cala

Witam nie chce aby ktoś odwalił całą robote za mnie prosze tylko o ocene mojego planu :)

[...] poprawić diete, bo nie zawiera dobrych źrodel tłuszczu poza tym z jaj w jednym posilku. Druga sprawa, po co surowe jaja, skoro ich przyswajalnośc jest zdecydowanie niższa niz tych po obróbce? Gdzie warzywa i owoce? czemu jesz tylko piers? Gdzie są ryby w diecie? serki i twarogi to bardzo kiepskie produkty. cala ta dieta jest do przemodelowania.

Wypełnij cała. Na masę to można wp*****lać smalec i tez będzie dieta.

ale ta ankieta wyczerpująca... Wypełnił całą, my nawet nei wiemy czego ty oczekujesz

Wypełnij całą ankietę. ominąłeś wymiary ale jeżeli podany BF jest bliski prawdzie to najpierw zajmij się zgubieniem połowy z tej ilości tłuszczu, dopiero potem pomyśl o cyklu. Przy takim zatłuszczeniu możesz sobie zaszkodzić a i efekty beda mizerne.

daj ankiete tylko cała wypelniona

Ale ty też widzę dużo wiesz jeżeli myślisz ze martwy ciąg ćwiczy całą partie mięśni pleców, bo właściwie tylko dolną ;).

Ale jak pisałam wyżej - takie zdjęcia są dla mnie nie do oceny. Cała sylwetka, wraz ZE STPAMI, w pozycji netralnej, w majtkach, które pozwolą ocenić miednicę. Rzeźnikiem nie jestem, kawałkami ciała się nie zajmuję.

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html wypelnij cala i wklej

i tak obróciłeś kota ogonem pisząc, ze to zrobiłem ja, ale ok wiesz wikipedia wikipedią, ale dokładnie to samo jest napisane w każdym dobrym opracowaniu, no ale cóż ktoś specjalnie to tam zamieścił, abyśmy się mieli o czym kłócić ciekawe ile to planował kwestię sogów pomijam, bo osobiście daję je każdemu od kogo wyczytałem coś ciekawego dałem go [...]

w sumie to mam już wszystko ;) wręcz całą lekturę dziękuję ;P

Owies możesz ozdabiać różnymi rodzajami orzechów,rodzynek,prawdziwym gorzkim kakao,całą gamą suszonych owoców.

"Współcześni gladiatorzy" to film, który pokazuje obiektywnie całą prawdę o świecie walk MMA. Największe nazwiska polskiej i międzynarodowej sceny walki wypowiadają się na temat śmierci boksu i kickboxingu i narodzinach nowej ekscytującej dyscypliny. Film zawiera obszerne fragmenty najlepszych pojedynków oraz emocje towarzyszące [...]

Oczywiście w przerwach między konkurencjami również była świetna zabawa. Publiczność rozgrzewał Irek Bieleninik wraz z ekipą TVN. Irek zorganizował konkurs na ,, Najlepiej zbudowanego mężczyznę Skierniewic''. Publiczność zadecydowała że wygrał Pan z dość dużym brzuszkiem Atmosfera na zawodach była wyśmienita. Na znak Irka wszystkie trybuny [...]

[...] kibice tylko mala garstka... wiekszosc sie dobrze bawila ale niestety hooliganow tez niezabraklo (jak w kazdym klubie pilkarskim i nietylko) wiec nie widze powodow aby cala wina obarczac wszystkich kibicow... chocial trudno jest odroznic prawdziwego kibica od hooligana... Oraz Jodan nie bede zadnych skarg zglaszal bo Ciebie rozumiem.. ale [...]

[...] zjadlem rano 2 jajaka na twardo z majonezem i bulka w szkole bulka z pomidorem ogorkiem serem zoltym i kanapka z dzemem truskawkowym. sledzie w sosoie wlasnym w puszce cala puszke i pol litra mleka + kakao jablko malego kubusia obiad ziemniaki kapusta kiszona z pora 2 kawalki ryby filetu pol litar mleka + kakao pol kitra maslanki [...]

Esco miał juz chyba białe kimono z kolorowymi znaczeniami...ktos je porównywał do kimona z TKD po dźwigni na stopę stwierdził, że to jednak z całą pewnością kimono BJJ

[...] książkami lub innym balastem). Co możesz robić: - thrusters, - pompki na podwyższeniu lub odinowe - inwerted rows podchwytem i nachwytem z wykorzystaniem stalowej rurki 3/4 cala (można znaleść pod fajansem), albo sztych od łopaty - pompki w podporze tylem To niewiele, niby. Ale wykonane w obwodach ze spowolnioną fazą negatywną (3 sek) będą ok. [...]

to jest nie realne bym do szkoly brał czy jakieś inne produkty. Nie realne, bo? Jak się nie chce, to się szuka powodu, jak się chce - sposobności. Jesz, tak, czy owak, a to, jak będzie wyglądało Twoje żarcie, a idąc tym tropem sylwetka, zależy tylko od Ciebie. Informacji o diecie i treningu na tym forum jest cała masa. Jedynie czego trzeba, to [...]

[...] co do progresu, mozesz sprawdzic poszczegolne boje na dana liczne powtorzen i starac sie dokladac co trening w ostatnih seriach po 2-2,5kg, przechodzac z obciazeniem przez cala serie jezeli mowa o progresji wykonywania serii, tutaj na czuja cwicz;-) jak nie jest to zalozenie typowo silowe, to w glownych bojach nawet po 5-10kg mozesz dokladac [...]