cala

19.03.2013 - Barki+tricepsy Mocny trening – wlałem w niego całą frustrację z powodu niemożności treningu nóg. 1. Wyciskanie chwytem młotkowym siedząc 6x12 12x6/12x8/10x11/12x8/12x8/12x8/12x6/12x6 12x8,5/12x8,5/9x12,5/12x8,5/12x8,5/12x8,5 12x12,5/12x12,5/12x12,5/12x12,5/12x12,5/10x12,5 12x14/12x14/10x14/6x14/12x12,5/12x12,5/13x12,5 [...]

12.04.2013 Nogi->fail->klatka, bicepsy, przedramiona, czyli ch.jnia Znowu będzie tylko opisówka, bo trening był tak ch.jowy, że się nie nadaje do statystyki. Pochwalę się jedynie, jaki regres w stosunku do zeszłego tygodnia udało mi się zrobić... Zacznę od tego, że planowo miałem robić klatę, ale naszła mnie dziś ogromna ochota na nogi. Wyruszam [...]

[...] zlozonym na nasze wyniki ma wplyw caly zestaw elementow od genow (to ok 30-40%) po poczatkowy BF, rodzaj diety, rodzaj cwiczen. Gdy cwiczysz wprowadzasz diete zmieniasz cala strukture ciala, czy ci sie podoba czy nie. nie ma miejscowego spalania tluszczu, nie ma efektow dobrych efektow spalania tluszczu na cwiczeniach aerobowych. coraz [...]

tamten temat bardziej o pojedynku Stanna i santiago a tutaj cała gala opisana wiec wydaje mi sie ze jest si

I cała gala traci ten smaczek...

Gala anty typów... Kolejno nie wchodzili : Wodley , Barry , Nelson , Hendo. Ostatniej walki nie obejrzałem bo usnąłem .. ja pieprze całą noc człowiek siedzi , żeby na ME usnąć jak Buffer mówi. Co do Hendo to zaraz obejrzę ale czytam komenty , że wałek trochę i to samo mi kumpel z rana napisał. Prawda ?

jako, że nie ma Bulla aktualnie na necie odpowiem: Bull skasował wszelkie arty o ostrovii na wyraźny rozkaz Mateo - właściciela i administratora forum... prawdę powiedziawszy nie mam zielonego pojęcia po co ten beznadziejny krok, który i tak niczego nie zmienia... a wywoła falę krytyki... Rozmawiałem z Bullem w nocy dość długo i całą sytuacja jest [...]

[...] po przygodzie z tą dietką działo się coś złego, bo mimo idiotyczności całej tej diety, też pociągnęła za sobą kilka zmian na lepsze. ale od dłuższego czasu zastanawiałam się, czy mimo wszystko, cala ta dieta nie narobiła jakiś szkód, które prędzej, czy później mogłyby się ujawnić - stąd pytanie, czy warto byłoby na coś zwrócić szczególną uwagę.

A czy ten pan nie wygląda czasem jakby zbudował "co-nieco" i spalił przy tym sadło? :-> http://winninghealthsolutions.com/new/wp-content/uploads/2011/05/Rich-front-before-after-547x285.png Nie rozkminiaj tyle, skup się na sobie. I nie oczekuj spektakularnych i szybkich efektów. Najpierw musisz wypić piwo, które sobie nawarzyłaś, razem z całą [...]

Komp mi się wali więc krótko zwięźle i na temat %-) Treming 10 min rower stacjonarny po treningu 55 min rower stacjonarny jazda w pulsie ok 70 % Wyciskanie na ławce zmniejszyłam obciążenie bo bym na 2 razy nie dała rady z 30 kg :-( planck po 12 sekundach czułam jak cała drżę %-). Micha na dzis dziwna ale czysta po za mlekiem bo jest go za dużo [...]

Miska czysta chodź jestem cały czas głodna ,:-( ledwo zjem śniadanie juz myślę o następnym jedzonku . To jest strasznie niebezpieczne }:-((( gdybym mogła co dzień ćwiczyć i cały czas mieć taka wypasioną miskę jak w dni treningowe to bym sie chyba nie wahała. Najgorsze jest to że, za 2 tyg jedziemy na tydzień w nasze polskie góry to jest mój [...]

bubumysz lekarz polecił mi kulki do stymulacji BIO -BRAWO tak chyba to szło.Albo w przyszłości operacja wszycia taśmy na szelkach ,ponoć taśmową idą takie operacje :-). Ale stwierdził że za młoda jestem więc może najpierw poćwiczyć .Dowiedziałam się że w trakcie sexu to za krótko żeby sobie potrenować więc kuleczki.... Sama nie wiem co o tym [...]

Tych podziałów masz całą masę na 4 dni spokojnie można to fajnie rozdzielić, push/pull, góra/dół, przód/tył i każda partia dwa razy w tygodniu zrobiona.

chyba mam Betterstevia, 0 kcal, 0ww, i niby składnikiem jest tylko sproszkowany wyciąg z liści stevii. , w proszku jest to: http://www.betterstevia.pl/produkty/better-stevia-extract-powder-1-oz.php i cała seria (w płynie, tabsach itd): http://www.betterstevia.pl/produkty/ na allegro ok 40zł to kosztuje za 28g ale chyba warto, bo te co ja [...]

szafeczke na siłce - czyli stwierdzam ze amla to mozna wyniesc cala i nei trzeba otwierac

Piątek : Split Duże partie : Nogi : Prostowanie nóg na maszynie - 4x 12 3s przytrzymanie ( wstępne zmęczenie ) Przysiady z sztangą - 4x 10 75kg Martwy ciąg na prostych nogach - 4x 12 80kg Podsumowanie : Nogi musiałem zrobić szybko i intensywnie. Całą uwagę poświęcałem bratu i pilnowałem by wszystko robił dokładnie. Musiałem też asekurować resztę [...]

"Tu nawet nie chodzi o to czy powinno kogoś interesować czy też nie. Bardziej o cywilną odwagę powiedzenia na czym się leci i już" Chyba kpisz. Na jakim Ty świecie żyjesz? Wiesz ile wart jest cały rynek suplementów? Ile warte kontrakty czołowych zawodników? Wszystko kręci się wokół 2 rzeczy pieniędzy i przepisów. Nikt przy zdrowych zmysłach nie [...]

Dokładnie erulf, przejść całą rundę bez straty seta to byłoby piękne... Nie bedzie to łatwe, zwłaszcza w meczu z Japonią (świetnie bronią, a zresztą mają wspaniałych kibiców), jeśli jednak poprawimy blok to będziemy dla Japończyków zaporą nie do przejścia, o mecz z Portoryko bym się nie obawiał

Musimy wygrać, ten mecz, wtedy bedziemy mieli luz w meczu z Serbią Rosjanie i Polacy to wielkie chłopy średnia w zespole Rosjii to 201cm, u Polaków 200cm, a więc warunki fizyczne ( przynajmniej biorąc pod uwagę cała reprezentacje) nie będą decydowały, w poszczególnych elementach gry (klasyfikacje indywidualne) Polacy są na czele w ataku i [...]

Oto wywiad z Piotrem Gruszką z którego jasno wynika że Rosjanie bardzo fikali Na początku Rosjanie zupełnie Was zdominowali? Piotr Gruszka: Zaczęło się źle. Przez pierwsze dwa sety bardzo dobrze serwowali i przyjmowali. Grali tak naprawdę bez nacisku z naszej strony, bo to, co atakowaliśmy, to bronili. Potem zrozumieliśmy, że czymś innym możemy [...]