cala

według mnie zapisz się lepiej na jakieś treningi: pływanie,kickboxing,bo w tym wieku na razie wszystko się rozwija i potrzebuje odpowiedniego treningu, możesz zniszczyć całą sylwetke na początek więc się zastanów.A co do kręgosłupa to trzeba bardzo uważać nawet jak się ma więcej lat,bo powikłania na starość są bardzo bolesne.

mi sie naprzyklad podoba tylko ze jest dosc szczegolowy i przykrywa cala powierzchnie skory.Dlatego niektorzy wola tribale.

Zamiast rugać człowieka na sam początku, może nieco pomóżmy mu, hę? Każdy kiedyś zaczynał i był zielony w temacie (sam się zaliczam do żółtodziobów) ;P Choć trzeba przyznać że za taką "dietę" to baty się należą ;) Napiszę Ci nieco OGÓLNYCH rad odnośnie odżywiania i ćwiczeń. Może nieco Ci to rozświetli nieco światopogląd. 1.Odżywianie. Tu [...]

Po prostu uległem namowie kolegów, tak zachwalali. Niestety zrobiłem błąd, że wcześniej nie napisałem tego na forum. Sam tak naprawdę ma styczność z całą otoczką siłowni od niedawna, zawsze przez rok ćwiczyłem na sucho i były efekty - nie było tematu odżywek.. ale już stanąłem i teraz zaczął się temat odżywek... w każdym bądź razie dzięki :)

[...] swoj trening od tych obwodow zeby sie rozgrzac..Czuje sie juz rozgrzana i zaczynam trening dzielony,niestety wszystkie moje poprzednie treningi wykasowaly sie wraz z cala pamiecia mojego komputera stad te pytania;))))Teraz do konkretow:treningi(propozycja Jacka R. i Joggera) w pewien sposob sie pokrywaja.Popatrzylam na obydwa,nastapila [...]

cała walka

[...] a krytykujac tkd to brakuje mi full kontaktu i te kary smieszne za zbyt mocne uderzenia, i wlasnie to powoduje ze wiele osob widzac taka walke w tv od razu podsumowuje cala sztuke walki jako oklepywanie sie tylko, z dugiej strony gdyby byl full kontakt to zamienilo by sie to w kicka a wkoncu to jest sztuka walki a nie sport (mordobicie). [...]

Wylicz swoje zapotrzebowanie według tego wzoru a tu uwzględnij cała swoją aktywność . https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

póki jest tyle smalcu nie ma co pokazywać, cała sylwetka do poprawy... braki wielkie...

"Basen to nie aeroby, to tylko wypoczynek" nie przesadzajmy , zależy kto co na nim robi , jak ktoś zrobi 3 baseny żabką w ciągu godziny to - OK . sympatisk dostałeś cała masę gotowców więc w czym problem ?

Pulver był pierwszym w historii mistrzem wagi lekkiej w UFC, który to tytuł wywalczył wygrywając z Caolem Uno, a z Pennem nie tylko walczył, ale nawet wygrał. Gorąco polecam całą galę, nawet jak nazwiska nieznane, to widowisko jest pierwsza klasa.

zależy co jest priorytetetem... jeśli masa to cała dawka przed treningiem, w dnt albo symbolicznie albo woogle. Pół godziny po gh insa. Szkoła Doriana

hehe a nie szkoda ci na to tyle hajsu ? skoro i tak pozniej są wakacje...alko, imprezy i całą forme h*uj strzelił.... a 3000 nie mało.... to ponad srednią krajową... hehe a na jakiej diecie robisz redukcje ? niskoww, low carb czy batony z redbullem jak teraz ? Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-04-15 20:16:31

wypełnij ankiete całą,ile zostanie po cyklu to już kwestia jak dopilnujesz odblok,jedzenie i suplemenytację po nim

oma lipa , nie ma obecnie dila co by dobra ome mial , wszystko idzie z jednego rzutu na cala polske

Możesz zacząć od 3400-3300. To tylko oszacowanie bilansu zero. Cała magia polega na obserwacji swojego organizmu i adaptacji do określonego pułapu kalorii i makroskładników. Po jakimś czasie, zredukuj ilość kalorii o 200-300. Ostrożnie. W Twoim przypadku krótkoterminowa redukcja będzie odpowiednia. Dlaczego krótkoterminowa? A to dlatego, że jak [...]

Woda z olejem - powodzenia w mieszaniu. Korki i butelki w hurtowni? Co Ty w ogóle mówisz? Naklejki na drukarce? A ma natryskarkę do farby i robi na szkle od razu napisy? Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

Koniec rozmowy - nie ma o czym. Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

no ale jadasz jakieś warzywa? tłuszcze? węglowodany? Czy cała Twoja dieta to tylko sery, kurak i ryby? Rozpisz to na posiłki a nie takie coś.

[...] napisane tam na gorze. front z propa i znikomo dlugi ester.. a meta to tak na "apetyt". a jakies propozycje jak rozbic 750mg enana w tygodniu ? walic raz w tygodni cala dawke czy moze 500mg/e5d lub 250 mg 3 razy w tygodniu ? bo chcialbym go rozbic najkorzystniej, zeby zbytnich skokow nie bylo w poziomie tescia Zmieniony przez - GWookie [...]