cala

-na diabły ci SIEDEM serii młotków?? -chcesz non stop jeden trening robić? Trochę bez senu. weź sobie conajmniej dwa do robienia naprzemiennie. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-12-05 13:20:12 Te 7 serii młotków to taka jakby cała seria nie pamiętam jak to się nazywa. Ale bardzo fajnie wchodzi i była mega pompa. Spodobało mi się :) Nie, [...]

pomijajac to czy JJ jest bufonem czy nie(osobiscie specjalnie za nim nie przepadam),to moze mi ktos wytlumaczyc te cala nagonke pod tytulem "falszywy przyjaciel" wlasnie? bo nie rozumiem,koles zdobywa pas UFC,no i generalnie do jego obowiazkow nalezy bronienie go,tak? wiec jesli JJ jest mistrzem UFC,to jak powinien sie zachowac? oddac pas? zmienic [...]

3,7 cala. S3 mini chodzi płynniej od mojej V-ki, dużo z niego korzystam/korzystałem, i pod tym względem jest spoko, ale jego aparat ssie Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-08-22 21:05:03

Jeśli jadłeś cukierki , chipsy , ciasta to na pewno Cię stać na normalną dietę , jeśli uważasz że nie to widać szukasz wymówek . Taki trening jest bez sensowny potrzeba Ci treningu na wolnym ciężarze , chodź by starać się MC robić. Pozdrawiam Dieta będzie, za jakiś rok kiedy skończę się uczyć i będę samowystarczalny. Nawet jeśli przez ten rok [...]

dziś tętno spoczynkowe 48 bieg-26:37sek.tętno-160max. rozciąganie kończyn dolnych: ćw.-1.siad płaski,nogi złączone,przyciąganie głowy do kolan. ćw.-2."motylek"złączone stopy dosuwam do pośladków i łokciami naciskam na kolana aż dotkną ziemi. ćw.-3.przysiad na jednej nodze(stopa,na której stoję cała dolega do podłoża.) ćw.-4.wykrok z [...]

28.02.09r. tętno spoczynkowe 45. dodatkowo do drugiego śniadania zupa z kluskami lanymi o godzinie 12:30.powoli zacząłem się przygtowywać do maratonu spiningowego.sprawdzenie sprzętu,przygotowywanie odżywek itd. rozpoczeliśmy około godziny 13:45. w założeniu mieliśmy jechać 4 godziny non stop i udało się przed całą zabawą krótkie rozciąganie i [...]

13.04.09r. tętno spoczynkowe 46. dzień luźny,z rana troszkę wody dla ochłody 14.04.09r. tętno spoczynkowe 48. bieg-38:55sek.tętno-143/181max.kcal-573. rower-6km. rozciąganie całe ciało. pompki-3x30powt. brzuszki spięcia-3x150powt.unoszenie nóg ze zwisu-3x10powt.scyzoryki-3x30powt.skrętne+zatrzymywanie+zwalnianie-3x10+3x20+3x10powt. [...]

cała nasza rodzinka.

7.05.09r. tętno spoczynkowe 45. rower-szosa-44km. pod wieczór spining-1h.tętno-117/160max.kcal-474. 8.05.09r. tętno spoczynkowe 44. rower-6km. siłownia:maszyny. klata,plecy,nogi,biceps,triceps. 9.05.09r. tętno spoczynkowe 40. rower-19km. bieg-37:49sek.tętno-140/182max.kcal-461. rozciąganie całe ciało. 10.05.09r. tętno spoczynkowe 42. [...]

cała rodzinka razem!!!

Page przegrał ale... poprawił zapasy. Wcześniej walcząc z kim kto chce go obalić spędziłby całą walkę trzymając rywala w gardzie, a teraz przeciwko takiemu elitarnemu zapaśnikowi cały pojedynek był na etapie próby wstawania do stójki z tyłka. Musi JESZCZE poprawić zapasy żeby być na etapie siłowania się w klinczu, ale i tak jest już dobrze. [...]

mozesz podchodzic znowu nawet pojutrze jak masz wolne 130 w kieszeni :D ale biorac pod uwage ile kursy IELTS kosztuja (pelny kurs to jakies 500 fuli) to moim zdaniem lepiej podejsc z marszu, zdac, zobaczyc w czym sie wypadlo najslabiej, sciagnac do tego materialy, pocuzyc sie z 2 miechy i podejsc znowu. Bylem na kursie na IELTS i nauczylem sie tam [...]

Ja sie nie odcinam od polskiej kultury, ja się odcinam od polish community i polaczkowości oraz wszystkiego co się z tym wiąże. Bo głownie to wygląda tak: http://www.youtube.com/watch?v=dFmLa4SWxeM Polska community służy do tego żeby rodaków skasować 2 x więcej za te same usługi co serwują tubylcy tylko wykonane 2 x gorzej i wolniej. Tak jest w [...]

[...] z wizyta to zobaczysz :D Co sie pytasz :D ALbo znajdz najblizsze 1,5 mln miasto, dzielnice concilowska pelna polakow, ciapakow i angielskich chavow i przejezdzaj przez cala wzdluz 2 x w tyg w tym w weekendy! To bedziesz mial taki sam obraz stanu rzeczy :D To nie jest tak ze by mi tam specjalnie przeszkadzalo.... bo jezdze tamtedy i mam to w [...]

technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? zdecydowanie technika chocicaż na poczatku robiłem ćwiczenia źle technicznie i za dużym ciężaem ale teraz jest SI i całą uwage na terningu poświęcić odopowiedzniej technice. - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? niemam najmniejszego ?? - [...]

Rozumiem przez to fakt że opornie to wszystko idzie. Mam świadomość tego, że to długotrwały proces jednak piszę aby uzyskać jakieś wskazówki / uwagi które pozwolą ulepszyć mi tę całą diete / plan treningowy itp aby był jak najlepszy. Jestem przekonany że wiele pewnie jest do poprawienia lub wyrzucenia bo nie jestem specjalistą :D Podałem wszelkie [...]

Bull a powiedz mi kto sie zajmie badaniami, zezwoleniami Sanepidu itd? Plus oczywiście czytałes nowe ustawy, które skutecznie ograniczają całą produkcję w PL? Nic tylko gratulować Sanepidowi ...

A to nie jest tak, że ciężar powinien być dobrany i 4 serie i basta? :D Często ćwiczę sam i nie proszę nikogo o asekuracje ale jak już proszę przy ostatniej serii i mam dobry dzień to machnę 1-2 powtórzenia dodatkowo....ale całą serie to raczej bym nie dał rady. No i jaki jest sens tak katować mięsień? :D Lepiej dodaj kilogramów na następnym [...]

To ja Cie pociesze w inny sposób: Oddaję Ci to co dzisiaj dostałem od szefa (żeby nie było, cała firma dostała). Specjalnie dla Ciebie Il Flamingo - Cigarro http://img707.imageshack.us/img707/8022/cygaro.jpg };-) A u mnie odpowiem Ci w piątek %-)

[...] Wczoraj to wyszedl z duzej chmury maly deszcz ;-) Napisze tylko, ze zjadlem kawalek jakiegos ciasta z kremem, zrobilo mi sie mdlo i juz nic nie moglem w siebie wmusic. I oto cala historia :-) Bede chcial zwiekszyc aeroby do 40 min, juz pora. No a dzis kolejny dzien bez liczenia, wieczorem idziemy na kolacje do znajomych. Bardzo milym akcentem [...]