cala

Całość 36powt. zaliczona do tabelki. Żelki chyba były :-) A to dłuższa lista tych żelków musiałbym dać całą rozpiskę :)

Dobra, czyli wstępnie wygląda to tak 4 tytuły fifarafy SFD 2019 Do 30go Grudnia Fifarafa ławki 1rm vs max - punkty- 1 za kilogram ponad cc i 1 za powtorzenie z cc Fifarafa przysiadów jak wyżej Fifarafa Mc jak wyżej Fifarafa warszawski - bitwa na ćwiczenia - tu jest kwestia indywidualnych wyzwań - np MU vs Pnp z podwieszonym ciężarem itp Handicap [...]

No to prosze regulamin WW 1/ O pozycji startowej decyduje uczestnik - pozycja klasyczna Błedy powodujace nie zaliczenie powt. a/ oderwanie głowy od ławeczki b/ oderwanie posladków od ławeczki c/ oderwanie stopy/stóp od podłoża w trakcie wyciskania ( dozwolone jest poprawienie ustawienia stóp gdy sztanga jest zatrzymana w górnym położeniu) d/ [...]

Zauważyłem iż moje kaptury dobrze się rozwinęły jak na całą moja sylwetke mimo, że nie przykładałem dużej uwagi im robiłem 59kg x 12 razy 4 serie przy nogach albo barkach i nic poza tym w sumie rozwinęły się gdy robiłem najpierw podciąganie sztangi wzdłuż tułowia a potem kaptury. Chciałbym robić kaptury 2x w tygodniu ale nie wiem jak to [...]

[...] pare tygodni,zeby troche organizm przygotowac(bo wiekszosc z was o******lala sie cwiczac tym durnym splitem(nowoczesnym),malo kto robil cwiczenia na sztandze,a o przysiadach(glebokich!to juz nawet nie wspomne),a potem zaczynasz wlasciwa prace nad sylwetka-ciezkie,skrocone full body. ...i tak cala kariere atlety-amatora. pozdrawiam.

Dobra, wymyśliłem coś takiego: *Pon - karate *Wt - Karate + Obwody (3, 90s przerwy między obwodami): - pistolety prawa noga - pistolety lewa noga - drążek nachwyt - uderzanie młotem w oponę - pompki na poręczach *Śr - karate *Czw - karate + interwały (zacznę od 20 min- 15s sprint, 10s trucht, myślę, że za jakiś czas dam radę 30 min- 20s sprint, [...]

Ja tam otwieram denko od szejkera i cala piana bardzo szybko opada. Wiec motyw z piana jest dla mnie troche smieszny. Tak przy okazji mam pytanie do Pana Ambroziaka nie wdawajac sie w szczegoly czy w Sojavicie jako izolacie sa fitosterole z soji (zwiazane z czyms innym, badz wolne)

Zważyłam sie i zmierzyłam i nie będe nic mówic bo wstyd xD waże mniej w obwodach po ok 1 cm więcej Dzis 2 jajka szynka 5 plastrów pomidor sałatka jarzynowa 3 łyżki sałatka serowa( gouda feta kukurydza sałąta pomidor papryka ) (miska) tatar z łososia( cebula losos pieczarki ogorki oliwki ) kurak + sliwki pieczone suszone ok 130g sałatka [...]

Całą noc sniły mi się tabelki z dietami i migały proporcje BTW, pomoze ktos to wszystko poukladac? :)

Ender, ideałem by było mieć 2,20 m wzrostu, 200 kg wagi, ruszać się i naparzać w stójce, jak Bruce Lee, a w parterze, jak cała rodzina Graciech razem wzięta. :)) Dobrze by było mieć też cztery ręce :)). Niestety nie każdy :)) może być takim ideałem, dlatego musimy dobierać atrybuty do naszych możliwości genetycznych i dobrze byłoby je odróżniać i [...]

[...] jednocalowych desek zawieszonych na sznurku, zlonczonych razem????? nawet nie szukajcie. Ot sila i szybkosc nog bruca. A znajdzcie mi drugiego takiego który z odleglosci 1 cala uderza goscia w splot odsylajac go pare metrow w tył???? Ot sila i szybkosc rak bruca. I te wyzej wymienione "tricki" nie sa tricami. MOJ TYP W POJEDYNKU [...]

kase postawiłem na Najmana bo kurs x3,6 moim zdaniem za dobry - pudzian był wg mnie lekkim faworytem ale na pewno nie przytłaczającym po walce oceniam że najman dostal kase od menago Mariusza za podłożenie sie - nawet nie próbował zadać, tylko ZAMARKOWAŁ próbę zadania 1 ciosu .nie było widać nawet prawdziwej chęci zadania tego 1 cepa na który [...]

[...] przechodza....... rzucil sie na niego jak tygrys na sarne:D hehe tylko ze jak by walczyl z PRO MMA to w momencie kiedy ***.al low kicki EL PUSSY NAJMANOWI to mial zero gardy cala glowa odslonieta, i ktos z przyj.ebaniem z reki badz nogi by go skosil... ale jak to powiedzial MARIO= jak cos robie to na 100% hehe wiec trzeba wierzyc ze bedzie ostro [...]

Lubie takie walki z racji na oszczędność czasu (cała walka szybko się ściąga z netu) Styl spod remizy, ale skuteczny... Głowa odkryta, odpowiedni zawodnik może to wykorzystać... Zapowiada się nieźle...

w****iaja mnie takie wypowiedzi jakie widnieja na onecie "Żenujące Pudzian bił się jak na wiejskiej zabowie po wódzie." Ten co napisal "zabowie" jest z cala pewnoscia miastowy Czemu przegral? pewnie myslal ze Pudzian bedzie chcial z nim najpierw porozmawiac. El estrogen jak zawsze duzo gada, a jedynie upadki na ziemie mu [...]

Makroskładniki są podawane przed obróbką termiczną. Załóżmy 100g piersi z kurczaka ma 20g białka, 1g fatu i 0 węgli, po upieczeniu odchodzi z niej np 20gram wody, ale 20gramów białka wciąż pozostaje. Czyli wtedy po upieczenie jak nie mam podzielonych porcji a piekę całą część kurczaka to jak ważyła przed upieczeniem 400g a wody zeszło np 200g to [...]

to o wiele dalej i podobno o 16:00......... ibrak reklamy..ja nie zauwazylem:) ale ogolnie dosc niefortunnie.nie mogli tego zrobic razem??? cala polska...

Mistrzostwa Wielkopolski (bez udziału Pudziana) zaczynają się o 13.00 i mają potrwać kilka godzin, a "Dni Przeźmierowa" z udziałem Pudziana o 16.00. Sam Mariusz będzie miał tylko pokaz (pewnie taki jak w dyskotekach), ale to typowa zagrywka aby zrobić konkurencje tej drugiej imprezie. Zawody Strongmenów odbywają się w Poznaniu średnio [...]

Artykuł z Gazety Wyborczej: Brązowy medal Agnieszki Wieszczek został sprzedany na aukcji za 72,1 tys. zł. Pieniądze miały zostać przeznaczone na operację chorego chłopca. Człowiek, który wygrał licytację, okazał się jednak oszustem. Zdobycie brązowego medalu igrzysk olimpijskich w Pekinie to największy sukces w karierze 25-letniej zapaśniczki [...]

jest gdzieś do obejrzenia cała relacja z ważenia w miarę dobrej jakości?