cala

Wpadłaś mi w oko maleńka-nie zepsuj tego! Nie bolą Cię nogi? -chodziłaś mi całą noc po głowie... Ładnie,kobieco,sexi-czego wy więcej chcecie?! Franek. Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-01-09 19:44:25

to bedzie dobre no, na taki głos czekałem :P -cos poprzednio za malo bialka tobie wyliczylo. tak to jest jak cos sie robi szybko i bez głowy.... Wydaje mi się że nadal masz mało. Zaznaczyłeś że trenujesz intensywnie. Mnie wychodzi 3100 kcal przy intensywnym wysiłku. Nie, zaznaczyłem "intensywność średnia". 2 x w tygodniu + 2 x w tyg areoby. 1000 [...]

na 3 miejscu niemożliwe napewno cała zachodnia europa nas wyprzedza

lącze kilka szkoł: woda z parowke, duzo kisielu i budyniu, jedna cala cebula dziennie oraz pije wode z sola

Davka - jak zauważył TEN-SHIN - lepiej mniej a dokładniej. Musisz nauczyć się technicznie wykonywać ćwiczenia. Ma to bardzo duże znaczenie ponieważ oszczędzasz stawy, stopniowo przyzwyczajasz mięśnie do ciężarów, solidnie się rozgrzewaj przed każdym treningiem. Z całą pewnością wiesz jak duże znaczenie ma rozciąganie mięśni podczas i po treningu. [...]

dzis obgadam z Bulem całą sytuację; z tą kasacją się pospieszyłem prędzej przeniesienie do innego działu fajnie ,ze prowadzisz test (tak samo inni) ale równie dobrze tego typu tematy mozecie zakladac np. w "po siłowni" przeciez założenia i cele działu są w podwieszonym temacie i to nie ja sobie cos 'ubzduralem' tylko zakładając temat w [...]

Cała nadzieja w 3 rundzie

Doskonale Cie rozumiem , taka extremalna redukcja bardzo meczy cialo i umysl , tez to przeszedlem Jezeli naprawde czujesz ze masz juz dosc , to lepiej odpuscic na jakis czas , bo jeszcze silke znienawidzisz (ja tak prawie mialem) Wiem z enie jest za ciekawie,ale w sumie jestem dosc zadowolony z tego co osiagnolem przez ost 2 miechy Nie [...]

Nadchodzi odkodowana Orange Ekstraklasa Canal Plus, TVP, Polsat, TVN a może TV Puls? Polska liga to łakomy kąsek pod warunkiem, że prawa zostaną sprzedane wspólnie. Ale Groclin, Widzew Łódź i... PZPN wciąż nie podjęli takiej decyzji. W tej chwili za prawa do pokazywania wszystkich ligowych meczów w sezonie Canal Plus płaci ok. 53 mln złotych (160 [...]

No cała rozpiska wygląda mega konkret, gala też zapewne taka będzie. Typer miał ruszyć w październiku więc licze ze już można będzie ją obstawiać

pokore Lesnara już było widac przed walce z Carwinem - dużo zmieniła go ta cała akcja z cieżkim pobytem szpitalu. Ogólnie można powiedzieć że zapuścił brode, by pokazać sie jako nowy zawodnik. Wcześniej ogolony freak z WWE, który swoją siłaą i zapasami tłamsił przeciwników, pokazujacy fakolce do publiki. Teraz brodaty pełnoprawny zawodnik mma, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=snXqtXbxETU To mnie motywuje, cała oprawa medialna wokół walki, trening i przemiana Hariego, to, że ma NIESAMOWITE jaja, żeby na konferencji wypowiedzieć takie słowa do zawodnika, który spuścił mu wcześniej solidne lanie oraz to, w jaki sposób zostało to wszystko połączone; Goliat, jakim jest Overeem. Zmieniony przez [...]

[...] 16-sto latek chce wszystkopowiekszyc odrazu, uklada sobie plan i dopiero pyta, a raczej szuka poklasku dla swojego pomyslu. Powiem Ci tak, kozystaj se sprawdzonych propozycji - w tematach podwiesonych masz gotowe plany, cala cyklicznosc - bo narazie z nich nie kozystasz. Plus za zapal, ale wykozystaj go troche w celu swojej sportowej edukacji.

panowie bo na pw dostaje od kilku osób ze chcą spróbować wołowego białka,to może zróbmy tak aby wilk był syty i owca cała zamówie to białko wołowe i osoby które nie będą go chciały dostana dodatkowe porcje z innych białek ? nikomu do końca nie dopasujemy wszystkiego to wiadoma sprawa,dlatego też na początku pisałem ze zostawiam sobie w kwestiach [...]

Staram się Panie Janku być obiektywny, tylko jak mam to zrobić skoro znowu weszło więcej na drążku - cztery pierwsze serie 10/10/10/7 do tego nie poniżej 7 minut, a poniżej 6:30... cała reszta też gładko, też poniżej tych moich standardowych granic 30 min. Z crossfitem to nie ma nic wspólnego bo każda z serii mnie męczy i muszę czekać/odpocząć na [...]

Z spraw zauważalnych, pot z czoła zaczął kapać po 14 minutach biegu, na Iron Wing's po 19 minutach. You made my day :-D Jak zwykle to robisz wyrwane z kontekstu, aczkolwiek cieszę się jak pomogłem (h** z całą resztą co napisałem, zmierzyłem, odnotowałem). Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-12-13 14:56:11

"Przykładowy dzień( w każdy dzień inne ćwiczenia jednak te same ilości powtórzeń) 1.WL 5x 60%CM,5x 70%CM,5x80%CM,5x90%CM,5x100%CM" Cieżar maksymalny na 5 powtóreń to ok 80-85% prawdziwego CM na 1 powtórzenie Czyli Twoje 5x 60 % równa się cieżerowi procentowo maksymalnemu ok 48 % CM na 1 powtórzenie. Jaki jest sens trenowania takim ciężarem [...]

ja nie widze problemu by np. w 1 puli supli wziac (PRZYKŁAD) karnityne, termogenik, cla a do tego białko, zma czy inne rzeczy Activlab ma produkty w dobrych cenach i w kwocie 250zł na pewno sie z tym zmiescisz, a mix jest jak najbardziej słuszny. To,ze mowa o redukcji nie oznacza iz za cała kwote trzeba wziac same spalacze;)

Jagoda przepraszam że dopiero teraz odpisuję ale mamy dosłowne urwanie głowy w pracy - realizujemy kilka nowych projektów a do tego doszło sporo nowych sklepów które zdecydowały się wprowadzić nasze produkty termale dostaniecie ponieważ dla nas słowo jest warte więcej od pieniędzy i zawsze je dotrzymujemy - czasowe zawirowania niestety są [...]

taką nasączoną wodą jadłaś i była jak ugotowana? Cała woda wsiąkła w kasze, a kasza spęczniała przez to, więc wody już później tam nie było. Musisz z umiarem zalać. ;-)