cala

najlepiej gdybys jeszcze rozpisal trenining,diete,suple i dokladnie jak ma przebiegac cala sulementcja

[...] spisek. Ale z ato jaka pewnosc siebie w gloszeniu idei. KAZDY. KAZDY slodzik na pewno o wiele gorsze ma skutki od cukru. Tysiace roznych jest naturalnych produktow ale z cala pewnoscia KAZDY ma zle skutki uboczne i jest scierwem:) Moze jakas cukrownia to sponsorowala? Bo tak na tej zasadzie to ja moge jeszcze dopisac: Trzymajcie sie od [...]

Na początek wyjaśnienie, odpisuję tak późno bo neta mam tylko w pracy, żeby nikt nie pomyślał, że sobie olewam wasze porady. Spoko, nie musisz sie tłumaczyc (przed robiłem w poprzednim HST więc chyba czas na zmianę) Po co zmieniać ? (wyrzuciłem ale czy nie za dużo serii będzie na skosie?) Nie, skos 20stopni znakomicie działa na całą klate. [...]

super, dzięki wielkie za pomoc, sog poleciał. niżej wypiszę jeszcze raz całą dietę, z poprawkami: 1. 5 średnich jaj (250g - b31g, t24,25g, w1,5g_ oliwa z oliw 2. serek wiejski (400g - b44g, t20g, w8g) orzechy owoce 3. sardynka w pomidorach 4. śledź (200g - b32,6g, t21,4g, w0g) kasza gryczana (100g - b12,6g, t3,1g, w63,4g) warzywa TRENING 5. [...]

To może, ja nie będę zakładał nowego tematu i proszę o ocenę dietki: Zapotrzebowanie Kaloryczne 3300: Masa + 700kcal = 4000kcal białko 1g = 4kcal - 30% białka = 1200kcal = 300g białka węgle 1g = 4kcal - 50% węgli = 2000kcal = 600g węgli tluszcze 1g = 9 kcal - 20% tłuszczy = 800kcal = 88g tłuszczy 8:00 Płatki owsiane 390kcal 11,9gB 7,2gT [...]

zdarzyć się może każdemu:) ale relacja fajna:) cała imprezka też na wysokim poziomie:) pozdrawiam

Patrze ze nie tylko Tobie (Gladiator) się pomyliło ale i spikerowi . . . . bardzo dziwne. . . ustawione wyniki? Bardzo prawdopodobne buhehehe zresztą śmieszne jak cała impreza

sknera co ty bredzisz chłopie... po co ktoś miałby ustawiać wyniki takiej imprezy, to nie Mr Olimpia, rozumiem, że jesteś rozgoryczony, że Twój zawodnik nie jest wyżej Przypominam również, ze cała imprezka miała być w stylu show, a jak chcesz klasycznych zawodów to MP lub PP może cię zadowoli. Ponadto wyniki czytał konferansjer, a nie spiker z [...]

Wtedy...przy zawodach trójbojowych mleko jest idealne...wystarczy wziąć 3 osoby uczulone na laktoze... pokazać im mleko i cała 3 będzie się Ciebie bała... członek-mafia.suple.hardcor.pl

mnie tez nie bolala, bajerant cala brales czy 1/2 ?

ja bym to widział np. tak A 1. Wyciskanie na skosie sztangą 2. High Pull (do wysokości mostka) 3. Wiosłowanie dynamiczne podchwytem (Pendlay'a) 4. Wykroki ze sztangą trzymaną z przodu + część splitowa B 1. Pompki na poręczach + obc. 2. Przysiady + wspięcia na MAX (+20kg) 3. SS: opad + bok + wycisk + część splitowa zaraz wyjasnie co i jak, na [...]

Okey Beny, widocznie coś przeoczyłem ... Po tylu komentarzach i przykładowych planach to roger_89 chyba ma całą niezbędna wiedzę do ułożenia planu. Niestety nie mogę podać swojego planu, gdyż: 1) nie posiadam go 2) trenuję judo 3) z reguły robię siłkę przed lub po treningu, czyli nie mam za dużo czasu lub wystarczająco dużo energii aby zrobić [...]

Zbilansowana dieta ułożona indywidualnie pod siebie. Wybierz czy chcesz zbudować mięśni czy schudnąć bo od tego zależy cała dieta, a bez niej efekty będą mierne o ile w ogóle wystąpią. Budując masę mięśniową będziesz przybierał tez tłuszcz, ale to można zminimalizować trzymając się twardo diety i obserwując swój organizm. Poczytaj: [...]

pfff......nie ma szans zeby było 300.... jak 100m to prawie cała prosta... widac bieznia ma 250m.... :(((( a szkoda czyli pewnie bede miał czas około 46s heh =] na 50m pobiegłem wczoraj 8.18s heheh.... qmplowi sie pomylily linie i zamiast na 60 pobiegłem na 50....wogole ostatnio jakos biegi mi marnie ida :D:D:D:D no ale cóz tening czyni mistrza

Zapytaj o to na solarium.Jest cała masa kremów.Zaczyna się od kremów do jaśniejszej skóry, a następnie stosuje się już te brązujące.Są one dość kosztowne, ale warto zainwestować bo skóra ładnie póżniej wygląda.One powinny zawierać już filtry,a niektóre dodatkowo ładnie pachną:))

W książce o wdzięcznym tytule "Brojlery na podium", na temat historii dopingu piszą, że wszystko zaczęło się od rywalizacji pomiędzy trójboistami z USA i ZSRR na kolejno organizowanych olimpiadach. Jak Ruscy weszli na testosteron, to Amerykanie wytworzyli Deca Durabolin i ruszyła cała maszyna produkcji i przede wszystkim stosowania dopingu. Rynek [...]

Doping w sporcie byl jest i bedzie zawsze. Kiedys niektore sterydy czy pobudzacze nie byly na liscie mkol a dzis sa.Ktos o tym decyduje.Kreatyna np we wloszech jest na liscie i nie mozna jej stosowac wiec ta cala lista to glupota.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html W ten sposób wrzuć całą diete, wraz z ankietą działu.

3:15 się zaczynają pierwsze walki? Znowu cała noc bez spania... Btw Klitcho vs Haye średnia walka...

niech się jeszcze z całą publicznością wyprzytula ...