cala

DIETA. Marchewka. INDEKS GLIKEMICZNY. BH.39. MOTTO: Marchewka świeża, a marchewka gotowana wg propagatorów IG !! Świeża marchewka wg IG = 35 jest produktem na tzw. szczuplenie i to prawda znana, ale podawanie przez speców od INDEKSU GLIKEMICZNEGO, tj. IG marchewki gotowanej, jako produktu na tzw. tycie IG = 85, jest dużym błędem i [...]

Mam pomysła Ale mysicie mi w tym trochę pomóc. Moje dotychczasowe śniadanie: Mleko 300ml, płatki owsiane 100g, rodzynki 50g, orzechy 50g, miód 30g - ok.<1000kcal Na posiłek potreningowy/kolacje jadłem: Makaron 100g, twaróg 80g, dżem 40g, orzechy 50g, rodzynki 50g, +40g oliwy - ok.1400kcal Więc tak. Rezygnuję z tego śniadania i jadłbym to co na [...]

Omege 3 bierz cała do śniadania, BCAA 5 g prze i 5g po treningu. Co do płatków to sparz je wrzątkiem.

ok ok żartowałem, co prawda tylko z tym że ten rower jest bezawaryjny, bo mam aktuyalnie rower z marketu, ale nic w nim nie działa poprawnie, kiedyś złamałem manetke podczas przezucania, ponieważ musiałem całą swoją mase oprzeć na manetce i pękła, omało spadł bym na ryj p[odczas jazdy, hamulce już też nie działają, ale przyznam że przez pierwszy [...]

moj znajomy kiedys po pijaku wypil cala butelke mega na "eksa" hehehe

dobre będzie takie FBW?? 1. PRZYSIAD To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co pozwala na użycie dużych obciążeń. Z obciążeniem na tylnej stronie barków i ze stopami płasko na podłodze lub na podstawce o wysokości 2,5 cm opuszczaj się na dół, aż do pełnego [...]

"liczy sie kasa ,MD stac na wejscie na polski rynek ,narazie do tego doplacaja, licza na to ze PL sie bujnie jak narazie tego niewidac" Steve Blechman ci powiedział, że na razie dopłaca do wydawania MD w Polsce, ale go stać? :D Kolego, jak to mówią "w d**** byłeś, g**** widziałeś", nie wiesz jak cała sprawa wygląda to po co [...]

rukya...no to jakie masz propozycje z tłuszczami? ____ akneraj...no nie że musze ale kupiłem jak robiłem na mase no i mam cala pake wiec nie bede wyrzucal a to jakis termin waznosci tam ma;)

1. PRZYSIAD To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co pozwala na użycie dużych obciążeń. Z obciążeniem na tylnej stronie barków i ze stopami płasko na podłodze lub na podstawce o wysokości 2,5 cm opuszczaj się na dół, aż do pełnego przysiadu. Rób głęboki [...]

Największy mit na świecie zaprzestanie jedzenia pieczywa problem z witaminami z grupy B. Be to jest pieczywo :) Ja Ci nie każę jeść dużo warzyw. Dużo jeszcze chyba w temacie diet nie czytałaś. Najważniejsze białko i tłuszcz, węglowodany dodatek. Nie napiszę Ci jakie ilości. Ale dla przykładu mogę Ci napisać co Ja jem ale Ja nie ćwiczę więc Ty [...]

http://www.sizematters.com.au/sm/forums/showthread.php?t=23317 Cala dyskusja na ten temat. My tu w Australii jestesmy nieco do przodu z info, bo nas to w dupe najbardziej uderza.

Z tego co zaobserwowalem to kilka glownych zrodel proszku w Azji jest zlikwidowanych ... Zobaczymy jak sie cala procedura dalej potoczy...

[...] hehe. Nie jestem zwolennikiem demokracji w ogole, ale tym razem sie przelamie...Problem ze moge glosowac albo na swietoyebliwa PO (liberanla jedynie jezeli chodzi o gospodarke i to nie do konca, konserwatywna jak PiS jezeli chodzi o wszystko inne)...lub lewackie postkomusze LiD...oto cala polska scena polityczna, ale wszystko lepsze niz kaczor...

O no to spoko ;) szczerze to apetyt mam taki że prawie całą lodówke opróżniłem aż sie rodzice pytają dlaczego tak dużo jem i że nie wyrabiają z kasą ;p a na siłowni jest niezłą pompa więc raczej to jest dobra meta i wszystko jak narazie idze w dobrym kierunku ;) Pozdrawiam ;]

Staram się jak najdokładniej i z tego co widzę jest raczej równolegle. Opieram się czterama palcami o futrynę drzwi na wysokości ok.110 cm. I jak mam równolegle to udo to ciągnę rękoma do siebie żeby się do tyłu nie przewrócić. Nie chwytam się futryny cała ręką na dole...Przynajmniej jeszcze się nie przyłapałem.

Na razie zrobiłem dwie próby w tym że w pierwszej mi się pomieszało i ją przerwałem,niżej będzie film,a drugą całą bez filmowania która zajęła mi 15 minut. O co chodzi z tym pomieszaniem ?,otóż w 3 sekwencji 1 etapu zamiast siedmiu zrobiłem 10 podciągnięć,a w pierwszej sekwencji drugiego etapu zamiast 20 wyciskań i 10 podciągnięć zrobiłem to co [...]

"Okres półtrwania wynosi około 7 dni. Okres półtrwania głównego metabolitu tamoksyfenu, N-demetylotamoksyfenu, wynosi 14 dni. " Wykonałem badanie 17 dni po ost. dawce tamoksyfenu. Za namową Aleksa dodałem FSH i LH do badania. Co można o tym powiedzieć, Aleksie, jakie wnioski? Glukoza 92 (70-99) FSH 3,13 (1,27-19,26) -> przed 2,84 LH 7,12 [...]

Niestety takie są sytuacje i dostosować trzeba resztę do obowiązków jakie się ma, chyba że sport wyczynowy wtedy pod sport podporządkowujesz całą resztę aby mieć odpowiednie osiągniecia

Blokers,masz racje...pewnie uzasadnią to tym,ze tamten koles obrzucał obelgami całą rodzinę Gracie...a więc obraził takze Royce'a,i to bedzie powód zeby mu skopac tyłek "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION"

Fatalne wiadomości dochodzą z Londynu, gdzie reprezentacja Polski rozgrywa towarzyski turniej będący sprawdzianem przed rozpoczynającymi się niedługo mistrzostwami Europy koszykarzy. Poważnie wyglądającej kontuzji doznał bowiem najlepszy polski zawodnik, Marcin Gortat. Cała sytuacja miała miejsce w końcówce trzeciej kwarty meczu Wielka Brytania - [...]