cala

Panowie, tak można w nieskończoność, bo teraz jakiś mądry "naukowiec" zarzuci, że podawana przez Gorala metoda nie była przeprowadzona na kulturystach, a on wymyślił lepszą, bo na kulturystach. Wtedy, znowu odezwie się inny, że ta też nie jest dobra, bo kulturyści byli na kosie, co zafałszowało wyniki. Jeżeli cała, współczesna dietologia [...]

spoko sylwetka, wiadomo ze zawsze moze byc lepiej ale nie mozna powiedziec ze zmarnowal te 3 lata! caly czas robi jakis progres i to sie liczy, nie kazdy wydaje cala kase na suple robiac cykle po kilkaset zloty! przod fajnie, nogi tez, tylko plecy troche waskie i kapturow brak kompletny albo takie zdjecia... pozdro

dieta jest cała do zmiany 10 wskazówek się kłania poczytaj tez to http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html

cała skondensowana wypocina ekspertow!przeczytaj dokladnie.pzdr

I cała reszta http://damncoolpics.blogspot.com/2009/03/tattoo-fail.html Tylko dla prawdziwych hardkorów Zmieniony przez - Ryzowy w dniu 2009-08-17 20:39:36

Nie wiem czy podział na wiek by coś zmienił, bo biorąc pod uwagę ilość startujących weteranów i to że jest sezon ogórkowy to zrobiliby weteran open ;-). A przy koniach po 100kg by było jeszcze gorzej powalczyć niż szczupakach z prążkami na tyłku ;-). Teraz dopiero zobaczyłem że 13 i 14 są dwie imprezy w Jastarni i Władysławowie, a w obydwu takie [...]

CAŁĄ sylwetkę daj, ze stopami, bez puzzli. Coś czuję, że egabinet odwiedzić będziesz musiała.

Przód, tył, bok CAŁA sylwetka. Ma być widać ramiona i stopy.

wóda dobrze mnie zainpregnowała ale swoją drogą to jak pomyślę jak się jadło cokolwiek byle dużo np 6 pączków i litr mleka do tego na śniadanie, albo całą konserwę i pół chleba, różne te posiłki były, nie myślało się o kataboliźmie, od 6.30 do 10-11 robiło się na głodniaka (tak od 8 to już dobrze ssało) jedynie co browary, potem mega obiado [...]

Drogi Metrowcu - Polska mi nie smierdzi bo mam tu cala rodzine o mieszkam w niemczech tylko dlatego ze tu pracuje i w kazdej wolnej chwili jestem w Polsce smierdzi mi natomiast zachowanie ludzi ktorzy zostali przez kogos wykarmieni ale jest i malo i sraja w swoje gniazno.w takim kraju jak np niemcy nie ma dla takich litosci tak skonstruowane jest [...]

a ja ma sprawdzony sposoob na wyzycie sie. idziesz na bale najlepiej jakieś wiejskie istisz sobie spokojnie. na 99,9% przez całą noc nawinie sie kilku takich depili co bedą myśleli ze dadzą ci rade, vhocbyć niewiem jak był spokojny na bank na takich trafisz(przynajmniej ja tak mam, koorfa nic nierobie a zawsze ktoś sie do***ie) i wtedy lekie [...]

t-100 bierz po treningu i przed snem. Cała dieta jak dla mnie rewelacja Jeżeli po jakimś czasie nie będzie sprawiało Tobie problemu przejedzenie tego, to zwiększ jeszcze kcal

Całą sztuką jest to żeby na redukcji jak najwięcej mięśni zostało. Przy takich aerobach białko na pewno 3g. Ogranicz jeszcze bardziej węglowodany.

Każda redukcja to katorga. Jeżeli chcesz jeszcze się wyrzeźbić to obetnij jeszcze węgle i tłuszcze Nogi to największa partia mięśniowa i najtrudniejsza do ćwiczenia. Dodaj jeszcze jeden dzień treningowy, a nogi ćwicz osobno. Weź lepiej carbo po treningu 60-70g, cała reszta jak dla mnie jest ok. Obserwuj co się dzieje i odzywaj się jak będzie z [...]

Witam też zadam pytanie jak można, chodzi dokładniej o diete czy liczymy ją na suchą mase mięśniowa czyli odjąć poziom tłuszczu czy wliczamy całą wage bez odejmowania? np. 20%bf jak mam ważąc ok.98kg to jak policzyć suchą mase mieśniową? mam nadzieje że czytelnie napisałem o co mi chodzi. Pozdrawiam

Liczymy całą wagę Pozdrawiam.

W dzień treningowy przed i po treningu, nie treningowy cała porcja przed snem, ewentualnie też rano oczywiście z białkiem. Osobiście na redukcji robię split ze wszystkimi możliwymi metodami treningowymi, do tego duża objętość treningowa i krótkie przerwy wypoczynkowe.

Oczywiście możesz serek. Serek wiejski albo batony proteinowe, zadbaj też o orzechy. Najlepiej jak weźmiesz ryż i kurczaka do szkoły. Nie pij jajek na surowo i przed snem weź kazeinę. Przede wszystkim nie trenuj tak dużo, albo zrób w środku przerwę, zwiększ ciężary i nie rób tak często brzucha. Tak jak Tobie psuje, może być po treningu albo w [...]

[...] jaki plan bd dla mnie dobry? cwiczylem bardzo dlugo 4 dniowym teraz mam 3 dniowy i zamierzam cos zmienic i nw na jaki. mysle nadal nad splitem 4 dniowym ale chcialbym wysluchac Twojej opini. oraz o napisanie planu na poszczegolne dni(bez cwiczen same partie). dzieki wielki pozdrawiam Stasia, zone Ciebie oraz cala rodzinke i powodzenia :)

nie wydaje mi się żeby prace stanęły, fabryka jest juz gotowa i aktualnie jest robiona cała linia technologiczna, tego ze wnętrz nie widać co jest oczywiste