cala

same ramiona to dobre ja robię tak że robie triceps biceps i ramienny jednego dnia i cała łapa puchnie i potem cały dzień jem jak opentany.a na drugi dzień złóżka sie nie ruszam

Wrzuć całą rozpiskę bo nie wiem jak jest z resztą. I ta część to tak średnio jest. Białko daj do 2,2g/kg, węgle 3g/kg, tłuszcz reszta. I koniecznie fotka ;-)

Panie jak Ci dobrze nie staje. To polecam Maxigre lub Maxon w aptece bez recepty. Jedna tabletka ma 50 mg Sildenafilu wiec zacznij od pół tabletki i jeśli nie da dobrych efektów to wtedy całą. Kilka razy w tygodniu to za często, ale sporadycznie można stosować. Działa bardzo dobrze. Zmieniony przez - qwer106 w dniu 2021-09-13 00:14:57 Zmieniony [...]

A tak wgl to co daje ta cała glutamina? Wiem, że sporo można poczytać o tym na necie ale chciałbym wiedzieć jak to się ma w praktyce. Co o niej sądzisz?

[...] wiecej kasy dla Fedora niz moglo UFC. UFC ma na utrzymaniu mnostwo bardzo dobrych zawodnikow i w okol calosci buduje swoj prestiz, Fedorowski dla innych organizacji stanowi cala wyjatkowosc i byli w stanie dlatego wiecej placic. 3. Fedora nie trzeba promowac od zera i na to kasy wydawac, on jest wypromowany, wiec bullshit z tym ile to w niego [...]

Wklej cała dietę z podziałem godzinowym i porami treningów.

Ok wracam chyba do żywych, wczoraj jeszcze pod wieczór było ok, dziś znowu mną ruszyło od środka, przespałam do 12 potem znowu w ciągu dnia. W sumie nie wiem czemu tak mnie złapało. Dodatkowo w nocy zakrwawiłam całą podłogę bo mi krew z nosa poleciała jak wstałam z łóżka. Organizm chyba mi daje znać, że jest zmęczony tym ciągłym stresem... a [...]

[...] mieso a biale jem sporadycznie" brawo dla ciebie poczytaj posty podwieszone na temat diety."moja zmora jest to ze nie moge sie obejsc bez slodyczy potrafie zjesc cala czekolade po tygodniowym poscie " i co myślisz że ktoś ci napisze że to ok niestety w diecie potrzebujesz samodyscypliny i musisz zrezygnować ze słodyczy. "na [...]

Pierwszy prosty split oparty o same podstawy typu push/pull/leg , masz całą masę w podwieszonych , spokojnie do przodu . Dodaj kilka elementów pracy i jedziesz dalej !

[...] tego o ktorym miesniu myslisz w czasie treningu i ktory starasz sie napinac - wiadomo barki tez wchodza, ale u mnie swietnie pracuja plecy a nawet kaptury (generalnie cala gora z tylu) co do drazka - raz robimy szerokosc, raz "grubosc" plecow, zmiana to podstawa, coby sie miesnie nie przyzwyczajaly, dlatego polecam kombinowac z [...]

Strzał zaliczony nie martw się. Poprostu jak bijesz to powinno się podawać głęboko domiesniowo, in głębiej tym lepiej. Też wbijalem 3/4 igły i bolało czasem guzek itp. Teraz wale do końca i zero negatywów Bede wbijal cala igle, uda mam spore, wiec jest w co bic :). Dzieki za info !.

Gotujemy na zapas: garnek kotletów i garnek ziemniaków, 3 worki ryżu i już żarcie na 3 dni, śniadanie czy kolacje robi się na bieżąco, chociaż też można na zapas, choćby wiaderko sałatki mięsno-warzywno-makaronowej, idealne do pracy czy tam na kolacje. Nie jesteś prosem że musisz jeść 7 posiłków, obstawiam że jak masz niedowagę to swoje [...]

cała dieta do poprawki

a także mocno jechać na ręcznym jak to się mawia w slangu młodzieżowym uważaj żeby ci nie zaczyely rosnąć miedzy palcami czeste golenie sprawia ze wlosy sa mocniejsze, i ten tesc to prawda a cala reszta to farmy

mozesz wziac cala dawke dzienna do jednego posilku lub rozbic -nie ma to znaczenia bierz do posilkow zawierajacych tluszcz podstawowa dawka to 2g/dzien

nie za mało kalorii jak na plan masowy? zresztą super byłoby jakbyś wypełnił cała ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html i opisał dokładnie sprawę- szczególnie zaś w odniesieniu do słabszych punktów...

[...] sie nowe okolicznosci...czy nie za bardzo? PRACA FIZYCZNA nie wiesz,co to znaczy cw ? CWICZEN masz wykonac na sesji nie wiecej,jak 5 (PIEC) CWICZEN (wszystkich!)-a jak bedzie ich jeszcze mniej-to nawet lepiej! brzuch-nie ma potrzeby,abys katowal te male miesnie tak czesto-ot,cala filozofia. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-22 13:17:58

wklejaj cala ankiete nie marudz :)

Naczo cała dawka , tak odstawiasz odrazu

fighter mowisz o kopnieciach a jak bylo z cala reszta? Moze miales farta i robiles to dobrze po prostu ale w wiekszosci mozna powiedziec wszyscy beda takie cos zle wykonywali bo nie ma ich kto poprawic jak robia blad..