje. Chodzi mi o to by do ceownika(wyciąg dolny ( płaskownik + na to ceownik ) przykręcić łożysko by cała reszta się nie obracała. EDIT: i jak można [...]

Z naturalnych sposobów to aeroby rano naczczo fajnie mnie pobudzają do zycia na cała reszte dnia i chyba kurde musze do tego wrócic czym predzej , bo sie zamulam. Tak jak Ksiedziu napisał, doping farmakologiczny to równia pochyła w dół. Dla przykładu powiem, że ost. 2-3mc kazdy trening zaczynałem od jakiegos boostera no, w najsłabszym przypadku [...]

W tym drugim PBC również było wszystko co tylko dusza zapragnie. A był to PBC odkryty przez przypadek. I jest ok, bo ceny katalogowe i już mi się humor poprawił. W tym pierwszym w ogóle gość był mało kumaty. W drugim za to pełny asortyment BX i Olimpu w bardzo dobrych cenach, a do tego hamerykany. Ale na hamerykany to ja leję po tych wszystkich [...]

Ja miałem na 60 w tamtym roku 7.20 a na 100 wtedy 11.50 teraz na 100 miałem 11.00 przetrenowałem (od pażdziernika) cała zimę i czuje że mam powera ile mogę poprawić na 60 i na 100 proszę o pomoc!! Raf Leg

matti jestes niedorozwiniety? O co mi chodzi? Mowisz zebym wrocil do przedszkola ale jak ty to piszesz to mi sie smiac chce... Wiesz czemu ? oto cala prawda o twej wiedzy : wróc sie do przeczkola - tak napisales i to jest smieszne i tyle a to ze dalej drazysz ten temat to juz twoj problem nara : wroce sie do przeczkola haha co za ludzie;]

[...] nic nadzwyczajnego. Przyjmowani sa w zasadzie tak samo jak panie, no moze troche panie bardziej sie wtedy staraja wciagac brzuch ;) Nie wspominajac o tym, ze jest naprawde cala masa panow instruktorow, naprawde fantastycznych. Takie "skakanie przy muzyce" jest niezla metoda nie tylko do zrzucenia tego co nam przeszkadza, ale tez do [...]

[...] jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS [...]

Dzieki Ci Marku i Don Garcia,to juz wyjasnia cala sprawe. pozdrowienia

sam bylem zadowolony, kupilem cala puche po tescie i bylo bardzo fajnie:) wroce do niej nie raz

chodzi mi raczej o to czy przy ladowaniu ktore trwa 1,5 dnia tj pol piatku i cala sobote mam przez to pol piatku jesc normalnie tj na niskim poziomie weglowodanow i wysokim tluszczu az do wypelnienia zapotrzebowania energetycznego i po treningu rozpoczac ladowanie(druga polowa piatku) ?

Ze strony organizatora Tytułem wstępu. Pomysł na zorganizowanie tych zawodów narodził się z potrzeby rywalizacji moich podopiecznych. Docelowo miało to być takie wspólne sprawdzanie rekordów i posmakowanie jak to jest przygotować się na konkretny dzień i rywalizować z innymi ludźmi z miasta i okolic. Stawką są przysłowiowe ,,złote kalesony", a [...]

"maryjane - trenujesz sama dla siebie ... nie dla chlopaka" Che che przypomniała mi się rozmowa egzaminatora na egzaminie tkd z jedną zdającą laską podczas egzaminu z teorii: Egzaminator: "Dlaczego zapisałaś się na taekwondo?" Brak odpowiedzia, laska lekko zmieszana. Egzaminator: "Dlatego że instruktor jest [...]

Dziwne, ze na duze grupy robisz tyle samo serii co na male. Zamiast robic jakies bezsensowne szrugsy, dodalbym serii na cala gore plecow - wioslowanie lub podciaganie/sciaganie drazka. Gdybys jeszcze dodatkowo wlaczyl MC - np. zamiennie z przysiadami - to juz pelna opcja. A cwiczenie na biceps - mozesz zamieniac, mozesz nie zamieniac. A inne [...]

Zamiast robic jakies bezsensowne szrugsy, dodalbym serii na cala gore plecow - wioslowanie lub podciaganie/sciaganie drazka. Do wiosłowania Zostań przy młotku! NIe zamieniaj tego ćwiczenia na sztange!

ja czekam na całą gale ciekawa rozpiska.

zacznij proszę od przeczytania 10 wskazówek żywieniowych inaczej nie będzie dieta jest cała do poprawy