cala

[...] by pokazac swoje umiejetnosci, mimo wszystko mi sie nie chce wierzyc, ze to sa dobre filmy, ale to moje zdanie, nikt sie nie musi obrazac, moze sie myle; czekam tylko na wiecej danych odnosnie wysokiego kolesia, ktory zrobil wsad pod noga (pilka do siaty chyba) mysle, ze to powinno zweryfikowac cala ta burze wokol wysokosci tego kosza, pozdro

wrzuciłem na serwer całą reklame, obczajcie ostatnią próbe wsadu i wszystko jasne http://www.megaupload.com/?d=50IAKXYJ

Rothen on liczył zapotrzebowane jeśli dobrze pamiętam na całą masę a bf miał wtedy coś kolo 30-35% Moim zdaniem może jeszcze troszkę uciąć. A stagnacje są...

Popieram wszystkie uwagi Darek62. To częsta sprawa u młodzieży, że mają dużą wytrzymałość i robią całą masę ćwiczeń i serii na tą samą partię mięśniową. Zamiast uczyć się męczyć mięśnie kilkoma powtórzeniami ale za to z większym ciężarem.

To jest cała lista startujących w Open Pro ? Tylko 7 ? Jak tak to Robert top 3 bankowo a nawet może powalczyć o 1sze miejsce !

jakryc - co do podłoża stresowego to gdyby takie było to przyznałabym się bez bicia. Jednak ta sytuacja kiedy tak ryczałam jak konewka, aż mnie cała buźka bolała miała miejsce w zeszłym tygodniu kiedy już dawno brałam tabletki. Też byś płakał jakbyś rozstał się ze swoją dziewczyną pewnie ;) Ja może jestem przewrażliwona ale zestresowana to nie [...]

Moim zdaniem Niemcy się nas boją wkońcu cała nasza druga linia gra w Niemczech na codzień i prezentują bardzo wyskoki poziom i dlatego tak reagują ,i dobrze naszych chłopców to nie zatrzyma i tak wygrają.

Saleta przez cała walkę (50 sec) miał uśmiech na twarzy. Czekał aż najman się wystrzela. Boksersko jak dojdzie do walki dostanie też bęcki. Min walki i juz zadyszke łapał

niewiele te kopnięcia miały wspólnego z poprawnością kopał na pałe, generalnie Saleta mógł go zdjąc sierpem przy tych kopach, bo Najman nie miał pojęcia nawet o obronie po drugie, cały czas mówił ze cieszy sie, ze w K-1 mozna uzywac wszystkich technik bokserskich, ze to wykorzysta bo w tym sie najlepiej czuje - a postawił na low kicki o których [...]

Różal zdominował całą walkę i stójka i parter.

W tym też i nasza rola, żeby chociaż na własnych podwórkach przedstawiać cały ten sport w innym świetle, tym prawdziwym. Serio? Cała kawa na ławę? Na pewno rodzice zaczną namawiać swoje dzieci, żeby szły w kierunku kariery i zawodów kulturystycznycyh jak sobie o wszystkim otwarcie poczytają. Już widzę te tłumy. I ten entuzjazm, jaki będzie bił [...]

ech... dział trening dla początkujących się kłania, i taka stronka jak atlas ćwiczeń, na każda partie ćwiczysz raz w tygodniu trzema ćwiczeniami i cała wielka logika... a i najczęściej 3 serie... każde ćwiczenie... + rozgrzewka na poprawienie krążenia krwi w organizmie żeby dać swoim mięśniom do zrozumienia ze szykuje się ,, pompowanie''

Jasne, jutro podam dokładnie co zjadłam. Dziś to nie ma sensu. Fotki też będą jutro :) Obecnie mam wielki problem ze słodkim. Przez słodycze i fast foody niszczę całą dietę. Musze kompletnie się przestawić to i może mój organizm przestanie się domagać cukru. Zmieniony przez - itrusta w dniu 2012-08-21 19:07:57

Jeśli to nie porblem, prosił bym o mniej wiecej uporzakowanie tej diety masowej żeby za miesiac nie robić nowego wątku, potem bym przeszedł do redukcji. Czyli pierwsze spostrzeżenia: - Dodaj tłuste mięsa {na redukcji i masie} - podudzia z kurczaka, ćwiartki, wołowine zwykle kupuje 15-20% tłuszczu, wieprzowine jadam rzadko. - Wywalam [...]

Całą rozpiske na masówke i redu wrzucę jutro ;)

bULL 12 MÓWISZ FACEIC OD 100 KG NO TO MAŁO JEST TAKICH ,CAŁA PLEJADA POLSKICH GWIAZD SIE NIE ŁAPIE U CIEBIE JAKO ZAWONICY CZY FACECI. KOZAK JESTEŚ Z KRYTYKA ,ALE POKAŻ SWOJE BODY TO MOŻE WTEDY TROCHE SPUŚCISZ Z TONU A ZRESZTĄ KTO WIE KIM JEST NAPRAWDĘ BUL12 MOŻE JAKIS CHUDY ,PIEGOWATY RUDZIELEC Z KOMPLEKSAMI APOLLA góral lekka rzeźba i sylweta [...]

Heh Jajo oddaje Góralu,120kg to nie jest duzo Ale nie o tym. Jeśli chcesz je wyrzezbić to raczej możesz spróbowac tę partie traktowac duuużą ilością powtórzeń i krótkimi przerwami między seriami. Co do biegania to owszem,wyrzezbisz ale...całe ciało,bo bieganie spala tłuszczyk z całego ciałka więc i masa poleci dalej w dół,szczególnie w takie [...]

[...] 3 x tyg. dla ciebie jeden schemat cwiczen,ktory bedzie obejmowal: 6 glownych cwiczen bazowych+1cw.pod koniec kazdej sesji na brzuch lub lydki.razem 7 cwiczen. doskonal technike podstawowych cwiczen,zwiekszaj stopniowo obciazenia oraz jedz wiecej,niz do tej pory. to wszystko-cala filozofia treningu nowicjusza. pozdrawiam.


Cały czas coś leci, chodzi mi tylko o to że tam w składzie jest cała tablica Mendelejewa a ja przez długi czas łączyłem sobie tylko beta alanine w prochu troche argininy w płynie i guarane do tego i cholera różnicy nie czuje, a tu milion składników, niby kombo a 100x drożej wychodzi niż moja "magiczna" mieszanka. Zmieniony przez - 13sebik13 w [...]

27.11.2013r Regeneracja, cała klata i tricepsy bolą niemiłosiernie, jutro zrobie plecy. Co do jedzenia dziś już lepiej, rano uszykowałem 3 posiłki do pracy. Zrobiłem kontrolny pomiar wagi z rana, nie zdradzę ile ale rośnie. DIETA: 8kaps hyperfiuson, leucyna i magnez I 4 jaja, 2 bułki, 4 wafle ryzowe w polewie z ciemnej czeko II i III mieso i [...]