Dzięki masz racje musze przejść się do tego lekarza pod kątem ćwiczen na siłowni. Postaram się w najbliższym czasie tam dotrzeć i wypytać jak najwiecej o ćwiczenia. To, że można doznać jakiejs kontuzji to 1 ale zacheciło mnie zdanie "CO POWINIENES WYKONYWAC,ABY POLEPSZYC SWOJE MOZLIWOSCI. " hehe :] W oczekiwaniu na wizytę będe ćwiczyć tym planem i [...]
Racja Son tyle że Olimp wydaje się mieć nieco inną strategię sprzedaży a co za tym idzie inną strategię marketingową Żeby reklamować się w TV musiałby inaczej zchierarchzować segmenty - nie wydaje ci się że segment "dla pań kupujących czasopisma kobiece" jest raczej jak na razie dla Olimpa segmentem bardziej kosztowym a segment (a [...]
wnioskuje że chcesz budować masę. Dorzuć w pierwszym posiłku 2 jaj całe podbijesz sobie tłuszcze i delikatnie białko. W ostatnim posiłku proponuje wrzucić całą kostkę twarogu bo co będziesz ją dzielił na 4 czesci i po drugim dniu jadł suchy i zwietrzały ? Tego makaronu proponuje zjeść troche więcej najlepiej proponowałbym z mięsem mielonym w [...]
Wszystko zalezy od twojej całej diety. ja całą poprzednia redukcje jadłem 100g pomarancza codziennie lub 100g grejpfruta jako dodatek do koktajlu po treningu .. co do pietruszki to w sezonie oczywiscie uzywam do ziemniakow i mies a w zimie jak nie ma dostepu to mam suszona i jak ubijam ziemniaki to wsypuje spora ilosc , ponadto do rosołu i zup [...]
Ok dzieki, a ile razy powtórzyć cała serie? 2, na poczatek, czy dopóki nie poczuje bezwładu w rękach? :) LOL :) podales.. 2 obwody Zmieniony przez - Szukam_mam w dniu 2008-09-25 22:20:11
oblicz sobie zapotrzebowanie według kalkulatora podwieszonego w tym dziale i odejmij 400kcal od tego co wyliczyłeś, ot i cała filozofia. Waga spożywcza to nie taki duży wydatek a i żarcie też nie wyniesie cię więcej niż normalne domowe tym bardziej że porcje nie będą mega wielkie. Jedyny problem to czas ale ile potrzeba czasu żeby usmażyć kurczaka [...]
Dzięki za cenne rady. Wiesz co mój problem polega na tym ze chciałbym miec rzeżbe i masę(jak każdy), kiedys byłem mocno wyrzeżbiony a teraz poszedłem na obwodach (co mnie cieszy) ale troche sie zalałem(acha nigdy nie brałem koksu).W najbliższym czasie postaram sie przesłać jakies fotki to ocenisz co warto z tym wszystkim robić.teraz jak sa wakacje [...]
Co do supli to jest ich cała gama, niestety wielcy wodzowie twierdzą, że nie znają żadnych badań niesponsorowanych badań, które stwierdzałyby ich skuteczność istotnie większą niż placebo w dolegliwościach zbliżonych do Twoich. A że skuteczność placebo bywa duża to wielu ortopedów je przepisuje, w tym opisany (?) doktor Ś. Zresztą druga [...]
no to jest to tu ktos cos pierdnie tam ktos cos pierdnie i sie robi cala saga bzdur ta to juz jest w niecie heh ale co poniektorzy to widac ze wiedza co mowia
Po meczu w Mariborze Grzegorz Lato zapowiedział, że to koniec Leo Beenhakkera w reprezentacji Polski. Dzisiaj nasza kadra przegrała ze Słowenią 0:3 w meczu eliminacyjnym do MŚ 2010. Prezes PZPN Grzegorz Lato tuż po meczu poinformował, że był to ostatni mecz Holendra w roli trenera biało-czerwonych. Jak dodał, do końca kwalifikacji drużynę narodową [...]
Korzystając z porad, poprawiłem swoją dietę. Narazie nie chcę uzupełniać diety żadnymi gainerami, carbo itd. Spójrzcie jak to wygląda: 1. Śniadanie: chleb żytni razowy 2 jajka na twardo 2 białka z jajka 2. II Śniadanie: chleb żytni razowy połówka piersi z kurczaka sałatka warzywna 3. Obiad: gotowana pierś z kurczaka (cała) torebka ryżu brązowego [...]
[...] dlaczego tak?? przeciez to nie oferty z towarem. tylko ciekawe informacje. wiec komu to przeszkadza?? dziwne podesjcie na tym forum jest jesli sie ogranicza wartosciowe informacje. a swoja droga skoro linkow nie mozna wklejac to dlaczego kasowana jest cala wypowiedz a nie tylko linki?? Zmieniony przez - majkelnight w dniu 2014-01-13 13:15:47
raz w miesiącu to nic... cała plejada gwiazd Westside Barbell/EliteFTS żywi się w McDonalds i w różnego rodzaju barach. To co jesz na wyniki nie ma wpływu dopóki będzie tego jedzenia wystarczająco dużo. Inna sprawa,że jedząc bardzo niezdrowe i przetworzone żarcie dojdzie kiedyś do takiej sytuacji,że trzeba zakończyć treningi,a zająć się zdrowiem [...]
[...] takie idee. Nie kumam. Czepiasz sie czegos, co Ci sie nie podoba, a przeciez nikt nikogo tutaj do niczego nie zmusza. To jest tak jakby powiedziec, ze dlaczego Schumacher i cala F-1 jezdzi na sportowych bolidach, bo ja bym tak chcial tez z nimi sie poscigac ale mam tylo fabryczna furke? Niech F-1 zacznie jezdzic na fabrycznych, bo na fabrycznych [...]
_radek, nie wiem jak ty, ale ja np. wole szczeke tylko gorna, lepiej sie oddycha :) A jak chodzi o napiestniki to widzialem kiedys taki ze masz na cala reke +1m owijki doszyte :) Wiec da rade nadgarstek :D
Czytalem wszystko co jest napisane w dziala badania naukowe. Po co dodawac do bialka leucyne solo skoro mozna do bialka dodac... jeszcze wiecej bialka? :D procz tej leucyny, ktora w tym przypadku rowniez, nie gorzej dostarczymy, gratis bedzie cala reszta aminokwasow!
W zasadzie większość tak robi.Ja jednak preferuję jak najmniej przetworzone produkty,bo zawierają całą gamę substancji występujących w naturze obok poszukiwanych przez nas składników,warunkujących ich biodostępność.Poza tym,organizm inaczej je przyswaja,bo wymagają znacznie większej ilości energii do ich strawienia i przyswojenia.Trenujesz w ten [...]
Sam nie wiem co było gorsze - komentatorzy, czy gra Hiszpanów. Hiszpanie byli gorsi. Bardziej niż komentatorzy denerwowała mnie ta ich sriki taka z której nic nie wynikało. Setki podań nawet w sytuacjach gdzie trzeba było strzelić, setki podań i żadnego zagrożenia. No i żadnej innej koncepcji,żadnej zmiany,żadnego innego pomyslu na grę. Całą [...]
[...] plan treningowy tez mozesz napisac tylko zrób to prawidłowo a nie tylko same cwiczenia tylko rozpisz plan tak jak ma być , dni , ćwiczenia w odpowiedniej kolejności oraz cala objętość . Może zwyczajnie masz przeładowany plan i się zajehcałeś , moze organizm mówi STOP i tzreba zrobić pauze na jakiś czas aby odpocząć
Słowenia vs Polska (09.09.2009r)
