cala

Witam Kilka uwag z mojej strony odnośnie diety. Śniadanie 8.00 Białko Ecnom lub Olimp 80 35g Łyżka stołowa oleju lnianego owsianka błyskawiczna kupiec 80g garść rodzynek i słoncznika/dynia Czemu owsianka błyskawiczna a nie płatki owsiane górskie ? Drugi posiłek 11.00 jedno jabłko/banan serek wiejski krasnystaw kromka żytnia z masłem [...]

[...] wkrecam, ze jestem najlepszy + najwazniejsza jest dla mnie nauka ludzie o wiele lepiej to odbiara niz to co napisales wczesniej. Ja do pierwszych zawodów szykowalem sie cala metode po 3ch roznych silowniach .... zwyklych silowni, bez trojboistow. W kazdy sprzet musialem wchodzic i jakos nie stwarzalo mi to takich problemow. W tym momencie [...]

Daj całą sylwetke z tego co widać jest całkiem nieżle

Encanto: Ten mega koks nadbiegl od schodow, ja stalem do nich bokiem i cala uwage skupilem na jednym osobniku.A z glowa jak to zwykle...broda do klatki piersiowej. Nicknuckle: Czytaj uwaznie...zostalem zaatakowany od tylu. Nie mialem szans sie bronic. Nawet jesli wazylbym te 100kg i tak zostalbym rozniesiony...ps ten pierwszy byl ok 15-20kg [...]

A czy tą wode odcedzasz?? czy całą zawartość wlewasz do miseczki?!

Boże, żenada posunięta do granic możliwości. Szef podobno "wielkiej" organizacji wydaje oficjalne oświadczenie, że jeden trening zaliczył u niego nikomu nieznany koleś. Kurna, wczoraj na treningu mieliśmy 5 nowych ludzi, jak nic powinniśmy cała Warszawę oplakatować tą rewelacją

Nevinyrral oczywiście, ale wstrzymajmy się z tym - dziś, tj. w poniedziałek 7.03.2011 o godzinie 23.54 (tak jak przystalo na kogoś kto spać nie może) Wielkie otwarcie MarKos.Fora, Waszym oczom ukaże się cała prawda, poznacie fakty, których nigdy nie ujrzały światła dziennego, a których tak bardzo boi się jeden osobnik. Wiem, że w donosach na [...]

DZIEŃ 5 TYDZIEŃ 4 Już mi dużo lepiej %-) - bo wiem że się jutro wyśpie - pierwszy/ drugi dzień @ bywają u mnie cięzkie ale w tym miesiącu i tak jest lajtowo - kupiłam to BCAA i wspaniały efekt placebo od razu po zakupie był :-PP Trening Rozgrzewka (orbi, wioślarz, HIM, HAM, shoulders mob) przysiad (R20kgx10 30kgx10) 5x 40/45/50/55/60x4 60x1 [...]

Dobre zestawienie, wreszcie Janek dostał kogoś rozpoznawalnego, Santos to niebezpieczny przeciwnik, jest eksplozywny, szybki ma dobrą stójkę, przy tym walczy dość chaotycznie i jest bardzo agresywny. W ostatniej walce dla Manuwy największy problem stanowiła szybkość Santosa, nie mógł sobie kompletnie z tym poradzić, dlatego cały czas dążył do [...]

heh tamten bramkarz szkoda gadac byla chyba z 88 minuta...taka akcja z niczego Celticu jak cala 2 polowa, obrona Metherwell odzyskala pilke i zaczeli ja cofac do tylu, jeden obronca juz naciskany kopnal ja w strone bramkarza a ten jak gdyby nigdy nic rzucil sie i ja zlapal sam sie z tego smial byl posredni i maloney sprytnie technicznie walnal...a [...]

a wie może ktoś gdzie jest cała ta lista

Z tych wypowiedzi Boruca mądry człowiek wywniosuje jedno ... że to postać z charakterem . Wywiady w których uczestniczy są często kontrowesryjne i to już chyba niemal cała Europa o tym wie a napewno Polska i Szkocja . Z Borucem nigdy nie było problemów wiec dlaczego nagle mialyby sie pojawić ? Człowiek wie czego chce i dąży do tego . Mysle że [...]

27-letniego kibica, który w końcówce środowego meczu Ligi Mistrzów z Milanem (2:1), wbiegł na boisko i uderzył bramkarza włoskiego zespołu Didę, Celtic Glasgow ukarał dożywotnim zakazem stadionowym. Szkocki klub poinformował, nie podając danych osobowych mężczyzny, że przebywa on obecnie w areszcie w Glasgow. Incydent na stadionie Celtic Park [...]

W Szkocji znów głośno o Arturze Borucu. Media na Wyspach doszukują się sensacji w związku z wydarzeniami z ostatniego meczu ligowego Celticu Glasgow, w którym "The Bhoys" pokonali 2:1 Hearts od Midlothian Edynburg. W meczu w "Sercami" Celtic stracił bramkę już na początku spotkania, a chwilę później rywale mogli prowadzić 2:0. [...]

Nie jem cały czas tego samego, a przynajmniej nie nudzi mi się to jak kurczak z ryżem, które dawniej jadałem :P Jajka robię na różne sposoby, karkówkę również. Ns grillu, na patelni, malutkie kawałeczki, całą, mieloną - z różnymi przyprawami. Nie narzekam ;) Jutro liczę na szczęście, możę w końcu znajdę dobrą wątróbkę :P Dzisiaj rano siłownia: 2km [...]

wiem wiem zajmowalismy sie nia całą noc%)

Bawię sie w siłownie od 4 lat przy czym od 2 lat tak na poważnie dieta, trening 5 razy w tyg . Ćwicze na swojej siłce w piwnicy . Całą wiedze czerpie z sfd , 1997 konczac szkołe srenia ważyłem 120 kg obecnie <80 kg , do zmiany stylu zycia zmotywował mnie Peponent . Z cykli tylko kreatynowe Xpand,Horsepower obecnie Nitrobolon oraz wpc ostrowi . [...]

[...] naszego Herosa KM Rzeczywiscie kazdy bandzior atakujac od tylu chwyta cie w pol http://www.kravmaga.info.pl/g-images/J-3.jpg Buahhahaahha BRUCE LEE KARATE MISZCZ Obejzyj cala galerie i wyciagnij wnioski. To jest stek bzdur, a jedynym realnym miejscem gdzie moze zadzialac jest trening Krav Maga z przeciwnikami poinstruowanymi co maja robic [...]

Aleś się wysilil. Powinszowac. Oklaski dla wspaniałego sędziwego Caviora którego mądrość przyćmi każdą gwiazdę! Co ciekawe wypowiadasz się o Kravce jak ja O Aikido znając ją tylko ze zdjęc w internecie po czym pouczasz mnie ze nie powinienem sie wypowiadac na temat "twojego" stylu. Coś tu nie gra kawiorze. Najlepiej sprowadz całą tę [...]

Chyba znowu zrobię HST. W Push/Pull ćwiczy się dwa dni z rzędu? 26.04 WTOREK Dzień nietreningowy Dieta: Jajka, chleb, warzywa Schab, chleb, warzywa, oliwa Wołowina, ryż brązowy, oliwa Kurczak, ryż brązowy, oliwa WPC, oliwa ------------------------------------------------------------------ 27. 04 ŚRODA 3/6 trening negatywów HST Trening: Przysiad [...]