cala

Fakt. Próbowałem megace ale po jakimś czasie zaczęły się problemy z libido. Ja czy przed kokosami czy na koksach zawsze muszę z 3 razy dziennie. A po tym jakoś ochota zaginęła. Więc odrazu na bok. Ponoć estro podnosi i po lipidach jedzie. A może sobie wkrecilem. Jak narazie przede mną odblok i dobre pół roku przerwy z całą chemia. Wrzucę po [...]

Tak jak większość ludzi jestem zdania że kluczowe znacznie ma tutaj genetyka(50cm w bicu). Aczkolwiek nawet przy dobrych genach moim zdaniem to mało możliwe by osiągnąć taki wynik. Z całą pewnością wymaga to nie lada poświęcenia i wkładu finansowego. Ale czy tak naprawdę warto mieć więcej jak te 45 w łapie??Czy opłaca się futrować żarciem lub [...]

To co lubię -na amerykańskich fanpagach już zdania w stylu że Chris nie ma szans z Belfortem i Weidman cała walka w p***ę w stójce z Machidą i obalenie uratowały mu dupę :-D

To co lubię -na amerykańskich fanpagach już zdania w stylu że Chris nie ma szans z Belfortem i Weidman cała walka w p***ę w stójce z Machidą i obalenie uratowały mu dupę :-D Taa a Vitor to go zniszczy, przeżuje i wypluje %-) no cóż, haters gonna hate. Weidman zaprezentował sie jak na mistrza przystało fenomenalnie. Walki z Belfortem nie moge sie [...]

[...] dawkowaniu jeszcze 2-3g po treningu? Czy jest to opłacalne? nie ma sensu , chyba ze chcesz sobie te 5g podzielic na przed i po treningu, ja jednak sie w to nie bawie i daje cala porcje jednorazowo Co sądzisz o BCAA? 8-10g przed treningiem wystarczy czy może jeszcze popijać troszkę w trakcie? jak masz kase, to mozesz popijac dodatkowo w trakcie A [...]

póki co cała gala mega zaj**ista

straszna lipa. cala nadzieja w diazie, a przeciez wszyscy mowili, ze jesli ktos z tej 3 ulubionych ma przegrac to diaz. z drugiej strony trzymam kciuki za matme: z 3 pozornie jak sie okazuje rownych walk prawdopodobienstwo 3 porazek jest niskie. DIAZ!!!!!!!

bullet weszło Ci coś?%-) Shogun przewidywalny w chvj, przez całą walkę prawy cep.

Day 50 (sobota) DT - grzbiet + brzuch Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko nachwytem 5x 10-12p (progresja) 1 seria - 12x 6 kostek 2 seria - 10x 6 k. 3 seria - 10x 7 k. 4 seria - 10x 7 k. 5 seria - 10x 7 k. Mogłem w sumie zarzucić 8 kostek na tym treningu, ale przyznam się, że chciałem zostawić rezerwy sił na martwy :D Wiosłowanie sztangą w [...]

a gdzie ultiamte, kaizen, prolab i cała reszta???? RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

Możesz zrobić jakiś plan fbw, ale nic nie stoi na przeszkodzie żeby dołożyć ćwiczenia z kettlami czy masą ciała bo jest tego cała masa. Jak dieta będzie dopięta to masa będzie szła powoli do przodu.

A co za problem wejść sobie na inne zagraniczne fora. Są tam opinie, może zdjęcia nie tak ładne jak u nas. Ale to chyba przez to, że boją się chwalić. Macie całą gamę forów europejskich, amerykańskich, kanadyjskich.

W takiej sytuacji myślę, że zaburzenia hormonalne mogą tutaj odgrywać istotną rolę. Sugeruję głębiej to przeanalizować. Sam poziom testosteronu nie będzie w tym kierunku dobrym wyznacznikiem. Należy kontrolować całą gospodarkę hormonalną, czy też próby wątrobowe i lipidogram. Hormonalną terapię zastępczą stosuje się stale, a nie przez kilka [...]

Dieta cała do poprawy za dużo prochu , układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały [...]

Flexx, masz rację. Ale Manfred mówił też dlaczego Mistrzostwa Europy są dla niego ważniejsze niż Mistrzostwa Świata. Mówił, że jest po prostu za duży, aby kondycyjnie wytrzymać prawie dwa tygodnie dźwigania (bo tyle trwają mistrzostwa świata) i to jest cała tajemnica dlaczego nie szło mu na na tych zawodach. Mistrzostwa Europy są imprezą [...]

malutka_k cała przyjemność po mojej stronie a Adrian Wam sie nie podoba?

Na poczatek jedzonko, pewnie nie wzorowo, ale sie staram. Troche jestem uzalezniona od tego co w lodowce i co moge dostac w sklepie. 12 jajka , 50 g platkow, 30g rodzynek suszonych przerwa na kawe. 2150gram indyka pieczonego , 50g ryzu brazowego, salara polanoa lnianym. na deser 20g migdalow 3100g pasztet drobiowy(traktować jako miso z uda kury), [...]

Przesuń więc cała kuracje o ten jeden dzien do przodu, tak jakbys miala zaplanowane wziac tego 6 dnia. Nic wielkiego sie nie stało. Spokojnie.

Michail, dzięki za całą pracę włożoną w ten plan, ale... Nie nastąpiła tu jakaś mała pomyłka? Wcześniej uzgodniliśmy, że poniedziałek/środa będą terminami mojej siłówki, a na planie widzę piątek/sobota... Poza tym jako CEL podana jest MASA, a mi zależy na maxymalnej SILE przy minimalnych przyrostach mięcha... Oczywiście ja jestem niemal zielony w [...]

Ja ostatnio kupiłam sobie orbitka w carfurze w promocji za 299pln. Na poczatek miałam z nim niezły problem, chodził strrrasznie ciężko (na najlżejszym oporze), po kilku min. byłam cała zlana potem. Okazało się (jak pojechałam do serwisu) że go nie przyjmą, bo wyrzuciłam oryginalne pudło.. No ale juz wszystko jest wporzadku, moj Rycerz pobawił się [...]