cala

A teraz coś z innej beczki. Gdy zaczynałem chodzić na kamloty, ćwiczył tam koleś w moim wieku, ładnie napakowany i wycięty lovelas z solarium. Na solarium chodził, bo... musiał jakoś zatuszować całą masę syfu który wyszedł mu po koksie i faktycznie nie było tego widać. Na typa wołali Bombel, to dlatego że jego twarz wygłądała jak bombel jak zaczął [...]

E tam posłuchajcie tego: Przy naszej siłce jest klub z dużą salą i co jakiś czas odbywają się tam weseliska. Pewnej soboty tak koło 20-tej wpada koleś zdrowo na bani z jakąś dupeczka twarz znajoma widywałem go tu wcześniej i rzuca hasło, że on tu wszystkich roz***ie chłopaki popatrzyli się na siebie puścili brechta po sali a on na to, wali drogie [...]

To zdarzyło się na prawdę .A cała sytuacja jest tak absurdalna, że aż trudno w to uwierzyć. Po tej akcji nie było mowy już o treningu, nikt z nas już nie był w stanie ćwiczyć ze śmiechu .Na siłowni jeszcze długo wspominaliśmy ową sobotę! Typ na bank walną kloca, bo miał jasne spodnie i było wszystko elegancko widać I takie małe podsumowanie, [...]

[...] a dwa ze nawet u nich prawie kazde inne cwiczenie bedzie duzo lepsze. Twoj trening ma budowe : Gora - motorycznie, silowo, calosc + szerokosc gory Pompki na poreczach - cala klata kompleksowo najmnocniejsze mozliwe cwiczenie Mlotki - grubosc klatki. Jak przejzysz forum to widzisz ze czasem daje na odwrot, Najpierw pompki, potem sztangielki, [...]

Taka jest prawda, że niektórym po prostu nie chce się ruszyć dupy z miejsca. Lepiej kupić magiczny pas vibroekszyn, który odwali całą robotę. Do picia oczywiście Coca Cola - Light rzecz jasna. A że najlepiej smakuje hamburger zagryziony frytkami to inna sprawa. Dzięki mrCROSS za miłe słowa ;-)

Dzień 26 - 27.08.2012 Dzień ok. Trening zrobiłem z samego rana - 8.00. Potrwał sporo, bo prawie 2 godziny. Dziś też miałem wizytę u nefrologa, z której kompletnie nic się nie dowiedziałem - ale zawsze trochę świata zobaczyłem %-) TRENING 1. Drążek-szeroko-podchwyt - 4 x 10 (+ negatywy) 9+1 / 8+2 / 9+1 / 8+2 Całkiem ok. Plecy nawet czułem [...]

Przy wyciskaniu hantli robisz wydech przez cały czas wycisku ? Czy na koniec tylko powietrze wypuszczasz? Ogólnie staraj się brać wdech podczas fazy negatywnej i wypuszczać powietrze przez cała faze pozytywną (ale to pewnie wiesz:-)))bo albo źle widze albo pod koniec niektórych ciezkich serii oddychasz dosc "chaotycznie" :-P Zmieniony przez - [...]

Bestia ze Wschodu zarzuci wędkę Koszykarski sposób na najwyższego bokserskiego mistrza Na rosyjskiego giganta nikt nie może znaleźć sposobu. Nikołaj Wałujew (33 l.) wygrał już 46 zawodowych walk. - W sobotnią noc straci pas - zapowiada jednak Rusłan Szagajew (28 l.), niższy od Wałujewa o głowę. "Bestia ze Wschodu" mierzy 213 [...]

Uzasadniłem: zaczynając od połączenia a na doborze ćwiczeń kończąc, powrzucałeś wszystko co "ci się dobrze robi" i wyszedł plan bez składu i ładu. Wyciskanie siedząc bardziej obciąża kręgosłup niż stojąc. Wiosłowanie bez możliwości progresji także nie ma większego sensu. Przysiady możesz robić? Bo widać je w planie a sądząc po tym co napisałeś [...]

Kolego mam rozumieć, że wozisz ze sobą sprzęt ? Ja niestety jeżdżę póki co busem do 3.5 tony, także średnio z ładownością. Nie chodzi mi o trening na parkingach, bo taki sobie organizuje. Sam wiesz jak jest jeśli jeździsz/jeździłeś. Dwie wody 5 litrowe i np przysiady wykroczne, pompki itp. Chodzi mi o taki plan właśnie jak napisałeś ale bardziej [...]

[...] powinien byc pierwszy..... jak widac licza sie tez sponsorzy:dwa lata reklamowania grubasa nie moglo pojsc na marne-evan musial wygrac i wygral...zadecydowala kasa. i to cala tajemnica tych zawodow.... nie twierdze,ze nie zrobil zadziwiajacej formy z tlustego goscia z podgardlem na kulturyste w formie startowej-bo zrobil.ale nie zasluzyl na I [...]

Patka u Ciebie sie cala rodzina odchudza?

jasne ze nie cala, zobacze jak se dalej sprawy potocza, ostatnio alko pilem 6 miechow temu

Szukam przyczyny tych problemów z sercem o których pisałem wcześniej pierwsze co mi wpadło na myśl to suple, napisze co i jak biorę może coś doradzicie. Rano 30 min przed śniadaniem - 1tab. CISSUC 1tab.BETA-SOLAR Przed treningiem - 500mg Wit.C, 10g BCAA, 11-16g(cała porcja to 22g) MESOMORPH Po treningu - 500g Wit.C, 1tab. CISSUS,10g BCAA Do [...]

super serria bez przerw się odbywa ,wiec tylko czas na zmianę stanowiska i jazda oj grałem grałem całą noc z piątku na sobotę grałem z kumplem na xboxie

nie ma to znaczenia, liczy się cała kompozycja diety i ilość. Ja się tnę do 7 % i nabiału nie unikam

No widze ze jest dyskusja :-) Jezeli chodzi o kase, tego sie nie dowiemy. Moze ma cienko a moze nie-to Rosja, nidgy nic nie wiadomo ;-) Odnosnie jego szans ze scislym topem nie widze go w ogole O ILE nie poprawilby diametralnie campu i swego stylu. A jezeli chodzi o gadki Andreia np, to Mateusz pamietajmy ze to sa ludzie z poczatkow tego sportu. [...]

Jestem jak wiadomo fanem Caina, uważam, że w rewanżu wygrałby z Werdumem tzn. tak bym postawił aczkolwiek Werdum równie dobrze mógłby znowu wygrać. Velasqueza określam/łem jako maszynę i prze ch**a, mówiłem, że jest skillowo najlepszym ciężkim wszechczasów. Jednak jak w 2 rundzie dostał od Werduma, cardio padło i technika wtedy bardziej się [...]

Nie pije do nikogo tylko kulturalnie rozmawiam, fakt nie ty pisałeś artykuł więc moja wina :-) Fedor jest 1 z tych zawodników przez których zainteresowałem się MMA, jedna z ikon tego sportu, całkiem go lubię jako osobe i nie jestem jego żadnym hejterem. Jego walki to klasyki. Jednak po walce z Hendersonem jego walki mają tylko cel $ a nie [...]

Fedor jest leniem w sensie Nie chcialo mu sie rozwijac-jak pisze BReal o wieku. Jaki wiek?? Cala HW w tym wieku. Top HW w tym wieku. Osiadl na laurach i tyle, a potem sie obudzil z reka w nocniku. Jak widac nic sie nie zmienilo i nie zmierza ciezko pracowac i konkurowac z elita. W tym sensie kariery innych Pridowcow dawno przerosly jego. Nie [...]