cala

Witam, Mateusz juz napisał jak to wyglądało w Madrycie. Udało nam się wygrac 2 raz z rzędu, cała organizacja AC Europe niesamowita. Fajnie to wygląda z bliska, jutro wyjeżdżam na ostatnie moje zawody w tym roku do Niemiec na Puchar Europy w przeciąganiu tira. W sobotę eliminacje i w niedziele finały. Następnie odpoczynek i lekkie treningi. :-)

całą czapkę żeś się napisal,czuje jak bym cie znał od zawsze,ale ankiety nie dałeś.:) Powiedz temu znajomemu co ci radził nandro na pierwszy raz,żeby się konkretnie rozpędził i głową uderzył wprost w ścianę. Wina nie dostaniesz legalnie w polsce,nawet u weterynarza. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-28 00:15:27

Oczywiście, w 100% się zgadzam Jodan. Sprawa wygląda tak: zawsze jak ktoś się obroni i ... nie daj Boże jest młody, silny i sprawny - to może być uznany za agresora. W oczach wymiaru sprawiedliwości najlepiej być chudym, słabym, w okularach, zastraszonym "intelektualistą", o posturze kurczaka. Wtedy - sędzia i cała ekipa nie ma [...]

T3 D16 Obli, ja mam nadzieję że to przejdzie,bardzo na nie uważam,smaruję i muszę schodzić z ciężarami póki co:-| __________________________ skucha trochę wyszła z poprzednią wypiską bo zrobiłam jednak dzisiaj wytrzymkę w warunkach domowych.Dzień przerwy był ,więc stwierdziłam że mogę dwie pod rząd zrobić. środa- siłowy (z żołnierskim),czwartek [...]

Pięknie Kwoczko, jest pięknie! :-) Brzuch Ci ładnie wessało, nogi i tyłek cudne. Cała jesteś cudna :-)) Wielkie gratulacje :-)

Brawo, pomimo przeciwności dałaś radę i się nie poddałaś. Cała zgrabnie wyglądasz ale mnie urzekły Twoje barki :-D};-) Kwoka ale Ty sobie redukcję z głowy mam nadzieje wybiłaś już :->

W końcu jestem! Nie śledziłam tegorocznych przemian, tylko ze dwa dzienniki, i Twój do nich należał, bo lubię Cię czytać i patrzeć jak walczysz :-)) Faktycznie uparciuch z Ciebie, ale dzięki temu osiągnąłaś juz bardzo wiele. Nóg to Ci strasznie zazdroszcze, ale cała jesteś fajna };-) gratulacje! 8-)

siema , minąl 3 dzien , samopoczucie narazie ok , spodziewalem sie wiekszego glodu od samego poczatku (chcoiaz bedac w cukierni na widok i zapach swierzych ciastek i roznych wypiekow malo co mi gol nie wyskoczyl). Na jutro przygotoalem sobie 1kg piersi , 200g kalafiora , 200g pieczarek i 250 mieszanki warzywnej + 50g izolatu.Cala szama robi [...]

Dzień 12 DT Trening 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi w tył 25-20-18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25-20-18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30-25-20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 powt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25-20-18 powt. Jak [...]

Dzień 15 DT Jako, że jutro święto to trening zrobiłam dzisiaj. Trening 1. Wiosłowanie sztangą 4x 8-10 27,5kg/27,5kg/27,5kg x10/ 29kg x3 25kg x10/ 27,5kg/27,5kg x7/ 27,5kg x4 2. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 3x 10-12 20kg x12/ 20kg x11/ 25kg x7 20kg x12/ 20kg x10/ 25kg x5 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko [...]

Tylko niesprecyzowanie zauważ (apokalipso) wprowadzilo wielki zamet... do tematu trafiłem przez przypadek klikając na link, ktory został polecony osobie początkującej, a w zasadzie w ogóle się jej tak naprawde nie tyczy. Bo jak w toku dyskusji wyciągnięte wnioski pozwalają ostrożnie stwierdzić, że tak naprawde specjalne wyodrębnianie nóg w innym [...]

Reszta wyników Adrian Zieliński pok. Przemysława Marciniaka-Decyzja Łukasz Walczak pok. Roberta Rajewskiego-Niejednogłośna decyzja Sebastian Rajewski pok. Roberta Ziobro-Decyzja Co do tych podanych wcześniej wyników to wygrał Petertil(a nie jest zaznaczony) i wygrał Michał Tomczykowski a zaznaczony jest Smolarski. Kilka uwag: Jarosz-niestety to [...]

taaa a ja jak bylem raz na silce to mnie filmowali bo takie ciezary podnosilem, i musieli z 3 silowni zwozic obciazenie bo zamalo bylo, i tez sie wszyscy naokolo dziwowali i cala silownia patrzyla,a caly szef silowni podbil do mnie i zakrzyknol: -ty sterydzie bo mi sztangi wygniesz, a ja mu na to: -odendz chlopie bo cie pacne moim bicepsem [...]

ano w polsce cala wyplata idzie na jedzenie, w uk z napiwkow mozna sie wyzywic, wraca we wrzesniu bedzie ciezko sie przyzyczaic do polskich cen

Po pierwsze panowie koxy to nauczyć się czytać. Jasno i wyraźnie napisałem że chodzi tu o dietę dla osoby jadącej na sucho do 75-80 kg a nie kłującej dupe anabolikami i mającej 140 kg na masie. Za te 300 zł miesięcznie jestem w stanie zapewnić sobie 120 gr pełnowartościowego białka dziennie (z różnych źródeł a nie tylko tego z mięsa). przy 75 kg [...]

Nie do końca jest tak że węgli z warzyw nie wliczamy do bilansu kalorycznego. Chociażby ziemniaki. A ryż i kasze? Nie są na pewno produktami pochodzenia zwierzęcego jednak są całkiem dobrymi źródłami energii. Człowiek to nie drapierznik niestety. A na pewno jest bardziej roślinożercą niż drapieżnikiem. Głównym źródłem energii zawsze były rośliny. [...]

Obejrzałem mecz Francja vs Kuba i mam jeden wniosek: Cieszę się, że Rouzier przyjdzie do ZAKSY, bo w rywalizacji z lepszymi zespołami w kluczowych momentach jest po prostu chvjowy wali z całej siły przed siebie, ot cała jego filozofia.

Bo jeszcze gralismy ;) Strasznie jest skomplikowana sytuacja w naszej grupie. Jesli Bułgaria wygra z Włochami to automatycznie sami bedziemy walczyc o wlasny los bo: Arg 6 Bul 4 Wlo 3 Pol 2 Cala Ergo arena bedzie kibicowac Bułgarii ale nie wierze zeby sie postawili tak zagrywajacym wlochom... Mimo tego ze Stoychev zna Włoskie klimaty, ale co z [...]

Ten pierwszy mecz w Final Six z Francją wtedy niezapomniany w ogóle cała faza interkontynentalna przebyta bez porażki

Dzisiejsza prawie cała miska 1. Omlet (2 całe jajka + 200g białek + 15g AN whey + trochę kakao/cynamonu) + olej kokosowy , na wierz polewa z truskawek i kiwi https://i.imgur.com/QEhrwCH.jpg 2. Baranina / Kurczak + surówki https://i.imgur.com/7gCSSDe.jpg 3. Po treningu bezpośrednio 80g granexów + 130 g banana + 25g zelek + 50g izolatu [...]