cala

Diaz będzie miał ciężko bo Penn ma dobry boks. Cała gala rozwala, ale chyba najbardziej będę się emocjonował przy walce Cro Copa.

Diaz jak zwykle mega napinacz ale walka zapowiada się świetna z resztą jak cała gala. Ciekawe jak zaprezentuje się Siver z kowbojem i liczę na super emocje w walce Kongo

jesli ktos chce zrobic fajne zakupy za naprawde fajna kaske to polecam sklep na www.energy23.com maja tam duzy wybor,ktory caly czas sie powieksza. obsluga express i wysylka na cala europe :) zamowienia przez neta i telefonicznie Zmieniony przez - didek5000 w dniu 2007-11-02 23:31:20

Śniadanie niech będzie twoim najbardziej sytym posiłkiem :PP z 4 jaj zrob dwa i dodaj z 50g płatkow owsianych do tego jakies mleko np.0,5% i orzechy włoskie a za to przed snem gdy twój organizm ma się zgłodzić całą noc zjadmym na twoim miejscu coś wolno wchłaniającego np.ser twarogowy półtłusty + oliwa pzdr/

wg teorii wyzej to najlepiej cala dawke dniowa dac na noc i po paru nocach bedzie jak pudzian

wg teorii wyzej to najlepiej cala dawke dniowa dac na noc i po paru nocach bedzie jak pudzian a to nie lepiej pudełko całe ? Panowie do którego posiłku brać.

40kg to wbrew pozorom nie jest jakoś bardzo mało na początek i faktycznie można na tym sporo pociągnąć plan treningowy zwłaszcza, że ćwiczeń masz całą masę do wyboru. Możesz spokojnie korzystać z tego tematu podwieszonego pierwszy rok treningów bo jest sprawdzony wielokrotnie. Ewentualnie jak będziesz potrzebował zmodyfikować niektóre ćwiczenia [...]

[...] ogranicz kalorie szczegolnie z cukrow i bedzie napewno lepiej jak dalej bedziesz tyl to znowu ogranicz az znajdziesz dla siebie granice w ktorej rosniesz a nie tyjesz w tym cala tajemnica. I sam do tego najlepiej dojdziesz obserwujac sie bo nikt Ci nie powie na gotowo jaki to moment bedzie. P.S Dzieki sa soga :) Zmieniony przez - Piorunos w dniu [...]

Można część z tych ćwiczeń usunąć bo jest ich cała masa. 11 ćwiczeń nawet w warunkach zajmie Ci masę czasu. Ćwiczenia masz dobrze wybrane z całego asortymentu, ale jak dla mnie za dużo w nich izolacji. Wywalić trochę ćwiczeń izolowanych i będzie w sam raz. Jakby nieco ograniczyć te ćwiczenia to można by było nieco skrócić plan treningowy do [...]

koktajl białkowy jaki proponuję, to białko + oliwa, prościej się nie da nie wpłynie to niekorzystnie na Twoją sylwetkę, jeżeli np dodanie tłuszczu wykroczy poza dzienne wyznaczone jego spożycie, to nie dodajesz i pijesz samo białko, wrzuć może diete całą, bo czuję, że jesteś z tych co to po teleekspresie już nie jedzą Zmieniony przez - Koniu151 [...]

Parówki, kiełbym, szynki z diety powinny być usunięte na rzecz takich źródeł jak mięso prócz wołowiny tłustej/jaja kurze/ryby. Wrzuć całą dietę tutaj bądź w odchudzaniu

Dream EVIL!!!!!!! Chciałem zedytować post(cała strona rozpisana) i wyskoczył błąd, że nie moge edytować i straciłem go ! :-( Ah już dzis bez wypiski :-D http://www.pakerzy.org/demot/5131ead6b40e9.gif Zmieniony przez - chackudd w dniu 2013-03-03 19:02:11

Po przeczytaniu Waszych wypowiedzi ogolilem sie z wlosem ( nie pod wlos ). Szczerze mowiac efekt nie jest zadowalajacy. Po pierwsze tarka na mordzie, cala twarz swedzi bo male niedokladnie ogolone wloski drapia skore. Moim zdaniem lepiej golic sie w kazdym kierunku z wlosem i pod wlos. Wtedy twarz jest gladka i jest o wiele mniej podraznien niz po [...]

poczytałam i ... pronacja = płaskostopie Mój odcisk stopy na płaskiej powierzchni jest ewidentnie nonrmalny (tj. nie odbija się cała powierzchnia stopy) - problem w kostkach ;( w każdym razie dzięks za porady (btw - znalazłam jakiś wydruk z takiej wagi elektronicznej, co to wrzuca się złotówkę i otrzymuje wydruk ze wzrostem, masą i zmierzoną [...]

Dodaje uzupełniona ankietę, mam nadzieję, że jakoś mi pomożecie ;) Wiek: 20 lat Waga : 53/52 waha się każdego dnia więc ciężko powiedzieć Wzrost : 170 cm Obwód w biuście(1) : 87 cm Obwód pod biustem : 72 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 cm Obwód na wysokości pępka : 67 cm Obwód bioder (3): 82 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm [...]

na sportbet kurs na Lombarda: 1.43 i 2.85 na Okamiego Oo dziwi mnie, że takim faworytem jest Lombard, ale tj pisałem stylistycznie dobra walka dla Lombarda - Okami się gubi w stójce zwłaszcza w bezpośrednich wymianach i ma świetne judo co może zniwelować judo i zapasy Okamiego. Japończyk jest też silny, ale Lombard to też kocur w sumie może dobre [...]

Suznman, skad wiesz, ze on nie zaleje sie tluszczem przy 350g WW i 120g bialka? Posiłek1 ok 7.00 Mleko 0,5% tłuszczu 250 ml 90k 8B 12W 1T 3 Jaja kurze całe 150k 12B 0W 12T Chleb biały, razowy 3 kromki 306k 6B 66W 0T /Z PELNEGO PRZEMIALU Razem: 546k 26B 78W 13T Posiłek2 ok 10.00 Ser żółty Edamski, Gouda 2 plastry 126k 10B 2W 8T /ZASTAP CHUDYM [...]

Ja mam cichą nadzieję na zorganizowanie seminarium z całą "Wielką Trójcą"! Trzymam kciuki za następne seminarium Malanicheva a później już tylko (dla mnie najważniejszego) Koklyaeva!!! :) Chyba bym się przewróciła ze szczęścia :D

Maj-kel cieszę się, że mogę wreszcie z kimś podyskutować ;) Solis - tu się zgodzę, że nie pokonał wielkich nazwisk, ale solidnego Austina, Drumonda i Barreta. Wystarczy jednak spojrzeć jak szybko on kończy walki, a jak "męczy się" Tomek. Dlatego stawiam wyżej Odlaniera. Fury - w ostatnich dwóch pojedynkach wygrał z niepokonanymi (Chisora [...]

Ostatni plan był typowo siłowy z priorytetem na plecy przed egzaminami. Cel został osiągnięty ale z powodu wyjazdu i pobytu w szpitalu cała forma poszła w zapomnienie. Teraz już wszystko jest ok i czas wrócić:-) Co do obciążenia roboczego na tą chwile: przysiad - 12x 50kg 10x 60kg 10x 60kg 8x 70kg~75kg martwy - [...]