cala

cala, bo niewiele cwiczen moge robic neg a ha i pytanie nie z tego dzialu czy tunczyk tez ma kwasy omega 3 czy to tylko jakies inne rybki? Zajrzyj koniecznie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381 i http://www.pajacyk.pl

Czlowiek z Raju widzialem osobiscie jego " raczki " i komentarze w stylu: on nie ma tyle !, niech zrobi zdjecie z centymetrem itp niektorzy userzy niech sobie wsadza w dupe Ostatnio łapy wygladaly bardzo ladnie Zreszta cala sylwetka sie bardzo ladnie prezentuje ps. w jakich godzinach teraz chodzisz ??

Wytłumacz rodzicom, że na początek chcesz zmniejszyć % tłuszczu jaki się na tobie znajduje, a potem będziesz jadł normalnie, tylko że zdrowe i mniej przetworzone rzeczy. Wtedy będziesz "rósł" zdrowo i będziesz czerpał tą całą energie z żarcia. Ale smażony tłuszcz i wszystko co nic ocieka wcale nie jest zdrowe. Spróbuj im to wytłumaczyć. Powiedz, [...]

zartuje... niech ludzie poznaja cala prawde o paluszkach

Prosty split -OK , odpadają jednak podziały barki nogi , masz w podwieszonych całą masę gotowców , brać i korzystać ! pozdrawiam .

7.00 – 3 jaja kurze całe, płatki owsiane z mlekiem, cały pomidor7.15 – 40g NitroProGen 10.35 – 1 kanapka z serem żółtym, warzywem i 150g serka lekkiego wiejskiego ziarnistego 14.30 – Ryż 100g, pierś z kurczaka 100g, oliwa z oliwek 20ml, cała marchewka16.00 - 2 kanapki z wędliną + ogórek 100g piersi z [...]

o 14.30 zmieniam zamiast całej marchewki pokrojona na drobno marchewka z groszkiem(cała szklanka 250ml. Waga około 170g. Cały pomidor waż około 170g 4 rzodkiewki około 60g 2ziemniaki około 170g(tylko nie wiem w któro miejsce diety je wstawić. Myśle że jutro od rana zastosuję tę dietę i sprawdze kiedy czułem niedosyt i dodam tam ziemniaczki.

[...] pozycji robie . A wyciskanie na plaskiej to wiadome : ) Szerokosci uchwytu teraz ci nie jestem w stanie dokladnie opisac w dosc Szerokim rozstawie rak robie klatke.Nie na cala szerokosc sztangi , jakies 15cm odstep do Obciozenia. Aktualnie na Kl.wyciskam 95 kg , start - 63 . a jesli chodzi o Wage to nabralem masy 8 kg , aktualna waga - 84 .

Pompa jest mocna, a jeśli chodzi o pocenie to zawsze się dość mocno pociłem ale na ostatnim treningu już po przysiadach koszulka cała mokra

DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g makaronu brązowego + warzywo 4. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g makaronu brązowego + warzywo 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo 6. 3całe jaja/2 białka + warzywo Po [...]

Wklej całą uzupełnioną ankietę.

słaby to po co w ogóle cwiczyc muay thai jak nie chcesz ideologii zadnej miec przy treningu to moze poprostu idz na valetudo czy cos tam idziesz i sie na****iasz masz trening czysto fizyczny i brutalna sile ja jak bym mial takie przekonania to bym napewno wolal sie zapisac na valetudo. a pozatym co ****a cwiczysz muay thai i wychodzisz na ring [...]

[...] 2 moral: "Lepszy Samuraj w garsci niz Komandos na dachu" 3 moral: "nie V****iaj tsunamisty jak sie na***ie" 4 moral: "na problemy- bjj" Oto i cala historia mam nadzieje ze wniesie cos do dyskusji P.S pisze tego posta bedac na lekkiej bani i majac szable w boku, dlategoz prosze o wyrozumialosc..postaram juro [...]

[...] tego nie ukrywa!!) ale to ma tez swojego plusa: miejscowy na mazurach slyszy warszawiak to sie grzeje ale jak miejscowa slyszy warszawiak to jej sie grzeje tylko jezeli cala polska tak nie lubi Warszawiakow to czemu tyle przyjezdnych tu siedzi?? (to pytanie retoryczne) ps.taki kawal ktory niktorym moze sie nie spodobac ale i tak opowiem: co [...]

[...] spieszysz (a czasem tak bywa ze trzeba sie spieszyc) a widzisz co sie dzieje na drodze (a uwierz mi ze w niektorych miejscach jest taki sajgon ze kilometr mozna jechac nie cala godzine!) i wtedy nie ukrywam ze jak chcesz zdazyc musisz jechac jak skuurwiel a innym razem jak ty sie nie spieszysz i jedziesz spokojnie(a raczej toczysz sie [...]

[...] codziennie. Srednio w jeden wieczor bylo 900 osob, ...bylo co robic... 1/3 turystow stanowili Hanysy, poniewaz byly tam gornicze osrodki wczasowe. A reszta przyjezdnych to cala Polska z lekkim wskazaniem na Elblag, Malbork i Gdansk. Wiekszosc kozakow przyjezdzala grupami, wiec obrazek, gdzie sie tlucze kilku na kilku byl dosc czestym elementem [...]

No i widzisz, wyszła z ciebie cała gorycz swiadomosci ze twoi herosi z Pride to tylko ludzie. Jakie to uczucie ocknać sie po wielu latach i dowiedziec ze jednak nie ma magii? Walczyles kiedys z kilkoma na raz? Wiesz jak to jest? Czlowieku między teorią o praktyką leżą kamienie milowe i w takiej walce nie ma schematow ze ktos jest mistrzem UFC i [...]

k3ho, wlasnie tak zrobilem Z typowo bialkowych pokarmow w mojej diecie jest tylko: 50g twarogu, 2 x 60g tunczyka, 120g piersi z kurczaka i 200g jajecznicy Nie bardzo jest co obcinac, zaraz wrzuce zreszta tu cala dietę.

1. za krotki staz na priorytety 2. za duzo serii na barki 3. lepiej daj jedno cwiczenie na klate do poniedzialku wyrzuc cala z czawrtku(patrz punkt 1.) na moje oko o tyle.

zbita sylwetka masakrycznie. Kawał chlopa, cała sylweta robi wrażenie. Poprostu jak TUR :) pozdrawiam