cala

cholera przegapiłem , jest gdzieś cała gala do obejrzenia ?

Albo chiny doradz mi co robic zeby zbudowac duzą łape narazie by mi z 42 wystarczyło hehe:D ja robie trica z klatą w pon., bic z plecami we wtor., i potem całą łape bic-tric w piątek w tym roku i tak mi poszła bo miałem ok 37,5 po treningu a teraz mam ok 39,5 po treningu to jak cos mozesz to doradz. Dzieki

http://www.sfd.pl/temat248720/ tu jest mój plan ale chyba od poniedziałku nie bede robił trica ani bica w pon i we wt tylko całą łape w piatek i starczy dzis po treningu miałem 39,7:D

NOgi miazdza hehehe, negatywne opinie to zazdrosnicy, ja tam wiele bym dal zeby tak wygladac jednak narazie nie jest mi to dane moze za 10 lat nogi jak i cala reszta pierwsza klasa :) pozdro byq

[...] po jednym uderzeniu po rzucie,i po np.zaduszeniu. poza tym zapasnicy to wieksi fizole niz bjjowcy.maja kondycje. na trening bjj idziesz po technike.na zapasy po technike i cala reszte.:) >sobie kto cwiczy Bjj. boruta ty cwiczysz dodatkowo boks i judo, nie? :) poszerzaja horyzonty.jak ty. >wg Ciebie sa to style identyczne z judo nigdy tak [...]

dlaczego ma nie jeść owoców na redukcji ? czy pani madu24 widziałaś kogoś kto utył po owocach ? dobra zgodze się, że jeśli schodzimy do BF grubo poniżej 10% owoce mogą przeszkadzać, dla NAS nie ma to większego znaczenia. Tymbardziej, że każdy owoc zawiera jakiś unikalny składnik dobroczynny dla organizmu. Witaminy, minerały, błonnik rozpuszczalny [...]

Podpinając się pod temat ECA z ciekawości jak wy dajecie ECA ? Bo ja np dzieliłem sobie na dwie dawki startowałem 12,5 mg eff inj + 200 coffy + 200 spiryny taka dawka pre workout z rana druga koło 16 to samo żeby nie było problemów ze snem. Później zmieniałem tylko dawkę effki na 25 mg czyli jedna cała ampa dwa razy szła. Słyszałem że niektórzy [...]

[...] i jeszcze porcjujesz ten kawalek miesa potem, to ja bym sobie darowala to wliczanie 5g oliwy. Jak dodajesz 5g oliwy do marynaty kawalka 200g i malo jest ogolnie tego plynu, cala marynata pokrywa mieso to mozesz wliczyc, choc to juz jest naprawde taki drobiazg, nie przejmuj sie takimi detalami, w skali tygodnia maly to wplyw bedzie mialo na efekt [...]

[...] wloskie zrodło kwasów omega 3 i zdrowych tluszczy. Na noc najlepiej jesc ser bialy albo serek wiejski poniewaz bialko to jest dluzej wchlanialne i moze byc wchlaniane przez cala noc. Do wszystkich posilkow oprocz okolo treningowych dodaj jakies warzywa, salate, pomidora, papryke ;] btw. nie wiem z czego Ty tam 100 g tluszczy uzbierales :] [...]

ogólnie cała drużyna przez niego lekko zbzikowała..

Mirella od poczatku mi cos podpadala. Jakas taka blada byla przez cala impreze. Sadze, ze miala jakis niezyt zoladka.

Cała ta sytuacja idealnie odzwierciedla mentalność polaka. Dobranoc.

Cala sztafeta miala ok 4:47 s. 5 osob razem ze mna schodzilo ponizej 35 s.a reszta nie wychodzila powyzej 40 s. Ja plywam rowniez co 3 oddech ale na 50 m. to jest za duzo krecenia sie i duzo sie na tym traci czasu. Ale jezeli nie treneuje sie "bezdechowki" no to nie wiem czy poprawisz czas ale warto sprobowac. A jaki Ty masz aktualny [...]

to jak duży plusk pozostawiasz po sobie nie ma większego znaczenia, jeżeli jednak uważasz, że jest on zawysoki to pewnie uginasz nogi w kolanach czego nie powinieneś robić pływając kraulem, usztywnij nogi w kolanach a stopy ugnij do dołu, staraj się raczej nie wynużać nóg z wody, jeżeli chodzi o ręce to gdy robisz pod wodą pociągnięcie to trzymaj [...]

[...] jest opisowe przeciwienstwo - nie bierz doslownie) dlon wkladasz tak ze jest odrazu ulozona do ciagniecia, oszczedzasz sobie oborotu. w tym stylu inaczej przeklada sie tez cala reke... bardziej szeroko. natomiat w hiperpoprawnym stylu jako cwiczenie stylu stosuje sie tzw. glaskanie wody czyli palce suna po powierzchni a lokiec wskazuje w gore. [...]

dzięki jj ptak Byłem na baseniku i wyciągnołem już 18 sekund na 25 metrów. Zauwarzyłem że pociągnięcie jest łatwiejsze. Następnym razem popłyne 1500m i zobacze jak szybko będe płyną. Jeżeli ręce luźniej pracują i jeszcze są bardziej efektywne pociągnięcia to powinienem zarobić kilka minut. Masz jeszcze jakieś porady co do techniki np. czy dłoń [...]

[...] nosem kiedy podchodzisz do nawrotu jak jestes juz do gory nogami to robisz wydech nosem - logicznie wtedy nie ma prawa sie dostac woda skoro robisz wydech. W kraulu jest cala twarz pod woda i oddech zalozmy co 3 wtedy tylko delikatnie przechylasz glowe na bok nie w gore zeby wziac powietrze, 2. brak powietrza, moze za szybko plywasz i sie [...]

tak się skłąda że miałem tę całą operację metodą nussa.... Efekt był ale tylko wtedy gdy miałem tę płytkę... po jej wyjęciu klatka wróciła do stanu sprzed operacji, co prawda zapadnięcie jest mniejsze, ale jednak jest... z ta klatą to poważny problem i wg mnie to trzeba by na jakąs rehabilitację profesjonalną chodzic

zjadlem cala paczke, brak jakichkolwiek pozytywnych odczuci. poza tym cena lekko mowiac wygorowana. nie polecam

zrób jakieś normalne foty w normalnym świetle :P i cała sylwetke a nie tak kawałkami i naucz sie mierzyć bica no i łap soga jak na ten wiek jest ok