wiem... zaraz posypią się komentarze typu: "od cholery jest tego na forum", "używaj szukaj", żal, śmiech i rozpacz ogólnie... otóż znam opcję szukaj, użyłem ją, ale wyszukawszy tematy o pompkach, zawsze po instrukcji pojawiały się oprócz pochwał, głosy bardzo krytykujące tą "metodę"... jestem początkujący i nawet nie wiedziałem, że można mieć [...]
Witam. No więc tak chciałbym(prosił bym) aby mi ktoś ułożył plan bo ja w takich rzeczach jestem zielony. A wiemy ze zaczynaja się wakacje a ja ambitny chopak to chciałbym nad sobą popracować.Jako piłkarz zalezy mi na tych niżej przedstawionych partiach ciała. Najbardziej interesuje mnie: - Cwiczenia na wytrzymałość nog (domowe sposoby) - [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b791db3c22f14144a0306a61e99b03f0.jpg Serwis Ringpolska, zamieścił dzisiaj zdjęcia kart punktowych z walki Szpilka-Mollo. P.Garczarczyk tak opisuje całą sytuację: Potrzebne było pismo z biura gubernatora stanu Illinois (publikujemy dla uciszenia zwolenników teorii spiskowych), mnóstwo służbowych papierków, ale udało się… [...]
Witam to mój pierwszy post. Znajomy trener karate. Załatwił Ring na walki ;D. Więc nie mogłem nie wykorzystać tej okazji i umówiłem sie z kuzynem na sparing. Mam 1 miesiąc czasu na przygotowanie... No więc pytam was jak ćwiczyć żeby się dobrze przygotować do tej walki chodzi głównie o szybkość,wytrzymałość,kondycję i minimalnie siłę [...]
WIek: 17 lat Staż: 1 rok i 2 miesiące Potrzebne wymiary i waga: 89cm- na wysokości pępka 102cm- klatka (wys. pach) 111cm- obwód barków 76,5 kg reszty nie podaję, bo będzie mało potrzebna w tym temacie. Zadaniem jakie sobie postawiłem jest maksymalne usunięcie tłuszczu i wody podskórnej w 12 dni, bez straty masy mięśniowej, poprawiając [...]
Witam i odrazu przechodzę do rzeczy! "Gdyby nie okrutyny wypadek przy maszynie rolniczej 13-letni Robert spod Bytowa byłby nadal pogodnym dzieckiem. Niestety ta tragedia zmieniła wszystko. Amputacja ręki, niedowład nóg sprawiły, że życie chłopca stało się o wiele trudniejsze. Można mu jednak pomóc. Taką pomoc zainicjowali sami gdańscy lekarze, [...]
mam problem jak w temacie pocenie sie skory twarzy (zwlaszcza czoło i skora nad nim) po prostu wyjde na chwile i twarz cala mokra nie mowiac juz o tym ze sie swieci jak temu zaradzic? prosze o konkretne sposoby nazwy i ceny kosmetykow itd. 2. to samo tyczy sie skory plecow pot z niej splywa strumienIAMI prosze tez o pomoc w tym wzgledzie
[...] obwodow i sily)Niby wymiary takie same ..ale sporo sie nawodnilem i zatluscilem.Chcialbym sie zredukowac.Moje pytanko brzmi .. Robic redukcje czy poczekac jescze chwile zeby cala zdobyta masa do tej pory przy redukcji nie spadla ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 [...]
Witam spotkał ktoś się z Was z ta chorobą? obecnie podejrzewam ją u siebie... Byłem wczoraj na pogotowiu wysypka (pęcherzyki obok oka) objawy jak przy półpaścu lekarz wypisał jakieś lekki anty alergiczne gdyż twierdzi ze to alergia ale nie był pewien.. Dzisiaj byłem u lekarza pierwszego kontaktu również ma problemy ze zdiagnozowaniem jutro kolejna [...]
[...] treningu 1h czy 2h? Cwiczenia na kazda partie miesni: klatka, brzuch, bicebs i triceps, plecy, ramiona. W jakim dniu co cwiczyc. Ilu dniowe robic przerwy w tygodniu? I cala reszta o ktorej wiecie. Dokladnie opiszcie jakie mam robic cwiczenia i jak Tylko nie piscie jezykiem dla mnie nie zrozumialym, powtarzam jestem zielony, interesuje mnie [...]
