cala

[...] ilości jest nieszkodliwe. to plecam 50 mety , dziennie w malych ilosciach bez oslonek, wez kup odrazu 100 tabsow i rozlooz na 2 cykle, oczywiscie olej te oslonki i odblok i cala reszte, diete tez...i idz na silownie :) Do tej mety tez w malej ilosci dorzuc tescia, oraz mozesz tez wrzucic inne koksy w malej ilosci, oczywiscie dalej olej [...]

na to samo wyjdzie czy weźmiesz przed i po trening 2 x3.5g czy po treningu całą dawkę 7 gramów.

byłeś u specjalisty ? jeśli nie idz tam rozpisz całą diete wraz z obliczeniami

Dziękuje, panowie. Cieszę sie, że staneliście po mojej stronie. Nie zamierzam więcej przedrzeźniać się z Berym89, bo do niego widać nic nie dociera. Nie potrafi sie przyznać do błędu, ja się do swoich łędów przyznałem i od razu wyjaśniłem co i jak (dotyczy to szrugsów, których się nasz wszechwiedzący kolega doczepił). Do Bere'go: jeśli dalej masz [...]

Ogolnie ok. Moje uwagi. Rozgrzewka: 1. Zwroc uwage jeszcze na rozgrzanie barkow i klatki piersiowej. Jesli zrobisz solidny bieg 10 - 15 min. to wystarczy za cala rozgrzewke. 2. Jesli zamierzasz sie rozciagac przed cwiczeniami to po 1 cw. rozciagajacym na partie - nie tylko siad plotkarski. Trening: 1. W pkt 4 daj wyciskanie z klatki - podciaganie [...]

malaya wlasnie dostalem zobacze ocb ale mysle ze klepie tylko mam wy***ane na za****iala dziwkarska poczte polska doszly 2 butle w tym tylko jedna cala :/

po prostu po kilku powtórzeniach 1,2,3,4,5 i podnoszę ciężar do góry i w połowie cała ręka opada z sił, że nie jestem w stanie wykonać tego. Później odpocznę i zdarza się, że zrobię tym samym ciężarem 8 powtórzeń i to samo. Jest możliwość, że to stawy coś nie tak ? bo kości to mi strzelają nieźle :D

Dzięki za pomoc, napewno skorzystam A ja będę bardziej szczery, klatkę możesz zapełnić mięśniami jak i całą resztę ciała - oprócz brzucha, jak skóra zwisa mocno to czy miną 3/4/5 lat taki nadmiar raczej się sam nie zredukuję, nie wiem też ile tam masz fatu, ale ja mówię z własnego doświadczenia i paru osób które znam. Według mnie nie uda się [...]

[...] miejsca powinien zostac wytransportowany z tamtad, moim zdaniem duzo zalezy od psychiki niektozy wylewaja swoje zale po wodzie, inni sie pierunsko bawia, jeszcze inni ******la cala noc glupoty, a jeden woli kogos sprowadzic do pionu pozatym czy on nie wie ze niewypada schlać sie jak swinia w towarzystwie ... pozatym lajtowy temacik na niedziele

student co Ty gadasz on ma masę budować bez węgli po treningu ? bez żartów węgle po treningu być muszą, carbo nie starczy, poza tym pytał co może zjeść naturalnego - czyli zrozumiałem, że odżywek nie planuje, a skopiował je tylko z całą resztą z neta. edit; cyca cyca cyca, a nie łaską wołowiny i wieprza pojeść? Zmieniony przez - Kleks. w dniu [...]

ale diete wrzuc cala to co rozpisales

wrzuc cala ankiete

odświeżam wątek, ktoś tutaj wspominał o liczeniu białka ze wszystkiego.... Moja była trenerka tak robiła, a w zasadzie to chyba jej dietetycy. Miałam tak, że makro było liczone ze wszystkiego, najpierw była przedstawiona kcal z danego dania, a potem cała rozpiska makro... czyli tak nie powinno być ? Catering robiony z portali pań dla domu ?..... [...]

Dobrze czytaj edukuj sie sluchaj ja wczoraj swoja diete wstawilem "Dieta nabór" wpisz w wyszukiwarce. Tak 2g/kg i ekto bedzie dobrze ja mam 2.2g/kg z tym ze 73% to zwierzece, wegle zacznij od 5g co dwa tygodnie zwiekszajac o 1g. Oczywiscie pozniej trzeba bedzie zmienic cala diete jak dojdziesz do 7g wegli.

Cześć.Ten temat nieustannie jest wałkowany na forum,wystarczy trochę poszukać kolego,bo nie jesteś pierwszym(i nie ostatnim)który o to pyta.Będę powtarzał do znudzenia,że najlepszym ćwiczeniem na mięśnie brzucha jest prawidłowo zbilansowana i skomponowana dieta o niskiej zawartoścci tłuszczu.Bez niej zapomnij,aby twoje mięśnie wyglądem [...]

Olympique Marsylia,Bayer Leverkusen,Feyenoord Rotterdam,Manchester City. Który klub wybrać? Wszystkie te kluby są bardzo silne i z pewnością są lepsze pod każdym względem od Wisły,Paweł Brożek to ogromny talent w tej chwili największy talent w Polsce,On sam powinien zadecydować o swojej przyszłości zmiana klubu,otoczenia,to bardzo trudna decyzja. [...]

eh tylko mu gosc co sprzedaje w sklepie sportowym powiedzial ze jest zayebiste te wino.... czym sie rozni winstrol dla zwierząt od winstrolu dla ludzi? moze byscie tak :gochan i borsuk zrobil caly dzial o dopingu ,tzn opis wszytkiego co wiecie o danych srodkach,dawkowanie,po prostu napisali calą swoją wiedze to częśc postow w dziale forum byla bo [...]

W wieku 14 lat tyle cisnąć... całkowicie się zgadzam z kolegą Bobrem (barano nie obrażaj się ale zdjęcie w profilu jak 100 % bóbr) Nagraj film i pokaż całą sylwetkę bo ręka z deka tłusta.

Widze ze twoj poziom inteligencji ,lub czytania ze zrozumieniem jest bardzo niski.Cała rozmowa dotyczy koksu a ty wyskakujesz z odżywkami , do ktorych ,,PRZYZNAŁEM'' się na początku.

[...] co pisza w niektorych szmatlawca kulturystycznych to bym disiaj w kaloszach chodzil i podnosil na lawce ze 150 kg. Nie ma reguly ile tabletek sie bierze na raz . Mozna brac cala dawke i nic to nie zmieni. Bardzo istotna rzecza jest miezenie temp. podczas stosowania clenbuterolu. Nie powinna ona byc mniejsza ani wieksz niz 37,2 - 37,4 . I 40 [...]