cala

No niestety musze Was troche zmartwić;) Bo białko jak białko.. jeśli nie jest stosowane w nadmiarze (po kilkaset gramów dziennie) to jest w porzadku. W większej ilości można doprowadzić do tzw. zatrucia białkowego, nadmiar białka zostanie przekształcany w związki azotowe i nastąpi klasyczne zatrucie związkami azotowymi (bóle brzucha, nudności, [...]

[...] wywolac niepozadane skutki. Dlatego warto, jesli juz cos robic, to z glowa. Wieksze spozycie bialka (nawet do 2,5-3g/kg) nie musi byc tragiczne w skutkach, jesli zadbamy o cala reszte. Zauważ że te 50% to jest jeden posiłek;) Zauwaz, ze nikt normalny nie spozywa 100g WPC dziennie. CHyba, ze ma niesamowite braki, ale wtedy polecam zaczac od [...]

Nie widzę innej opcji jak zwycięstwo Haye'a i to przed czasem. Fury drażni mnie swoją ogólną postawą (W ringu i poza nim). USS dał mu pstryczka w nos a David jak trafi to urwie mu ten nos wraz z całą głową... Poza tym Fury robi z siebie totalnego pajaca prowadzą swój żenujący trash talk ani to śmieszne ani straszne... Dla mnie po prostu żałosne. [...]

Uwielbiam same treningi, ale sparingi odbierają mi całą przyjemność z trenowania. Nie wiem jak powrócić do sparingów choć myślę o całkowitej rezygnacji z tej części treningu?To nie sparuj.

Wielkie dzięki :)! Hmm... mam jeszcze jedno pytanko - który garnier byście polecili w mojej sytuacji (bo z tego co wiem to jest tego cała masa)?

a teraz oczekuje potomka i ciesze sie z tego bardzo,bo wierze że szybko strace mase,przytyłam 8 kg a do rozwiązania mam miesiąc,odzywiałam sie rozsądnie przez całą ciąze również ćwiczyłam a morfologie mam rewelacyjnie:)Oczywiście nadal ćwicze ale niestety nie na siłowni,ciężko mi było sie z nią rozstaćdlatego to forum troche mi to zastępujeszkoda [...]

Daj carbo 0,5 i białko około 15 - 20 g przed i po i cała filozofia .

sorki za enter... ćwiczyłem jeszcze w poniedziałek i w środę lekki trening z rana, następnie środa wieczór wyjechałem a powrót w niedziele, w środę 5 piwek, czwartek 5 piwek, piątek 3 piwka, litr wina, ćwiartka na trzech i dwa piwa, sobota 3 piwka. Powiem tak, ani razu nie czułem się odwodniony, no może leciutko w sobotę po piątku, ale nie było [...]

Ambroziak dał artykuł na całą strone!!!

[...] ogolnorozwojowke? Po polsku to brzmi: Ogolne fizyczne przygotowanie. I ono sie dzieli na GPP z obciazeniami i bez obciazen (uzylem tego pojecia bo wczesniej w jakims poscie cala nazwe kiedys podalem, a nie ze cos wyczytalem i cwaniakuje, sorki ze znowu nie wkleilem skrotu). Operuja goscie w ksiazkach i w wywiadach takim pojeciem, takie [...]

[...] na kalorje sie czymac ??? jesli tego pierwszego to musze zmniejszyc diete do 1800 a natomiast z drugiego to jedynie do 2500 szynki na dwie kanapki dwa ostatnie posilki sa takie same wszystkie uwagi zmienione i dodane cala dieta wynosi Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. 164 52 286 2301 procentowo na kg ciala 2,2 0,7 3,8 carbo brac po treningu?

[...] przery robisz 120 sekund Pomiedzy ss1,ss2,ss3 nie robisz przerw. Dopiero jak wykonasz seryjke kazdego masz te 90 sekund przerwy. W Sp masz przerwy 120 sekund 100 - robisz cala bez glaskania sie. Jak widzisz trening jest kilkufazowy. Caly myk polega na progresji ciezaru , nierobienia przerw miedzy SS'ami i przepompowaniu miesni w [...]

No właśnie w tym problem, że no, łyżeczka masła może mieć więcej kalorii niż cała sałata...

krzywde sobie zrobisz :) plecy powinny cała powierzchnia dotykac ławki, jesli robisz mostek to przy siłowym bardziej, ale to tez nie było siłowe wyciskanie :)

hmm ciekawe czy bedzie czynna moja silownia w swieta, a w sylwestra robie... łydki, tak wypada mi w planie... ale nawet to i dobrze bo najpierw im zrobie wstepne zmeczenie tanczac cala noc.

[...] glikogen miesniowy! -glikogen watrobowy po calonocnym snie jest uszczuplony odrobine (nie pamietam ile 20-30%?) -no i fat zostaje nie ma insuliny - lipoliza idzie na cala pare oczywiscie pro beda podchodzic inaczej do tego tematu i pewnie bedac nim - a nie jestem i nie bede - nawet bym tematu o IF nie przeczytal ale wiekszosc z osob [...]

przyjmują też prywatnie prop nie zalewa przeczytaj swoją całą wypowiedż to sie zdźiwisz poziomem wiedzy:-)

Nie to Ty słuchaj Nie kłuć sie ze mną ale jeśli tego chcesz TO OK Chcesz sie ze mna kłucić Ok Skład Nitrobolon 2 na 15 gramów Pump Creatine Matrix - 4000 mg: Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate), Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) Nitrix Oxide Amplifier Matrix - 3500 mg: Chlorowodorek L-Argininy (L-Arginine HydroChloride) Jabłczan [...]

Chyba jestes Przedstawicielem Handlowym Treca Bo inaczej tego ci nie można wyjaśnić żebyś zrozumiał Po Pierwsze Nie Obrażaj nikogo Po Drugie Co ty przedstawiłeś Ceny za Gramy ? A jak by ci ktos Pół Kilo Carbo (węglowodanów dla niewtajemniczonych) i Pół Kilo Nitro to tez bys tak liczył ? Bo własnie tak zrobiłeś To że dodali 14 gramów węglowodanów [...]

Niby głupio odswierzone, ale temat ciekawy, może każdy się wypoiwedzieć co lubi Olimpa. Dla mnie numer 1 to chelaty aminokwasowe, których nikt inny w PL nie robi (a własnie ktoś wie kto w Europie ma chelaty Albiona?), Gold Omega 3 również największe stężenie jakie można chyba w Polsce kupić (mówię o EPA i DHA) oraz cała linia prozdrowotna.