cala

[...] polowe zalecanej dawki bialka (przy zalozeniu, ze powinno sie zjadac 2g bialka na kilo masy ciala) :/ Ostatnio jednak (gdzies od poltora tygodnia) na ostatni posilek zjadam cala kostke bialego sera (250g) z jakims pieczywem, w tym samym czasie zmienilem tez sposob cwiczen (progresja z obciazeniem, regresja w powtorzeniach (12 10 8 6)) i [...]

Zeby grac w MLS trzeba byc dobrym zawodnikiem.Opowiesci o niskim poziomie piłki w USA to od dawna przeszłosc.Do USA przyjezdza tysiace piłkarzy z takich krajów jak Meksyk,Brazylia,Rosja,Argentyna,Polska ,cała Afryka itp Ci zawodnicy byli za słabi w swoich krajach,lub nie zarabiali duzo kasy wiec wyjechali za chlebem i próbuja swoich sił w USA.Ale [...]

myśle że powinieneś więcej sparować. mi sparingi dały dużo, teraz nie boję sie oberwać po twarzy chociaż i tak jakis spokojny z wiekiem sie robie (moze to dzieki treningom) i jakis czas temu wracałem zmęczony do domu (nie spałem cała noc) i szło jakis 2 typów troszke pijanych i jeden "niechcący" wpadł na mnie i pyta czy mam jakis [...]

Dobra, zdecydowałem się na taką samą kurację. Tak, żeby uściślić. Mogę yohe przygotować sobie w słoiczku od razu "całą" i trzymając ja w lodówce codziennie sobie ją strzykawką odmierzać i mieszać z tyrozyną? Nie ma z tym problemu? I czy brać do tego jeszcze revexa żeby grzał czy olać? Zmieniony przez - DX w dniu 2017-07-12 11:20:07

Amazone!!! Dziękuję za poparcie Miło jest wiedzieć, że czasami się coś mądrego napisało Ps. A poza tym równie WIEEEEEEEEEEELKIE podziękowania dla Ciebie... Kiedyś poradziłaś mi, żeby zmienić aerobik na siłownię. Zrobiłam tak i jestem po prostu WNIEBOWZIĘTA Nie dość, że widać efekty, to w dodatku mam przy tym ogromną frajdę A przecież o to [...]

Oj nie gadaj że jak Mighty Mouse z McCallem będą jak karabiny maszynowe chodzić przez całą walke nie wywoła w Tobie emocji :-D

hej lykanin! mam nadzieję,że przeczytasz moją odpowiedź,całą! najpierw musisz zdecydować się i wybrać co będziesz robił.trenował karate,trenował na siłowni,trenował pływanie czy triathlon!!!! jeśli wybierzesz triathlon to z przybraniem na wadze musisz się pożegnać!!! pływanie też ci zbytnio w tym nie pomoże!!! przy karate będzie już trochę [...]

Podałeś 2-3 zmienne, a nam potrzebne jest ich wiele. Cała ankieta! W podwieszonych jest. Bez tego nie możemy ci pomóc.

no wiecie jak to pisze w dziale dla zielonych to nie wiem czego takich informacji odemnie wymagacie poprostu mam silke w piwnicy jest to cala maszyna. i jest takze rurka do podciagania. Pozdrawiam MeFiStOs

Paziuu,ja sam jestem duzy i ciezki i z cala pewnoscia moge powiedziec Ci,ze pierwsza przed sila jest jednak technika.Wez pod uwage,ze wysoki i ciezki zawodnik jest o wiele mniej mobilny,ma wyzej srodek ciezkosci,najczesciej jest tez mniej sprawny ruchowo.Trudno go wyciac,czy rzucic,ale jak lezy,to lezy.W parterze szanse prawie sie [...]

[...] jak on moze to ty tez bo mnie ostatnio koles w dupe kopnal od tylu dwa razy znaczy chcial drugi raz ale zanim to zrobil to sie obrocilem i mu pie*dolłem z piesci w ryj to cala lekcje siedzial cichutko bo go "bolala glowa". Musisz poprostu sie przezwyciezyc musisz w odruchu to miec ... a zanim przezwyciezysz to wal z placka po pysku [...]

W bieliźnie na baczność, na boso, tak, żeby cię całą było widać. Z każdej strony. Optymalnie nie z ręki, ale z samowyzwalacza. Z ręki przekłamuje proporcje - no ale ujdzie.

Na puszczanie bąków najlepszy jest kminek. Mogę Wam zagwarantować, że pół łyżeczki do herbaty kminku (dla lepszego efektu może być zmielony), i nawet jeden się nie wyślizgnie, choćby i po grochówce. Wiem, że smak kminku nie każdemu pasuje, ale czego się nie robi dla dobrego samopoczucia swojego i znajomych ;) Moja mama zawsze do fasolki po [...]

Martwy ciag bez łącznej ilości 5-6 serii to proszenie się o kłopoty. Jak mam robić 5-6 serii przy FBW ? Czy teraz jest ok ? A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie - klatka Wyciskanie hantli stojąc 2 serie - barki Wzniosy hantli w opadzie tułowia 1 seria - barki (tylnie aktony) Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie - triceps Podciąganie na [...]

oszczedzaj nogę jak jest krew w kolanie to usztywniają całą nogę standardowo na 21 dni, a co do wiązadeł nie zawsze konieczna jest rekonstrukcja a newet jeśli to można ją spokojnie odwlec więc sie nie

Biniu proponował, żeby tę całą historię - polskiego rynku odżywek - opisać i podwiesić na forum. ale to musialby pisac osoba ktora od podszewki zna caly rynek na dobra sprawe od narodzin ...

oczywisicie... nalezy wykonywac tak cwiczenie zeby plecy odwalaly cala robote a nie biceps, zgodze sie tez, ze nie da sie go calkowicie wylaczyc... ale w pewnym sensie tak... takie polaczenie jak dla mnie jest b. dobre, sam tak robie i nie narzekam... np. jak zrobisz klate i bica powiedzmy w poniedzialek, 2 srode robisz plecy i znow biceps w [...]

Joker cała zabawa polega na znalezieniu metody która pozwoli ci iść do przody TWOJEJ METODY nie pana na pompie w gazecie, rozumiesz czy to bedzie plan opierajacy sie o system dzielony czy całościowy ma sie opiera o podstawowe boje , bez złudnego pompowania małych partii miesniowych. ANKIETA!! pozwoli powiedzieć wiecej . 1.trening co ważne dla [...]

Wybaczcie podbijanie tematu ale rozmawiałem o tym ze znajomym i powiedział żebym się jeszcze upewnił (jemu również przyda się upewnienie), co do precyzji pojęcia "treningu 7-mio dniowego". No więc, rozumiem tę całą sprawę z regeneracją mięśni itp. Ale zakładając, że ćwiczyłbym na siłowni w poniedziałki, środy i piątki: Czy mógłbym oprócz tego, w [...]

no nie chce dodatkowo mamy obicazac finansowo i tak juz cala diete mam ladnie zrobione idealnie tylko wlasnie te tluszcze a tu orzechy wloskie 5 zl za 100 g gdzie 100 g bede mial n max 2 dni :D