HIT to moja ulubiona forma treningu, praktycznie całą swoją masę mięśniową i siłę(np. ponad 115 kg na plaskiej w niecałe 2 lata ćwiczeń i to ze średnią dietą i "piwkowaniem") zawdzięczam właśnie temu rodzajowi treningu. Z tego co czytałem, to większość co spróbowała HIT'a jest zadowolona z postępów. Oto dlaczego moim zdaniem ten rodzaj treningu [...]
[...] moze spowodowac grzybice jest 60/40 % sie sie dostanie grzybice to juz nie polowa czy warto w jedno za przeproszeniem gowno pchac sie w drugie.Mi osobiscie juz rece opadaja cala twarz juz mnie nawala nie mowiac o plecach podrapac sie nie mozna bo zaraz mi sie cos "wylewa" to jest jeden wielki koszmor moze mi to kiedys przejdzie a dlaczego wierze [...]
Witam, postanowiłem założyć ten dziennik treningowy, aby sie zmotywować :P WYMIARY: Wiek : 17 Waga : 76-77 kg Wzrost 172 cm Pas : 84 cm Klatka : 100 cm Biceps: 35,5 cm Łydka : 40 cm Trening: Trenuje 3x w tygodniu Wtorek: cała góra po 3 - 4 serie w zależności od partii zakres powtórzeń 8 - 12, a czasami nawet 6-12 Czwartek nogi zakres powtorzen 6 [...]
[...] zaczolem cwiczyc ale po jakims czasie zauwazylem ze lewa strone mam bardziej rozwinieta przy czym jestem prawo reczny i zdecydowanie wiecej sily mam w prawej rece natomiast cala lewa strona jest znacznie lepiej rozbudowana , wieksza i bardziej wyrzezbiona biceps kaptury motyle klatka udo i lydka! i zaczyna mi to przeszkadzac! czytalem inne fora [...]
Witam, chciałbym prosić was o pomoc jak i kiedy przyjmować odżywki, na początku napiszę jak brałem kilka dni, teraz przyszło ich nieco więcej i mam dylemat. Moja kuracja: 1. Przedtreningówka - http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Napalm_Loaded_with_Vitargo-opis26966.html 2. Białeczko - [...]
Witam. Powolutku zbliżam się do pierwszego cyklona. Jeśli chodzi o środek którego użyje i generalnie całą otoczkę to wszytko ogarnięte, będzie to prop z BD dawkowany 1-8 100mg e2d przez cały cykl, po tym czasie 24t. clomidu, w pogotowiu nolva. O suplementacji pisał nie będę. Zastanawiam się natomiast nad tym jak zadbać o skórę ciała i twarzy [...]
Witam, styczność z ćwiczeniami siłowymi mam mniej więcej od dwóch lat, na początku chodziłem na siłownie, teraz ćwiczę w domu Od prawie początku towarzyszył mi pewien problem, mianowicie podczas każdego ćwiczenia w stylu nożyc, podciągania nóg do brzucha, brzuszków na ławce etc towarzyszył mi ból mięśni zaznaczonych na zdjęciu, jakby one robiły [...]
[...] mi rozpisac branie tego wszystkiego lub skorygujcie to co napisze: DT Mono 5g na czczo, Porcja HP przed silownia (20g), po silowni pol porcji HP (10g), pozniej Mutant cala porcja (260g) -> zamiast posilku po treningowego, wieczorkiem 5g mono DNT Na czczo 5g mono, Mutant rozlozony na 2 porcje po 130g, mono w czasie okolo treningowym. [...]
Wiem że z tym problemem to se moge iść do fitnessu, ale nie do końca, bo problem polega na tym że zrobiłem już drugi cykl z omnadernu (wcześniej było jeszcze kilka), co prawda jestem zadowolony z przyrostów ale z każdym cyklem wzrasta moja potliwość... doszło już do tego że w chłodny dzień ubrany w spodnie i T-shirt nie moge przejść normalnie 1 km [...]
