śniadanie - propozycje

A to moje sniadanko: po przebudzeniu sie izolat bialka serwatki,pol h pozniej platki owsiane zalewam przegotowana woda i zjadam to z sokiem(nie z mlekiem bo mleko jest ciezko strawne) z dodatkami pestek dyni czy slonecznika ,suszone banany,orzeczy i rodzynki

nie, nie moze byc
czlowieku...ogarnij sie

ja ostantio szamałem kilka razy 100 g ryż + 1 litr mleka heheh łatwo wchodzi bo chleba to rano nie daje rady....

mesiash999 moze byc, dac orzechy do 2 sniadania i warzywa za owoc.

I spokojnie.

Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-17 11:09:34

ok , orzechy wloskie sobie zjem

w jaki sposob robiłes płatki ?

Mam pomysła Ale mysicie mi w tym trochę pomóc.

Moje dotychczasowe śniadanie:
Mleko 300ml, płatki owsiane 100g, rodzynki 50g, orzechy 50g, miód 30g - ok.<1000kcal
Na posiłek potreningowy/kolacje jadłem:
Makaron 100g, twaróg 80g, dżem 40g, orzechy 50g, rodzynki 50g, +40g oliwy - ok.1400kcal

Więc tak. Rezygnuję z tego śniadania[już wiecie dlaczego] i jadłbym to co na kolacje ale może trochę mniej. Tylko teraz co mam zjeść na potreningowy/kolacje. Bo to samo to bym nie chciał.


P.S.Jak coś to mogę dać całą dietę.

ja bym zostawil tak jak jest tylko z potreningowego ten dzem wywalil i jesli nie pijesz po treningu wpc to oliwe tez

No ale mi zależy na zmianie śniadania.
Oliwy nie daję dużo, tylko trochę żeby nie było takie suche, a dżem dla smaku Bo bez niego to takie suche i takie nijakie. Dżemik domowej roboty to chyba można w takich małych ilościach...