cala

włąśnie ****a cała presja na gsp a to on ma najwiecej do stracenia niech sie ****a Anderson odchudzi czemu nikt tak nie gada! ja *******e zmiana wagi na wieksza i od razu walka z mistrzem pokroju andersona ktory lekko moglby walczyc w LHW psst niech anderson walczy z przyszlym LHW champem była by o wiele rowniejsza walka albo ta pyta shealds [...]

Siłka 4xtyg (plan,1 paria robiona 2 razy w tyg) Biegałem sobie 60min 3 razy w tyg. Dieta (na początku głodówka,ale to była głupota totalna,potem jechałem na sporej ilości białka i małej ww i tł i dawało rade) Przez całą redukcje nie jadłem nic słodyczy i wogóle alko nie piłem :D (alko dalej nie pije)

Ile tego propa mam kupić, i jak z tym clomidem bo na to pytanie nikt mi nie odpowiedział ;) I pytanie za które zostanę pewnie zaraz skrytykowany i odwołany do poszukania w powstałych już tematach, ale uwierzcie, że czytałem tego cała masę już i nadal nie potrafię ułożyć sobie dobrej diety, czy ktoś mógł by mi podać jakąś przykładową która pasowała [...]

no tak - nie zajrzalem do profilu... masz racje - bialko obetnij do 2g, wegle do 6g i bedzie ok (jak bedzie masa szla powoli to daj wiecej wegla do pieca, a jak sie zatluscisz to mniej... ot cala filozofia)

[...] wiejski przed obiadem mixowany ser bialy chudy + 250ml jogurt naturalny + 200ml 0,5% , obiad makaron brazowy + kurak gotowany ok 150g na 2 ryz bialy + kurak gotowany 250g + cala paczka warzyw mrozonych smazonych na oliwie z oliwek ok 80ml po obiadku witaminki tran itd. pozniej migdaly ok 50g + wpc 30G , i serek wiejski na noc lub jakas rybka : [...]

[...] na ulicy". Jesli ktos cwiczy marne 5 lat jakas sztuke walki i potem przerzuca sie na inna, bo chce "pelni" umiejetnosci to mnie to bardzo bawi. Jak i cala idea MMA. Poswiec jednemu stylowi 10 lat a zobaczysz, ze on jest pelny. Ze pozornie nic nie znaczace ruchy talii to swietna droga do dzwigni czy rzutow, pomimo, ze ktos [...]

Ok, ale 10 -20 pompek na kostkach dłoni z całą pewnością nie zmasakruje Mnie znacznie mocniej dewastowało łapki walenie w worek i tarcze bez owijek, jak się było młodym i głupi Zmieniony przez - searme w dniu 2009-11-23 16:32:36

Od początku cyklu przybrałem 5kg bez grama tłuszczu sądząc po lustrze więc nie rozumiem twojego wniosku. Brałem w tym roku TRT od endo i mam obciążającą pracę zmianową (cały dzień/cała noc) i nieregularne czasy snu i treningu i zdecydowalem wbijac 500 zamiast 250 bo mnie jeszcze kolega podkręcił...

Wydaje mi się, że Twój kumpel musi wyglądać jak bocian. Wstaw całą ankietę działu.

WIEK: 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:65 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:cała reszta -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 100 tab mety 10 strzałów prop 100. Później dwa cyklem po 16 tygodni na enan 8. TRENING: fbw 4x tydzień 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI [...]

WIEK: 29 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:65 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:cała reszta -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 100 tab mety 10 strzałów prop 100. Później dwa cyklem po 16 tygodni na enan 8. TRENING: fbw 4x tydzień 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]

[...] ktore dasz rade jesc. Jak to zrobiszwpisz to w szablony na www.potreningi.pl i wklej tu zrzut ekranu (zobacz jak to wyglada w innych tematach o diecie). Mysle ze trening FBW 3 razu w tygodniu bylby dobra opcja dla Ciebie, ale wklej tu wypelniona cala ankiete i zapotrzebowanie ktore rowniez wyliczysz w kalkulatorze potreningu.pl. Pozdrawiam :)

[...] co przychodza pizgac butelki i trzeba z nimi wypic... No i bomba... z 20 kielonow i 2 browarki. Nastepny dzien wesele. No i zabawa do rana. Pewnie tak z 0,75 przez ta cala noc obalilem. Ale wiadomo... jedzenie, tance wiec mozna troche wypic. Nastepny dzien rano. Lekki kac, ale klin z piwa i na poprawiny. Od 16 do 4.00 nad ranem. Sporo [...]

J jak pisałem CF nie ma żadnej subst gaszącej piane z hydrolizatu właśnie po to by sie jak najszybciej wchłaniał, wystarczy 5 minut odczekać po wymieszaniu i piana sama opada niestety, ale nie opada po 5 minutach, sprawdziłem to po tym jak to napisałeś może zależy od intensywności mieszania, szejkera itd, ale na mojej próbce mogę z całą pewnością [...]

Jest cała masa ćwiczeń dobrze angażujących core od popularnych planków, przez deadbug, paloff press. Kwestia co jesteś w stanie wykonać. Zacznij może od plank.

nie pojsc na urodziny z powodu cyklu?:/ przeca mozesz zdusic z 2 browary przez cala noc - krzywdy sobie nie zrobisz

przeczytałem cały wątek i na moj gust szelma robi dosc poprawnie wszystko i nawet mysli podobnie do mnie ,ja tez mam cala szafke supli i jestem na 200% przekonany ,ze ta szafka dziala he he ,probowalem z pusta szafka i bylo naprawde kijowo.

90kcal to 10g tłuszczu 400kcal to 100g wegli gdzie 200g tłuszczu zastepujesz np 150g wegli tłuszczami a nie całą pule wegli 150x4 masz 600/na 9 masz ok 66-67 g tłuszczy zrób tak być nieprzekraczał 160gtłuszczy i będzie ok dodaj otręsy jak dasz rade to błonnik sie przyda pogłówkuj myśle że w twój DNT będzie 240g B 160wegli 160tłuszczy [...]

Z mojego doświadczenia sens życiu nadaje samorozwój - poznawanie nowych rzeczy lub stawanie się lepszym w tym co już robisz do tej pory. Cała reszta (zasoby materialne, znajomi, relacje) to raczej skutek tego kim się stajesz. Masz do wyboru zawsze 2 ścieżki - albo skulić się w swoim kącie życia i czekać aż samo coś się zmieni (czyli prawdopodobnie [...]

[...] leciec na lajcie to bym w ogole dece darowal. Mietek to mialo by smieszne, a jest zalosne. Idz dalej synku na forum onetu - wiekszosc z was pajacow (nie o tobie chudy ) cala wiedze czerpie z sfd i innych "rzetelnych" portalii. W dupie byles, gowno widziales - jak ktos tutaj slyszy gram test/week to zaraz mysli ze to jest dawka dla [...]