cala

No to popraw to i wrzuć całą dietę bo to jeden błąd który rzucił się w oczy.

Kurde .. Nie zajrzałem pod wskazany link ... A tam cała Spóldzielnia .. Pozdrowionko .... Każdego z nas nękają jakieś ułomności. Pamiętaj: Księgi rekordów pełne są nazwisk ludzi,którzy pokonali samych siebie ...

Bravo Arnie, widać że będą z Ciebię ludzie. Popracuj nad łydkami, udami i wogóle... Masuj, masuj a będzie z Ciebię byk! Nie zapomnij zajżeć do mojego sklepiku po gainerka... A tak poważnie to Kozacko jak na ten wiek wygladał. Też mam jego książkę i jest tam jego cała biografia. Od kiedy przyszedł na siłownię, chciał być najlepszym kulturystą na [...]

Małe uzupełnienie: po tym, jak Kasia zrezygnowała ze startów, ustawiła sie do niej cała kolejka klubów, które widziałyby ją w roli instruktora. Teraz siedzi i myśli. Do tego, ona też ma dryg, tylko jak sama twierdzi, ona umie wykonać technikę bardzo skutecznie, ale nie wie dlaczego jej to wychodzi i jak zrobić, żeby wychodziło komuś, kto nie umie. [...]

cała wiedza teoretyczna którą potrzebujesz jest na forum, czytaj tematy podwieszone. Pozdro!!

Rozumiem jazdę bez trzymania kierownicy, ale z nogami na kierownicy...?! Widać każdy mężczyzna od najmłodszych lat rozumie, co w tym pociągającego - ja niestety pojąć nie jestem w stanie :D Nieprzyjemna ta przygoda z Krakowem,ale niestety częsta:/ Tylko że nie zawsze krakowski PKS jest winien, bo często przyjeżdżają niesympatyczni kierowcy z [...]

Nie przesadzę jesli powiem, że latami miałam bóle karku, sztywność, mięśnie strasznie napięte, od czasu do czasu bóle, ale myslałam, że "źle spałam", albo zbyt intensywnie ćwiczyłam. Trzymało po kilka dni, nastepnie jakieś 2 lata temu bóle i drętwienie ręki, po odciążeniu było lepiej więc odciążałam, miałam też zaburzenia widzenia, ale [...]

na katar acatar czy afrin albo tanszy odpowiednik, te krople to cud medycyny imo cala noc mozna przespac jak dobrze napsikasz

po pierwsze to przesadziłeś z ilością serii na biceps, popraw to , na tric robisz 9 serii a na bic 12 - tyle co na klatkę i barki itd. a to przecież mniejszy mięsień niż tric i cala reszta. ćwiczenia się zmienia co 2 m-ce , reszta w miarę ok - nie patrzyłem dokładnie do bic mi się w oczy rzucił i to wystarczył aby ten plan podważyć.

No tak narazie jak stanie będę odcinał po 100 kcal , w ketozie najlepiej mi się redukuje i całą dotychczasową diete mam opartą głownie na LC.

http://torrents.thepiratebay.org/hashtorrent/3553752.torrent/Anabolics_2006.3553752.TPB.torrent Wszelkie informacje rowniez jak i cala ksiazka Anabolics 2006 tutaj.

Laruzo- lekko ścisnąłem biceps o ile pamiętam (choć było to jakiś czas temu). Musiałem ,żeby troche pompa była ,bo to nie było po siłce, gdzie przedramie (po treningu przedramienia) i cała łapa exploduje i wyłażą żyły jedna na drugiej :-p Bez pompy mam przedramie chude jak na obrazku powyżej (no może nie aż tak, bo normalnie zawsze jakieś żyły [...]

No np staram się jeść połówke kury , tak , że cała pierś podwójna starcza mi na 2 porcje , rózne są wachania ich wag. Warzywa są tylko ich nie wpisywałem i nie wliczałem w bilans, ale jak mówie nie zawsze je jem ale staram się je jeść gdy tylko mogę i jak najczęściej. Waga 78 aktualnie ( wagga naczczo) Wzrost 183 cm Wiek 18 lat Zalewać tłuszczem [...]

nezz - bardzo nie lubie jak ktos mi mowi cos takiego. nie jestes w mojej glowie i nie wiesz czy jestem obiektywny. mozesz sadzic ze nie jestem ale z cala pewnoscia nie powinienes pisac ze nie jestem bo nie mozesz tego wiedziec. jestem scislowcem i nie lubie nie logicznych, nie prawdziwych itp. wypowiedzi jesli to "" mialo znaczyc ze nie [...]

podlacze sie do pytania bo mam to samo. z tym ze dretwieje mi cala reka i nie jestem w stanie jej podniesc , ruszyć bez pomocy drugiej

Tak jak pisałem, nie mam ścisłej diety, więc codziennie się ona różni, dla przykładu wstawiam wczorajszy dzień w który miałem również trening po godzinie 18:00. Proszę się nie sugerować wagami produktów, ponieważ dla wygody czasami zakładam że 100g to np. cała paczka 450g (wtedy sobie to opisuję w nazwie produktu i traktuję 100g jako 100%, [...]

zabiliscie mnie obaj Ciulik takie mi sie nie podobaja, bo faktycznie sa gejowskie choc byc moze praktyczne jak mówisz, mnie np smiesza, nie moglabym sie skupic na konkretach jakby mi koles w takich wyskoczył Boofi stringi wcale nie sa dla pedałów, ja tego stanowczo nie potwierdzam, to ze jakis lekarz jest gejem i je nosi, demonstuje sie [...]

Hmmm...... trudno cos poprawiac, przedstawiles diete o dosc niskiej ilosci kalorii, malej ilosci tluszczu, i cala baterie srodkow chemicznych. Moge tylko zdrowia zyczyc

moim zdaniem to wypas, nie tylko brzuch, ale cała sportowa sylwetka :)

cała sylwetka;p Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2008-07-09 12:55:36